睡觉总是做梦怎么办
1、要减轻心理负担，梦是由各种刺激引发的，多是由心理压力大、情绪不稳、心态紧张所致，要找到心理压力来源，及时进行适当的心理疏导，保持心情愉悦。
2、要保证足够的深度睡眠时间，养成合理睡眠习惯，建立良好的生物钟，减少白天睡觉时间，适当加强锻炼增加睡眠动力，但睡前要避免运动。
3、养成良好生活习惯，避免摄入影响睡眠的物质，如烟酒、咖啡、茶，选择合适的睡眠环境，减少光线、温度的外在刺激。
4、合理饮食，宜食用清淡和新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、西红柿等，还可选择某些有宁心安神作用的食物，如酸枣仁、桂圆、小米等。
总之，睡觉总是做梦不要担心，首先要去除体内外各种刺激，其次缓解心理压力，保持平和心态。如果影响到日常生活，要及时检查明确有无躯体疾病，具体情况应在临床医生指导下进行。
我晚上总是睡不好觉,总是做梦,怎么回事\/
没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着时间这种症状会慢慢缓解。不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是...
晚上睡不着觉,而且老做梦,梦中好像是我想像出来的一样,是不是心里出...
可能是你最近比较累或者有什么压力吧。我前一段时间也是晚上躺下就是睡不着，睡着了也常做梦。咨询了一下，我把我的近况说一下，人家分析的是那段时间工作上的压力和一些自己对一下事没有把握等的担忧。我自己没有这种感觉，但是人家说这是无形中潜意识的。放松自己，然后调节一下生物钟。税前喝杯...
每天晚上总是会做许多摸不着头脑的梦,怎么才能不做梦,一觉睡到大天亮...
不要太压抑自己 祝你天天开心 如果是没有什么烦劳的话 那你就去尝试着调整睡眠姿势看看是不是其他人为的因素影响，比如睡觉之前喝含咖啡因 或是使人兴奋的东西。要不你在睡觉之前可以做一些运动 让身体疲劳 这样的你的睡眠质量就比较高了 不会乱做梦 这是我个人的看法仅供参考 ...
睡觉总是做梦,一觉醒来觉得特别累。有什么办法可以不做梦。?
是不是睡眠不足或者睡眠质量不高？试着放松一下，泡个脚，听听音乐之类的。
天天做梦怎么办…每天起来都觉得累的不行 没睡好。
回答：有可能是睡眠质量不高导致的。可以在睡前吃点谷维素或者适当运动,帮助快速入眠,提高睡眠质量。
我睡眠质量不高,晚上总是睡得很浅,并且老觉得在做梦,不知道是什么原因...
建议你傍晚时可以去慢跑半小时，洗澡完后喝杯温牛奶，随后进入睡觉前准备，刷牙，洗脸，上床，关灯，闭眼，不要想东西。
晚上总是睡不着觉,就算是睡着了,也是一直做梦直到醒来,怎么办?
一直做梦确实会影响到第二天的精神状态的 你可以睡前1小时做点运动,比如俯卧撑~仰卧起坐~~我一般会出去跳跳绳,出汗最好,然后回来看看电视休息下,洗个热水脸泡个热水脚,然后喝杯热咖啡,睡眠质量马上就得到 改善的,一晚上可以什么都没想就到第二天了,第二天精神会比较充实~~以前我也会晚上一直发梦~...
为什么我每天晚上都会做梦总觉得睡不好觉
做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第三就是别迷信，好奇害死猫，迷信害死的是自己
几乎每晚睡着后都做梦,醒来后觉得浑身难受,怎么办?
每晚都做梦，说明你的深度睡眠情况不怎么理想啊，因为人在深度睡眠的时候是不做梦的，可以喝深梦饮改善下，可以帮助延长深度睡眠（黄金睡眠）的时间。
为什么每天都会做梦,总觉得休息不好,是为什么来?
晚上做梦是跟你白天的活动有关的,你老是做梦肯定白天没有休息好,而且脑子在想一些问题,没有得到解决.所以晚上做梦,建议你多让脑子休息休息.
锻信胎宝： 楼主您好. 科学研究表明,人每一次睡眠都会做许多梦. 如果你很累,你会忘记昨晚做过什么梦,在正常情况下,我们所能记得的梦都是片段的,不连续的.人每晚可以做几个梦,甚至十几个. 关于做梦还有许多有趣的现象,最为人熟知的,便是预梦,亦即预示之梦.尽管有人说是由于意识的转换间引起的误差,使你对眼前某个常感到有似曾相识之感,但从许多人的亲身经历来看却并非如此,这就是预梦,梦的神奇现象.
青川县13657494799： 睡觉老是做梦怎么办?？
锻信胎宝： 一天的工作可能太累,大脑得不到良好的休息,建议在睡觉之前做做有氧操,或愈加之类的保健操,让大脑放松下来.可能就会减少做梦的几率了.
青川县13657494799： 睡觉老是做梦怎么办?？
锻信胎宝： 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦.2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节.4.平常多参加社团活动或爱心公益活动.5.适时进行体育锻炼做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦
青川县13657494799： 睡觉老是做梦怎么办?？
锻信胎宝： 首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心. 其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦. 最后、要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一、白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二、白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三、睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠 如果你确实很严重的话,建议你去医院看看.
青川县13657494799： 我睡觉经常做梦怎么办? -- ？
锻信胎宝： 您好! 现代科学研究表明,梦既是一种正常的生理现象,又是一种正常的心理现象.一般地说,只要不是恐怖,血腥,过于焦虑紧张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响. 俗话讲:1:“日有所思,夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取.”白天劳累过度,临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,身体有病,如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适,床铺被褥不舒服等,都会对做梦有影响.总之,只要第二天能把梦境忘掉,不影响工作学习和情绪就不必管他.
