开发你的大脑！脑力训练36式，赶紧练起来！
锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。
P art0：从这里开始
1 .判断自己是右脑型还是左脑型
右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理，直觉和综合判断力强，同时具备信息合成、整体认知等能力。右脑发达的人通常擅长美术、音乐，但对数学感到头疼。左脑则适合进行语言、计算的处理，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑发达的人数学优秀，善于有逻辑地思考问题。
能否高效用脑就得首判断自己是哪种脑型，因此只有做自己喜欢的事情，大脑才会更兴奋。
2 .肯定自己
不停地暗示自己、肯定自己，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助你全力以赴地实现自己的目标。
3 .多睡觉
你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
P art1：阻断一些信息
为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息、听觉信息等。
4 .闭眼吃饭
闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
5 .用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。请不要在上课的时候玩耍。
6 .关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
P art2：做些不熟悉的事情
7 .点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。
8 .绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
9 .用左手刷牙 （ 如果你惯用左手，就反过来吧 ）
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。
1 0 .去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
1 1 .换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
P art3：好的饮食习惯，吃有益的食物
1 2 .吃早餐
脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。
1 3 .多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。
14 .吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
1 5 .喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
16 .吃姜黄
姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。
P art4：不要偷懒，多动
17.快走
运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。研究表明，经常运动可以降低患痴呆症的几率。
18 .定期运动
根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。哪怕宅在家里，你也可以手舞足蹈锻炼大脑。
19 .玩动作游戏
适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
20 .活动手指
大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。
21 .拥抱大自然
在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到最佳状态。
2 2.转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
P art5：给自己制造“ 麻烦 ”
23 . 告别计算器
尽可能强制自己进行口算。例如去超市购物口算出总价，或是凭借对菜品单价的记忆，算出这顿饭要付多少钱。
2 4 .让手机歇会
不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低学习效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心学习了。
2 5 .皱眉
别小看皱眉这样简单的动作，它会让你的思维变得更具批判性和分析性。
26 .制造混乱
嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的刺激是和眼前事物一致的。可是如果鼻子闻到的是咖啡的香气，但看到的却是鱼的样子，那你的大脑就开始“混乱”了，而这种混乱却可以刺激脑部的一些神经，使得神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑机能。
27 .玩猜谜游戏
文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。你喜欢玩填字游戏和数独游戏吗？不用再因为浪费时间而内疚了，要知道你是在“提升自己”。
P art6：去做点什么
28 .学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
2 9.制造快乐
之所以你能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。你可以主动去制造多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地学习。
3 0 .找个爱好
如果你对一件感兴趣的事情特别在行，做事时你的大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强，玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。
3 1 .逛美术馆
这不仅让你看上去更聪明，欣赏艺术还能帮你减压，集中注意力。
3 2 .观看新知视频
用思想的力量来改变头脑，比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频，你会发现自己突然变得更善于思考了。
P art7：改变下你的学习习惯
33 .大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
34 .管理时间
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给学习设定25-40分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。
3 5 .利用图片
一个能让你增强记忆的秘诀是：把你想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。
36.说出来写下来
把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许你可以产生更好的想法。
开发你的大脑!脑力训练36式,赶紧练起来!
锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微改变一下你的生活方式,比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动,一个崭新而聪明的你就出炉了。P art0:从这里开始 1 .判断自己是右脑型还是左脑型 右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理,直觉和综合判断力强,同时具备信息合成、整体认知等能力。
如何进行脑力训练?
问题九:如何增强记忆力,开发脑力 1、全脑速读记忆:速读记忆是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特...
脑力训练能让你变聪明吗?
在过去的几年里，如果你曾经花过5分钟浏览网页、听广播或者看电视，你就会知道认知训练——通常被称为“脑力训练”——已经成为一种最火的自我提升新趋势。但是，根据斯坦福大学寿命研究中心和柏林麦克斯普朗克人类发展协会公布的声明，没有可靠的科学证据支持脑力训练可以让你变得更聪明。这份声明由70位世界...
脑力训练的13个简单方法
那很好,让你的头脑开始学习吧,这是重新给大脑充电的最好方法。 意识周期 意识每天都像月亮一样有盈有缺。对大多数人而言,它的周期是90分钟,其中30分钟的意识低潮。观察自己来辨认周期。如果你学会辨认和跟踪你的大脑状态,你可以在思维最“清醒”时专注于重要的脑力工作,当创造性洞察遇到难题,就要反其道而行了。
开发你的大脑图书目录
以下是《开发你的大脑》图书目录的改写内容:1. 探索大脑奥秘: 开篇介绍脑科学的新发现，包括大脑皮层构造和额叶前区的前沿研究，揭示其在多动症、自闭症、抑郁症和痴呆症中的作用，以及脑白质切除术的禁令原因。2. 理解我们的大脑: 这章澄清了关于大脑认知的常见误解，如左右脑功能的划分，以及关于脑...
