“小满宜养身，盛夏一身轻”，要想身体好多饮这4茶，去火消暑气

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5月21日即将迎来二十四节气中的“小满”，小满是夏天的第二个节气，曾有诗句描写小满“牡丹立夏花零落，玉簪小满布庭前”，此时雨水丰满充沛，百谷逐渐成熟，标志着暑天湿热拉开序幕。

当小满来临之后，气温会逐渐升高，人们开始感受到天气的湿热，高温和高湿会给人们带来一定的不适感，身体的消耗也会变大，此时需要的营养就更多，我们就要从饮食上给身体来增加营养。

在调整饮食结构的同时，可以喝一些营养丰富的茶水来温补身体，那么下面就为大家介绍四款适合小满饮用的 养生 茶，应节而喝，轻松度夏。

1、祛湿茶——柠檬生姜茶

柠檬的表皮看起来黄橙橙、金灿灿的，以它命名的柠檬黄十分鲜艳、活力十足，让人看着就会觉得精神倍增。

因为柠檬的味道较酸，所以不适合鲜食，用来泡水是最佳选择，炎炎夏日，来上一杯酸酸甜甜的柠檬水，清凉爽口，再加上柠檬独特的清香味，沁人心脾之感油然而生。

柠檬中富含大量的维生素C、糖类、柠檬酸以及各种微量元素，对人体十分有益，因为天热，许多人会贪凉，待在空调房中，加上雨水增多，这些都会加重体内的寒气。

可以在冲泡柠檬的时候加上一些姜片，制成柠檬生姜茶，生姜的味道辛辣，可以中和一点柠檬的酸，使口感更加丰富。

2、滋补茶——华中医红枸杞

枸杞是生活中常见是一种食材，自古就被誉为“红宝”，由此可见，枸杞是很好的滋补佳品，对人体十分有益。

枸杞在生活中的用处十分广泛，可以泡茶、也可以干嚼、煲汤，但是现在枸杞的种类很多，很多质量差的产品混迹其中，如果你不知道如何挑选，不妨来看一看小众品牌华中医枸杞茶。

华中医枸杞茶的每颗果实都经过人工的筛选，个个颗粒饱满、颜色鲜艳、大小均匀，品质十分优异，并且其中含有大量的维生素和矿物质，以及枸杞特有的甜菜碱、酸浆果红素，冲泡之后清澈无杂质，口感甘甜。

每天拿几颗华中医枸杞茶来泡水喝，可以帮助滋润身心，安神助眠，家中有老人、学生的，也可以多囤一些，呵护眼睛、健身健体。

3、降暑茶——薄荷茶

薄荷是唇形科、薄荷属植物，又名苏薄荷，是我们生活中的常见植物，很多人知道薄荷，是因为它的清凉油和口香糖中的主要成分，可以给人带来很明显的清凉感。

薄荷茶是以薄荷叶为原料的一种茶饮，是北非地区的特色饮料，采摘新鲜的薄荷叶，注入热水后加入一些白糖，就是名副其实的薄荷茶。

薄荷的冲泡方法和其它茶叶差不多，冷热皆宜，也可以根据自己的喜好，加入一些柠檬片、玫瑰花等，冲泡后薄荷茶的香味独特，在夏季深受人们的喜爱。

薄荷茶中的薄荷醇挥发性很强，饮用后可以帮助带走热量，给人一种明显的清凉之感，如果午后有困倦之意、感觉精神状态很差，也可以来一杯薄荷茶，提神醒脑。

4、下火茶——青驰菊花茶

菊花茶作为花茶界的“宠儿”，是一年四季都可以饮用的茶饮，而河南开封，因为气候适宜、土壤肥沃，一直作为产菊圣地而闻名全国，今天我们就拿菊花中的精品——青驰菊来说一说。

青驰菊作为北宋时期的贡品，其优异的品质是其它菊花所无法比拟的，青驰菊的朵型很大、花瓣细长均匀，冲泡时取一朵置入杯中，倒入热水，可以在杯中看到一朵完整的菊花，十分美观，送人、待客都是非常拿得出手的。

另外，青驰菊中富含大量的水苏碱、维生素E，菊苷、黄酮类物质，冲泡后花瓣受到水分的浸润，营养物质逐渐析出，菊香味透过杯盖益处，喝上一口，甘甜顺滑，菊香在唇齿间荡漾开来。

对于气候干燥容易上火的人来说，每天喝两杯青驰菊有很好的缓解这种情况 ， ，还能够帮助缓解眼部干涩、疲劳，给身体补充所需的营养成分，无论是上班族还是学生党都是非常合适的。

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子车丹吡诺： 夏季养生需注意以下几个方面: 1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气.亦即常说的“春夏养阳”.阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳. 换言之,在...

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子车丹吡诺： 夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止.期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气. 一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.皮肤毛孔开泄,而使汗液排出.通过出汗以调节体温,适应暑热的气候. (一)夏季养生基本原则 在盛夏防暑邪;在长夏防温邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气. 1.盛夏防暑邪 暑为夏季的主气,以火热之气所化,独发于夏季.暑为阳邪,