高血糖一日三餐食谱
早餐:
豆浆200毫升
中等大小馒头一个
水煮鸡蛋1个
生黄瓜150克
上午 10:00 加餐:一小杯酸奶
午餐:
荞麦饭(大米75克、荞麦25克)
瘦肉圆白菜(瘦肉50克、圆白菜150克,油5克)
蘑菇烧菜花(蘑菇50克、菜花150克、油5克)
下午15:00 加餐:西红柿1个
晚餐 :
红豆米饭(红豆25克 ,大米75克)
炝青椒腐竹(干腐竹30克、青椒150克、香油5克)
牛肉炒洋葱(牛瘦肉50克、洋葱150克、油5克)
晚上 加餐21:00 :猕猴桃一个
高血糖一日三餐食谱
水煮鸡蛋1个生黄瓜150克上午10:00 加餐:一小杯酸奶午餐:荞麦饭(大米75克、荞麦25克)瘦肉圆白菜(瘦肉50克、圆白菜150克,油5克)蘑菇烧菜花(蘑菇50克、菜花150克、油5克)下午15:00 加餐:西红柿1个晚餐:红豆米饭(红豆25克 ,大米75克)炝青椒腐竹(干腐竹30克、青椒150克、香油5克)牛肉炒洋葱(牛瘦肉50克、洋葱...
糖尿病人一日三餐食谱 糖尿病人饮食应注意什么
糖尿病人一日三餐食谱 1.早餐 豆浆200毫升,中等大小馒头一个,水煮鸡蛋1个,生黄瓜150克。上午 10:00 加餐:一小杯酸奶。2.午餐 主食(玉米+米饭)、蔬菜(叶菜类、瓜茄类)、肉类(鱼、虾、肉、豆制品)、烹调油(花生油、橄榄油)。3.晚餐 红豆米饭(红豆25克 ,大米75克),炝青椒腐竹(干...
糖尿病人的一日三餐
早餐:二和面馒头 小麦粉25克,玉米面粉50克 煮鸡蛋半个 25克 牛奶 300克 芝麻油 5克 午餐 粳米饭 粳米150克 肉炒苦瓜 瘦肉60克 苦瓜150克 绿豆芽炒韭菜香干 绿豆芽100克 韭菜 50克 香干35克 豆油 13克 晚餐 馒头 小麦粉75克 油菜炒香菇 油菜5克 香菇30克 茭...
血糖高一日三餐怎么吃
1、血糖高的患者一日三餐应该吃得精,吃得好,营养丰富,还不会升血糖。2、早餐可以吃一些杂粮馒头,牛奶或者豆浆,水煮鸡蛋,少许的青菜。午餐二两米饭,多吃些青菜,青菜可达半斤到一斤左右,荤菜可以吃瘦肉,像鱼虾,鸭肉,鸡肉,猪肉,牛肉都是不错的选择。晚餐二两米饭,还可以配一些清蒸鱼,豆腐...
糖尿病一日三餐食谱大全
糖尿病人一日三餐食谱如下:1. 早餐 糖尿病人可以选择喝牛奶或豆浆,吃一个鸡蛋,以及一些馒头或花卷等主食。同时,可以准备一些少油少盐的青菜。2. 午餐 午餐的主食可以是玉米和米饭的组合,蔬菜可以选择叶菜类或瓜茄类,肉类则可以选择鱼、虾、肉或豆制品,烹调油可以使用花生油或橄榄油。3. 晚餐 ...
控糖食谱一日三餐
4. 水果食用应遵循四个原则:在血糖控制稳定的情况下,可以每天食用水果,但需遵循四个原则:选择低糖水果(如枇杷、樱桃、白梨、猕猴桃、李子、杏子、桔子、柚子、橙子、苹果等),适量食用(每天2两),适宜时间(白天两餐之间),以及与其他食物交换(例如,食用一斤西瓜时减少1两米饭或半两馒头的摄入...
糖尿病人一日三餐食谱?
糖尿病人一日三餐的食谱设计应注重营养均衡,稳定血糖水平。以下是一日三餐的具体食谱安排:早餐 - 1杯鲜牛奶(250ml)或低乳糖奶制品 - 2片全麦面包片 - 一份拌芹菜(50g)- 1个白煮蛋 或 - 1份无糖酸奶,可加入少许低GI水果如蓝莓、草莓调味 - 1个卤蛋 - 1小把杏仁 或 - 1碗杂粮粥(由...
糖尿病高血糖一日三餐怎么吃,这套饮食方案值得选择
一、早餐 一小碗小米粥(或是燕麦粥、荞麦粥等均可),一个鸡蛋(注意不要吃蛋黄),以及一小份清淡的炒菠菜补充多种维生素。二、中餐 可以吃一份荞麦面(或菠菜面、高粱面、牛肉面等等),能吃面就尽量不要吃米。且不要选择精细的面食。如果血糖处于稳定状态可在饭后一个小时之后,吃半个苹果或者适量...
血糖高一日三餐吃什么东西最适合
血糖高一日三餐适合吃的食物:一、早餐 1. 低糖低脂食品:如全麦面包、燕麦片等。2. 高纤维食物:如蔬菜、水果等,有助于控制血糖波动。3. 适量蛋白质:如鸡蛋、瘦肉等,提供身体所需的营养。二、午餐 1. 控制主食量:选择米饭、面条等,但注意适量,避免过量摄入碳水化合物。2. 多食用蔬菜:如...
糖尿病患者如何较好地安排一日三餐
2.早餐主食不要太精细 很多糖尿病患者早餐以馒头、白面包等为主食,这类食物的血糖生成指数(GI)较高,升高血糖速度较快,建议糖尿病患者早餐做到粗细搭配。早餐用豆腐脑、豆浆、牛奶、鸡蛋、坚果等配合主食一起吃,能有效地降低餐后血糖的波动。3.早餐不能没有蔬菜 糖尿病患者的早餐除了适量主食,还...
才旦裘盐酸: 主食,鸡蛋,米饭,白面,都可以吃零食可以吃少许坚果,利于降低血糖,但是脂肪含量高所以不易吃太多绿色蔬菜都没问题,西红柿可以水果尽量不要吃,饼干点心饮料绝对少碰想吃肉,鸡胸肉,常见的海鲜,都行