请教坐着练习运气，气沉丹田的方法，没练习过的请分享！练习过的请解答，谢谢
受凉了吧？。。。。。
你说的这种情况我也有，我是陈家沟人，练的是陈氏太极拳。拳论讲，“膀胱似火烧，两肾似汤热”。这是好事情，最起码说明身体的经络通了。
我以前练过少林内功，感觉气沉丹田主要是运用意念，想象你所吸入的气道达小腹而不仅仅是肺部。当然这需要你不断的联系才能达到。下面是从网上找到的气沉丹田的原理，你好好看看。
气沉丹田的原理：
人体呼吸的过程，在胸腔有两大主要的运动，一是肋骨上举，一是横膈下降。气沉丹田即是强化丹田部位的肌肉机能，使我们控制气息的支点放在腹部以下的丹田。现在，我们来详细说明如何气沉丹田，如何吸气，运气。
在吸气时，先运用丹田肌肉向外顶撑，将气引入肺部，如同针筒在吸药水时的情形—将手把往外拉，药水就从针头部位吸进来了。气进入肺部后横膈下降，压迫腹部使下方的丹田鼓起，然后是较上方的腹部扩张，再来则是胸腔的些微扩张，吸气较多的时候，腰部两侧也会扩张。
在这些动作中，丹田，腹部肌肉的力量应与胸部的力量达成平衡，使扩张的动作的速度平均一致，不宜忽快忽慢，但胸部与腹部不要过份用力，紧张。肌肉扩张要由下而上的目的在使肺脏中的气体能完全完成交换，尤其在下半肺部的气体，因为吸气深而可以完全进行交换，避免缺氧的情形。
此外应注意，吸气时是以腹肌外括使气体进入肺部，而不是用鼻吸的力量，使气体进入肺部，才使胸部扩张，尤其换气较快时，经常会犯此毛病，如能熟练正确的方法，在吹奏笛子时就不会出现严重的吸气声。进气时以口鼻同时使用，约口七分，鼻三分左右。
气沉丹田呼吸法在吐气时，丹田以上部位应尽量放松尤其胸部不应过份紧张，以丹田作为推气的力点，缓慢将气呼出。丹田要保持弹性以控制出个种气流速度。胸部的力量以能平稳腹部推力即可，不需过份出力，而抵消腹部的功率。
腹式呼吸 一般唱歌的都学这种 就是把平时的呼吸方法倒过来 坐着可能有点压气 刚开始先蹲着练或者趴着练 平时都是吸气的时候肚子是憋的胸腔鼓起来 腹式呼吸就是在吸气的时候肚子是鼓起来的 把气吸到肚子里
没练过
怎么练气功?
运气是指通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经脉，意随气行，运行周天。这在古代也称“闭气”、“引气”、“行气”、“运气”等。若运气攻患处，给自己治病称“行气”；若运气外出，发气给他人治病，则称“布气”。（3） 调身就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分“行、立、坐、卧、...
怎么练气功?
这样练气功: 1.抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站,似坐非坐,面部似笑非笑,意守丹田部位。随意呼吸...
练气功怎么引气
初练时,务必自然,不可勉强,慢慢做到从有声到无声,由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法,至于“大周天”、“小周天”的运气方法,待有一定功力后再去逐步学习。 运气是指通过深长呼吸和停闭呼吸,以意领气,打通经脉,意随气行,运行周天。这在古代也称“闭气”、“引气”、“行气”、“运气”等。若运气攻患...
修炼内功一般要多长时间?(自学的)
教你一些简单的内功增强术：当气沉丹田（在脐部下方）时，如运用得当，就能发出狂风暴雨般的能量。这是由于气的大量集结所致，效果十分巨大。运气的最佳最快方法是进行以下练习。请选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习（必须每天坚持！）首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调节...
总想站桩或静坐,可是每次练几天就后阴漏气,苦恼之极,有没有练气功的朋 ...
吸气时要提肛缩肾，但不要提太狠，提一下就行，这样也能固气。最重要的是，你还要杜绝那些淫秽的思想，不然你的前阴也一样会漏气，而且更严重。练下去就是对的，这种情况一段时间后就没有了。练功排气是很正常的，但是如果你练了很长时间都不停的漏气的话，那就别练了，说明你的体质有问题，...
