30条训练超强大脑的方法
30条训练超强大脑变聪明的方法建议尝试看
美好的人生需要聪明的大脑加持
1.把想法说出来或者写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
2.找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。比如国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。
3.捏住鼻子喝咖啡或茶
咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。
4.多睡觉
你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
5.学会大声朗读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
6.换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
7.学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
8.关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
9.闭眼吃饭
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉从而增强大脑中相关区域的功能。
10.吃富含卵磷脂的食物
乙酷胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酷胆碱。因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
11.用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
12.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
13.试着点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜。这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要一新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
14.绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
15.喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
16.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
17.去陌生的地方走走
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
18.吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供-天所需能量的25%。
19.吃东西多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
20.可以吃一些姜黄
*姜黄是一种调料，也是咖哩中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。
21.快走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
22.管理时间
科学家在上世纪80年代未发明了一种时间管理方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
23.学会制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标:改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
24定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以拿着wi的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
25.让手机停下“工作”少看手机
不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。
26.皱眉
别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。
27.观看新知视频
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。
28.利用图片
一个能让你增强记忆的秘诀是:把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
29.肯定自己
不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
30.经常玩动作游戏
适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
怎么开发大脑?
《认知迭代》向我们证明了通过科学的训练，大脑是可以不断升级的，认知是能够不断更新的。在书的最后，作者为我们提出了六条建议，帮助我们日积月累，修炼出自己的“超强大脑”：1、坚持户外锻炼；2、拥有能够挑战自我的工作或爱好；3、练习冥想；4、接受时不时的走神，放飞思路；5、选择学习某项技能，...
怎么锻炼超强记忆力
你好，很高兴为你解答。我锻炼增强记忆力有一年多了，根据我的训练情况，给你一些有助于增强记忆力的方法和建议。（1）通过饮食来改善增强记忆力是最简单的，但起到的作用很小，主要是保持和改善。可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、...
超强记忆力
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。通过上文的介绍我们了解到了超强记忆力的训练方法。希望这些方法对大家有用。祝福大家都能够提高记忆力，增强自己的竞争力。让自己在竞争...
如何训练大脑的记忆力
如何提升记忆力？
对大脑健康最好的锻炼是什么?
对大脑健康最好的锻炼是多用脑。一、可以多看书多思考。大脑要经常处于运动的状态，才能保持活力，不至于变成老年痴呆。二、可以吃一些保健品，保证大脑的活力。具体的保健药品也不能多吃，一定要到专业的医院在专业医师的指导下进行服用。三、多玩一些益智类的游戏。市场上有很多，但是不要花太多时间在...
怎样才有超强的记忆力 怎么提高记忆力方法?
要保持积极向上的心态。压力和焦虑会影响大脑功能和记忆力，因此要学会控制情绪并寻求适当的帮助。可以通过参加社交活动、旅行、尝试新事物等方式来提高自信心和兴趣爱好，并充实自己的生活经历。有超强的记忆力不是天生就有的，而是通过不断努力和适当训练得到的。保持良好的生活习惯、采用科学有效的学习方法...
超级记忆力训练法
提升联想能力的三种方法:联想开花训练法,联想接龙训练,曼陀罗训练法。联想开花的 关键要点:1.由一个主题散发出联想。 2.直接、快速、不加修饰。 3.尽情释放你大脑的联想。例如:“时间”的联想开花:闹钟、手表、影子、太阳、月亮、星星、日食、手机、沙漏、蜡烛、香、更夫、怀表、日晷、早晨、中午、下午、傍晚、分...
提升宝宝记忆力的哪几个小技巧,每天重复做,锻炼宝宝“超强大脑”?
提升宝宝记忆力的哪几个小技巧，每天重复做，锻炼宝宝“超强大脑”？儿童记忆有什么特点？0-6岁宝宝，她们记得住日常产生的事，自身熟悉的事，而且还是这些反复发生的事，特别是熟悉的小细节，例如妈妈今天什么样的衣服出去？姥姥家的狗狗叫什么名字这些。也记得住产生到自己身上的事，例如前几日来到动物...
3-6岁是发展右脑的黄金期,哪几个方法,培养孩子“超强大脑”?
3-6岁是发展右脑的黄金期，哪几个方法，培养孩子“超强大脑”？1、守候孩子玩游戏大家在陪在身边孩子做游戏时应了解千万不要觉得枯燥乏味、枯燥，由于置身幼年时期的孩子本身了解能力比较差，所选择的游戏尽量挑选简洁明了的“益智”的游戏。小孩子很爱玩一些简单的小游戏，父母能够陪孩子玩一些角色互换或...
记忆力训练方法是什么,提高记忆力的方法_大脑记忆力训练方法_超强记忆...
时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。6、自测记忆法 这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。首先，它可以帮助确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方...
父琛青鹏： 第一,平时要注意大脑营养; 第二,要多说话;(可以活跃大脑细胞) 第三,要多做不同类型的工作;(体力和脑力交替) 第四,多思考问题,爱问为什么; 第五,多做些脑筋急转弯的题: 第六,保持心情舒畅.(好心情不会给大脑带来太大压力)
于洪区19154295738： 如何开发脑力 - ？
父琛青鹏： 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭. 2、用手指分辨硬币. 3、戴上耳机上下楼梯. 4、捏住鼻子喝咖啡. 5、放开嗓子大声朗读. 6、闻咖啡看鱼的图片. 二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜. 8、把自己的钱花掉. 9、专门绕远路. 10、用...
于洪区19154295738： 记忆力训练的小方法? - ？
父琛青鹏： 1、 右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练:(1)周边视野(视杆细胞)敏感性训练:黄卡后象(纸),反后像(中心视野光阻训练)视野扩大(眼肌运动灵敏度)训练;(2)中心色觉敏感性训练:闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训...
于洪区19154295738： 如何锻炼自己的右脑,使之有更强的记忆力 - ？
父琛青鹏： 提高记忆力方法如下:1、注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.2、理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的...
于洪区19154295738： 怎样才能提高记忆力 - ？
父琛青鹏： 9种方法提升记忆力: 1、多用脑抗衰老:科学家发现,大脑用得越多,神经元储备越多,认知和记忆能力就越强. 2、说话快助记忆:说话快,词汇重复的频率就高,有助于提高短时记忆力.但难记的事情最好写出来,有助记得更牢. 3、练记...
于洪区19154295738： 怎样训练最强大脑? - ？
父琛青鹏： 关于训练最强大脑,可以去贴吧《最强大脑训练吧》交流学习.
于洪区19154295738： 如何有效的开发右脑? - ？
父琛青鹏： 爱因斯坦,达芬奇、居里夫人,这些世纪伟人有什么共同之处呢?美国权威机构研究显示,他们无不例外,都有着超强发达的右脑,有着超强的想象力、记忆力和洞察力.科学家们早已发现,人的左脑主要从事逻辑性、条理性的思维;右脑主要...
于洪区19154295738： 最强大脑 如何训练记忆力 - ？
父琛青鹏： 要想提高记忆力,首先得提高注意力,当你在很专注的做一件事的时候,你完成这件事的效率自然就高了;记忆力也是如此,越专注,越容易记住.其次就是一些生活饮食习惯,也会影响你的注意力,当然,你也可以通过一些适合自己的方法来...
于洪区19154295738： 大脑记忆力训练 - ？
父琛青鹏： 大脑喜欢色彩.平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆. 2 大脑集中精力最多只有25分钟.这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟.你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好...
