气场修炼手册

~ 气场是我们身上的一种精神感觉，我们会感觉跟有些人在一起相处很愉悦，很放松，而跟有的人在一起却很束缚，甚至感到厌恶。

你说话，做事的方式，往往决定着你的气场，决定着你对周围人的影响力。

如果你积极乐观，充满活力，身边的人也会感受到你强大的气场，相反，你精神萎靡，情绪低落，你的气场就弱，对于周围人的存在感就低。

每个人都会有不同的气场，或是从容淡定，或是急躁不堪，本期，唐歌就从说话，肢体动作，穿着，表情，心态，情绪调节，以及为人处世等各个方面为你分享：怎样修炼自身强大的气场？如何提升个人的影响力？

一 心态篇

相由心生，镜随心转。

你的内在往往决定了你的外在。

你是你自己生活的主角，你想要什么，就会拥有什么。一个人内心的渴望会改变他的想法，情绪，说话的方式，以及行动。

内心的欲望，会指导你采取行动，吸引一切的相关因素到你的身边。长期保持一种积极向上，努力进取的气场，会让你的生活产生巨大的改变。

强大的气场并非天生，需要后天的训练，改变气场，你需要从下面的一些步骤开始:

1 自我暗示和冥想

积极的暗示会在潜意识中影响到我们的情绪和想法，继而采取更加积极的行动，散发出正向的气场。

而如果你老是对自己说丧气的话，对未来的预期不好，就会消极应付，减少行动。

平时，我们可以通过深呼吸，15秒冥想的方法，来让自己快速地调整心态。

闭上眼，深呼吸，让自己的呼吸比平时更慢一些，想象自己的身体变得更加高大，或者把自己想象成一个巨人，可以回忆自己的一些成功的往事，让你充满自信的时刻，想象你不断地向外散发着能量。

2 自我审视

想让自己的每一天都过得有所成长的一个方法就是：自省。

每天睡觉前可以以上帝视角，第三人称视角的方式，回顾一下当天所做的事情，哪些做的还不错，哪些做的还不够满意，审视好自己每一天的行动，做好总结和反思。

认清自己，清楚自己的长处，也知道自己的短板，既不妄自菲薄，也不骄傲自满。

3 塑造强大的内心

临危不乱，淡定从容，积极主动，自信而热情，遇人遇事多看到事物美好的一面。

重要的事情不要急于做决定，要留有思考的时间。重要的场合不要急于开口，想清楚再说话。

4 保持饥饿，保持渴望

强大的决心，企图心，对成功的渴望，对目标和希望的执念，会让你充满积极的心态，从而改变的行动和外在的表现。

二 语态篇

微笑

经常把微笑挂在脸上的人，容易让人有亲近感，微笑可以展示出你的友好和善意。

​内在的想法会决定你的行动，而你的行为反过来也会影响你的心态。

经常保持微笑的人也会对自身有着积极的潜意识暗示，当你感到萎靡不振的时候，可以尝试去慢跑，或者适当加快一点做事的节奏，这样，同样也会让你感到身体充满活力。

眼神

与人交流的时候，学会正视别人，眼神可以传递出你的友善和自信。

说话

说话前多思考，想清楚再说话，没有必要的话就尽量不说。

多训练，多参加一些多人社交的活动，比如演讲，聚会活动。

公共场合说话的时候把声音放大一些，显得有底气，把你的自信传递给每一个人。

三  肢体 动作篇

气场，是一个人精神气外在的表现。就好像古人常说的：站如松，坐如钟，行如风。

走路散漫会给人一种无力的感觉，可以适当地加快走路的速度。昂首挺胸，面带微笑，都会给你带来自信而有力的感觉。

不同的神态，肢体语言会展现出不同的气场，多从电视，电影，或者生活中优秀的人物身上学习。

对镜练习

对着镜子观察自己平时的动作，谈话，面部的表情，嘴角，眼睛，身体的动作和姿势，有些表情动作会削弱我们的气场，因此，就需要对着镜子找出自身的一些问题。

舒展肩部，抬头，挺胸，收腹，提腰，挺直脊柱，会让你的精神气焕然一新。

深呼吸，平和心态，呼吸的节奏缓慢而深长，有节奏，会让人感觉有底气，稳重充满自信。

四 社交 处世篇

很多时候，我们可以通过观察，看出一个人是否能够成事，就在于他身上有一种积极的气场，而这种气场也会影响到团队中的每一个人。

大气宽容，不斤斤计较，有担当，尊重别人，谦虚而有原则。

学会分享。分享的越多，其实获得的也会越多，周围的人也会愿意与之交往。

当有人在你面前说别人的坏话时，请一笑了之。而说话时，多用“我们”开头，可以拉进双方之间的距离

五 外在形象篇

俗话说：佛靠金装，人靠衣装。你要去参加一个30-40岁居多的成功人士的聚会，就不能穿着的太轻浮，太前卫，不同的场合需要不同的包装。你不能做到时尚，至少也要做到干净整洁。

你的穿着要符合你的个人风格，你的定位。行为举止、仪容仪表也是一样。

包装，神态，动作只是气场的辅助动作，真正强大的气场塑造，还需要你不断学习，提升阅历，改变观念，才能从根本上改变你的气场。

六  情绪篇

学会控制情绪

情绪激动的时候，先不要说话，尽量先平和心情，先处理心情，再处理事情。

平常心，努力去做，但是不要对人对事抱有太大的期望。多去经历，经历的多了，自然就会慢慢变得淡定。

多读书，多思考

书看的多了，思考的水平会加深，看人看物，也会更加深刻全面，解决问题的方法也会变多。

内心平和，去掉浮躁的心态。但值得注意的是，懂得控制情绪，并不是指过分压抑自己的情绪，有些时候，有了不满你也要通过适当地方式表达出来。

写在最后

气场可以向外投射出你身上的能量，感染到身边的每一个人。

上面，我们从心态，情绪，神态，肢体动作，说话方式，内在心理，外在包装等各个方面，介绍了如何塑造自己的气场，提升个人影响力。

那么，通过上面的一些方法，希望你也可以修炼出强大的气场，成为人群中最闪亮的星星。

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