道教气功关于运气几口
不停,身体前倾,腰部平直,将胸中余气呼尽,顺势两手分按至左脚两侧。头向上略抬,两眼平视及远。极目远眺。 前两个动作要协调一致。两脚不动,起身后坐...你咋没练成易筋经啊?呼吸和运气就是两码事,运气是要技巧。要是像你说的这么简单,人人都成达摩了。。。不懂就别误导别人OK? 已赞过 已踩过< 你对...
太极拳练气方法
“气以直养而无害”,练太极拳是养气之法,勉强出力使气,则违反自然,易伤内脏.静心养性,内气自生。 4.通过意识指挥内气运行 练太极拳的最重要的原则是“心静用意”(顾留馨《太极拳术》),太极拳以意运气并非故意运气,故运气膨胀,反滞而不灵。所以王宗岳《行功论》提出“以心行气,务令沉着,万能收敛入骨。
大学生练气注意的事项
很多练地乱七八糟的学生,都是为了练气而练气,没有想法地去一遍一遍重复。也不去想为什么这么练,就是为了练而练,那当然没有效果,而且一个不注意就开始错误循环。因为白嫖来的练习方法,不知道怎么用就瞎用,就碰运气呗。 2、不同方面,有不同的方式 练气有很多方面 : 比如是为了让气支持更好,或是让出气的...
内家功夫中的气是什么概念?可以感受到吗?有是什么感觉?如何运气?
宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，佛教里的禅定、静坐也包含气功不要急于运气，运气是一件水到渠成的事情。只有体内的真气强大了才能谈如何
硬气功怎么练
练本功150天至200天,即感气血充盈,力量充沛,并能意领气走,就可以加练排打,即是说,通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等,并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用,现分述如下:排打腹部 顺呼吸法以齿缝吸气,气沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下,同时口发...
霜秦瑞潘： 我以前练过少林内功,感觉气沉丹田主要是运用意念,想象你所吸入的气道达小腹而不仅仅是肺部.当然这需要你不断的联系才能达到. 下面是从网上找到的气沉丹田的原理,你好好看看. 气沉丹田的原理:人体呼吸的过程,在胸腔有两大主...
青白江区19237916725： 怎么气运丹田,有什么感觉,怎么练 - ？
霜秦瑞潘： 气沉丹田其实就是字面意思,把气向下运到丹田的位置.丹田在人体肚脐以下三分的位置,具体找地方法是,把你的手食指中指无名指并拢横放在肚脐下方,食指紧挨肚脐,你的无名指下方就是丹田了.练拳的时候,要含胸拔背,空心实腹,...
青白江区19237916725： 怎样“气运丹田”? - ？
霜秦瑞潘： 胸部、直到腹部逐步放松和充实的感觉、心静体松及形、息、意三者合一有密切关系,拴意马,但平均值的前后比较,“气沉丹田”就要其中一要.这是针对人们练拳时,气容易上提,产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的,失去太...
青白江区19237916725： 怎么把气吸到丹田里? - ？
霜秦瑞潘： 你说的气,是空气; 真正的真气,那不是通过吸气到丹田的;所谓“气沉丹田”,是指人体内运行的能量-真气;通过练功,自然而然,真气会聚集到下丹田.
青白江区19237916725： 气沉丹田的真确练习方法? - ？
霜秦瑞潘： 练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化,让气在丹田(气海)与 中脘之间,有提有下,起伏鼓荡.对于具有一定功夫的人来说,只要在走架时注意作到: 头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背圆而正,塌腰松胯,开吸合呼,蓄吸放呼.吸为提...
青白江区19237916725： 怎么样气运丹田? - ？
霜秦瑞潘： 气运丹田本身就是在练气功.一般气运丹田先要意守丹田,通过吐纳导引的修炼,使真气充裕,“功到自然成”.
青白江区19237916725： 如何气守丹田? - ？
霜秦瑞潘： 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田. 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
青白江区19237916725： 最有效 气沉丹田的方法 - ？
霜秦瑞潘： 意守丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一.古代有“存想丹田,太一紫房”、“抱元”“守一”等说法. 练功重...
青白江区19237916725： 那现实中的真气怎么练?怎么将气沿任督二脉运行? - ？
霜秦瑞潘： 寻一安静之处,不必苛求,无人打扰即可.第一步、呼气时注意心窝部 ①方法:练功条件准备好,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部,用耳朵细听自己的呼气,约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音.在呼气的同时...
青白江区19237916725： 气沉丹田的最有效办法是什么? - ？
霜秦瑞潘： 自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状.此时要身体似站非站,似坐非坐,面部似笑非笑,意守丹田部位.随意呼吸,莫令耳闻.