训练你的大脑游戏简介
欢迎体验《Train your Brain with Dr Kawashima》这款游戏，它源于日本东北大学神经科学家川岛隆太博士的深度研究。这款游戏的独特之处在于将科学的脑力训练融入日常生活，旨在通过每日的短暂游戏时间，提升大脑的功能，保持思维的活跃和灵活。它不仅是一款娱乐产品，更是你大脑的私人健身教练，让你在轻松愉快...
脑力训练哪个最好
最好脑力训练方式推荐：综合脑力训练。综合脑力训练涵盖多个方面，全面提升大脑的潜能和功能。以下为你详细介绍此种脑力训练方式。一、综合脑力训练特点 综合脑力训练包括多种活动，如逻辑游戏、记忆力训练、注意力集中练习等。这些活动能够全面锻炼大脑的不同区域，提高大脑的反应速度和处理信息的能力。通过综合...
锻炼脑力思维的方法
锻炼脑力思维的方法 1.闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。2.吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此...
儿童从小做什么脑力训练,能促进孩子大脑的发育?
但其实，创造需要孩子调动想象力、创新思维、动手能力等多种能力，是很好的脑力训练，而且只要家长稍微放手让孩子尝试就可以。家长可以在读绘本的时候，给孩子机会看图讲故事、给孩子画笔随便涂鸦并鼓励他讲出自己的创作灵感、可以在做手工的时候鼓励孩子尝试脱离模板自己创作……逻辑思维 3岁左右...
如何科学地发展孩子的大脑呢?
不同的人大脑能力强弱是不同的，其中一部分是先天决定的，由父母流传下来的基因决定，而另一部分则是由后天决定的，可以通过训练来提升大脑的各项能力。孩子正处于生长发育最旺盛的阶段，大脑正处于发育之中，可塑性也较高，家长可以趁早开始引导孩子进行脑力训练，以下方法可以供参考：记忆能力 为了提升孩子...
源软依立： 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭. 2、用手指分辨硬币. 3、戴上耳机上下楼梯. 4、捏住鼻子喝咖啡. 5、放开嗓子大声朗读. 6、闻咖啡看鱼的图片. 二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜. 8、把自己的钱花掉. 9、专门绕远路. 10、用...
修文县13635794938： 怎么开发大脑 - ？
源软依立： 首先,你得相信:人的潜力是无穷的,每个人都是一块宝藏,有待我们来开发. 一:激活右脑 开发大脑,实际上就是开发左右脑,一般人都是右撇子,右脑开发的差不多了,所以你要锻炼左半边身体,从而 开发右脑.具体步骤: 1.每天用...
修文县13635794938： 如何训练脑力 - ？
源软依立： 1、记忆力训练.有意识地进行强记训练,可以背书、背口诀、背公式,也可以默记街道商店等路面情况以及其他可以练的内容. 2、快速答题训练. 3、观察力训练. 4、表达能力训练.
修文县13635794938： 如何能快速开发自己的大脑? - ？
源软依立： (1)科学用脑:避免长时间使用一个区域,时而用那一部分,视、听、读、写穿插进行,就不容易产生脑的疲劳. (2)注意供氧:大脑耗氧量极大,人脑耗氧量占全身的四分之一左右.所以脑力劳动的场所要求空气新鲜,工作一段时间后,做做深...
修文县13635794938： 快速开发大脑潜能的方法如何开发 - ？
源软依立： 神秘全脑在大脑的快速开发主要还是从以下几点做起 1、培养对事物感兴趣与喜爱的能力 2、聆听他人说话并真心感动 3、培养抛开得失、全力以赴的率真个性 4、绝不开口说“没办法”、“太辛苦”、“办不到”等否定字眼 5、一口气朝着目标前进 6、不要有“大概懂了”的半调子态度 7、对于重要的事一再复习并反复思考 8、承认自己的错误和失败 9、培养尊重别人的能力 10、以“类似问题”来训练判断力
修文县13635794938： 如何开发自己的大脑 - ？
源软依立： 1)要多活动双手指 2)合理的作息时间 3)不要暴食暴饮 4)常食健脑食品如:核桃、胡罗卜、动物大脑、蔬菜……不可食用保健品(广告吹的不可信) 5)适度体育锻炼 6)保持心情平和
修文县13635794938： 开发大脑潜能的方法? - ？
源软依立： 据心理学研究,人脑有140亿个神经细胞,与银河系的星数大致相等,相当于140亿个高功能的电子计算机,可以贮存1015比特的信息量.现在一般人只使用了大约10%的大脑功能,绝大部分潜能尚待开发.20世纪初美国著名心理学家威廉·詹...
修文县13635794938： 怎样开发自己大脑的潜能?提高自己的记忆力和反应力. - ？
源软依立： 如果想快速提高大脑记忆力,而且持久有效地,那最好用问学堂的2+4快速记忆法,2小时的视频加上4小时的训练手册,一两周就见效果了,快速记忆,遵循“人类左右脑机能分担论”,把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合,把人的...
修文县13635794938： 如何快速提升记忆力及进行脑力训练? - ？
源软依立： 训练快速提高记忆力比较有效的三个方法:(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法.它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的...
