每天都加班到很晚，我觉得心很累怎么办

天天加班总感觉累怎么办~

天天加班，会累是非常正常的。
首先要思考加班的原因。是否因为工作效率不够高才导致的加班，如果是这种情况，就要提高自己的工作效率，在正常的上班时间完成自己的工作。如果是因为工作内容过多，超过自己能负担的范围，就要跟领导沟通交流反应一下这种情况，而不是一味埋头苦干，甚至是牺牲个人的休息时间。
现在很多企业都有加班文化，甚至鼓励员工加班，采取了许多措施来让员工乐于加班，例如;加班到几点有免费晚餐、宵夜，甚至还可以报销车费等。
我们要知道，加班对身心健康有着很大的影响，如果还是没有加班费的加班，会感觉更累。对于天天加班的情况，就看自己是否能够接受，如果真的感觉很累，收获与付出不成正比，就要考虑一下这份工作是否适合再继续做下去。
生活和工作其实是需要一个平衡点的，天天加班，被工作占据生活，幸福感会大大降低的。

首先要分析加班的原因。
为什么要天天加班到很晚呢？一方面是单位的原因，单位可能工作安排不合理，给你增加了较多的工作负担，在这种情况下，就算自己工作效率再高，也得加班加点处理工作了。
另外一方面是自身的原因。自己在工作的时候，注意力是否集中，是工作几分钟，就看一眼手机，逛一下淘宝。另外呢，自己的工作效率高不高，如果每天都是处理同样的工作，但自己的工作效率还是非常慢，自己花了三个小时，都没有处理了多少工作，那就该自己去反思一下了。每天加班，这就是自己的原因了，心累也是自己造成的。

第二步，看一下能不能改进当前的情况。
如果是公司安排工作任务过多，那就去试试看，能不能让上司合理安排一下工作量，减少工作量，要么就是加工资，如果确实无法实现任何改变的话，而自己有能力找到新的工作，那就辞职好了，找一个加班少的工作，让自己不是那么心累。

如果是自己自身的问题，那就去改变自己的工作方法。不要把时间都用来加班，每天留出十几分钟，对当天的工作进行一个总结，把工作方法进行一个有效的梳理，
可以专门建立一个文档或者找一个笔记本，用来写工作日记，每天对自己的工作情况进行分析，特别是要总结工作中出现的那些失误问题，第二天要减少这些失误，不断改进自己，加班就会越来越少了。

职场加班是一种常态，那么职场人应该如何应对加班现状，保护好自己呢？

一、减少不必要的加班

许多加班其实是不必要的，引起加班有两个原因：

1、外因：公司氛围

有些崇尚加班文化的公司，其实工作并没有这么多，只是因为公司鼓励加班的氛围。比如领导认为越晚走的员工才是好员工，但实际上很可能这个员工白天懒懒散散的，等到晚上才积极表现。所以尽量不要长期在这种低效率假勤奋的公司工作，耗精力也不利于个人职业成长。

2、内因：工作效率低

刚入职还不熟悉的工作的时候可能会加班，但是假如你长期处于加班状态，你就应该反思下：是工作内容安排不合理？自己的能力是否有待提高？是否能胜任工作？如何能提高自己的工作效率。

二、保持健康作息

健康的工作方式体现在三个方面：

1、饮食。不管是否加班，一日三餐照常吃，避免弄出胃病。而且多吃一些有营养的事务，比如鸡蛋、牛奶、坚果、水果等，本来加班熬夜就火气大了，如果还吃些泡面、薯片的垃圾食品，就更不健康了。

2、休息。下班后应该尽快休息，避免用打游戏等娱乐方式继续加重自己的神经紧张。保证足够的睡眠时间。

3、运动。我工作之后，发现非常容易生病，于是后面办了张瑜伽卡，每周定期去运动，出身汗，身体抵抗力好多了。所以下班后，也可以在家做些简易的运动，激活自己的能量，运动过后也有助于睡眠。

三、及时沟通，坚持底线

女员工在患病的时候及时跟领导请假未果后，就可以出示相关医疗请假单，直接请假不来了。

当进入到公司，发现自己的工作量过大，永远加班加不完，应该提前跟领导沟通工作量问题，并且及时报备自己的身体适应不了如此强压的工作，请做相应的调整。如果公司还是执意如此，自己身体也耗不下，可以考虑换个环境。

加班是职场常态。的确，工作需要拼搏，需要坚持，需要科学的加班。但我们工作是为了什么？为了有个更好地生活，为了实现自我价值。你今天消耗的身体，迟早是要还回来的。

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你公司的加班情况严重吗？你是如何看待加班的呢？欢迎留言交流！

我是职场老学姐，专注职场答疑解惑，欢迎关注我的微信公众号【职场老学姐】

对于我们每个人来说，我们都知道工作对我们是十分重要的。
因为当我们能够找到一份更好的工作，就会让我们的生活更有保障，也会让别人生活更加美好，所以很多人都是非常努力，也是非常认真的。尽量的去找一份更好，并且更适合自己的工作。
因为当我们如果能够找到一份更好，并且更适合我们的工作之后。那么我们就会更加认真，也会更加努力的投入到工作之中。这样就会让我们能够把工作完成的更好。我们的工作可以完成的更好，这样最终就会让我们能够更加的优秀，这样就会让我们能够获得同事的认可，领导的尊重也会给我们带来。更多更好的工作机会，甚至会给我们带来更多的福利和待遇。
对于我们每个职场人来说。同事说一下，认真努力的去工作。就是希望自己能够在工作中可以获得更多。因为这样子会让我们的生活变得更加的美好。所以可能让我们的生活变得更加的美好，很多人都是非常积极，也是非常努力的在工作中。
所以我们看到有很多人，他们都是为了让自己的工作做得更好，甚至他们会经常的去加班。但是如果经常加班，是非常辛苦，所以有些人就想要知道。每天加班到很晚，自己觉得非常的累怎么办。
的确经常的加班是非常辛苦的，如果当我们加班觉得心非常累的话，首先我们可以自己的稍微放松一下。比方说我们可以将自己手头的工作稍微放一放。然后尽量的去听听音乐，看看电影或者是逛逛公园。这样就会让自己能够更好的把自己放松。而且这样的稍微的调剂之后。当我们能够稍微的恢复精力之后，也可以让我们能够更好的投入到工作之中。
其实当我们加班到很晚，心里觉得很累的时候，我们也可以去找我们好朋友。好朋友和我们有着共同的兴趣和爱好。当我们觉得心非常累的时候。好朋友一定会帮助我们。我们可以和好朋友在一起聊聊天，或者一起逛逛街。好朋友一定是会尽量的帮助我们排解心中的烦恼。这样不仅仅会让我们觉得心里舒服很多。也会让我们觉得并没有那么疲劳。
最后当我们工作会很辛苦，并且感到非常劳累的时候，也可以和我们的家人在一起沟通和交流。要知道在这个世界上真正最关心和爱护我们的人就是我们的家人。当我们遇到了任何问题和自己的家人在一起沟通和交流，家人就一定会尽量的去帮助我们。而且也正是通过家人的关心和帮助，这样不仅仅能够让我们把问题得到很好的解决，更重要的是也让我们的工作可以更好的完成。这样就让我们和家人在一起更加的幸福和快乐。
所以对于我们每个人来说，我们都希望自己能够更好的去工作，为了能够更好的工作很多人都是非常积极，也是非常的努力。甚至有些人他们自己主动的加班。但是如果每天都加班到很晚，这是非常辛苦的，所以有些人就想知道每天加班到很晚，觉得心累怎么办。
首先我们工作非常辛苦，心非常累的时候，我们可以自己首先把工作稍微放一放。然后去听一些舒缓的音乐。或者是看看书，看看电影，这样就会让自己那么放松下来，当自己能够稍微的放松下来。这样就可以让我们能够以更好的状态投入到工作中。
其实当我们工作繁忙，心情不好的时候也可以和我们的朋友在一起，好好的沟通和交流。因为好朋友对我们是非常关心和爱护的。当我们能够和好朋友在一起的时候，他们一定是会帮助我们。这样不仅仅让我们能够更好的解决问题，也会让我们和朋友在一起更好。
最后当我们。加班到很晚，心情不好的时候。也可以和我们家人在一起沟通和交流。因为家人是这个世界上最关心和爱护我们的人。只要我们向我们的家人诉说，我们的辛苦，那么家人一定会帮助我。这样就可以让我们在家人的关心和帮助之下能够把问题解决的更好，而且也会让我们心情舒畅很多，这样就会让我们能够把工作完成的更加的优秀。
所以正是在我们的朋友家人的关心和帮助之下，这样就会让我们即便是再辛苦，也是能够更好的去面对工作，这样就可以让我们能够把工作做得更好，最终也会成就我们更加美好的职场未来。

如果有的时候你每天都加班到很晚，自己的身体肯定会感觉到疲劳的情况。这种情况也是因为你自己的工作方面也有些给予自己的压力。我建议你还是尽量去减少加班，或者自己心情还是无法恢复，既然离开这里，再找一份新的工作，看看能不能解决心里的问题。

首先应该提高自己的专业度，让自己的效率提高，如果有合适的机会选择跳槽，没有合适的机会，只能继续坚持。

那么你可以考虑一下是否需要换个工作换个环，换个环境吧或者先出去旅游一，或者你先出去旅游一下畅放松放，放松放松。

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定远县17674409381： 天天加班累死了 怎样可以让自己放松一下？
殷勤居清眩： 你指的累是身还是心,或者是身心都累,不管那样都需要一个让自己身心都感觉到舒服得环境,环境可以创造或者去找,是如一个空气清新的树林,静静的听着小鸟叫,微风轻轻的吹等,这个可以根据个人喜好选择,环境的创造,比如带上孩子或者爱人一起在家也好出去也对,过一个充实的家庭日,这是舒缓心情和融洽感情的最好办法,还有一种我叫冬眠型,关掉电话,准备好食物,然后把自己关在家里,先一陈补觉,然后就上网,听歌,反正自己觉得怎么舒服就做什么,这些都是回复身心的办法,身心主要是由于身体的体力疲惫心理的超负荷运转引起的,只有让它们停下来,顺着自己认为舒服的事情去做,就可以得到恢复.希望对你有帮助

定远县17674409381： 每天加班很累怎么办?？
殷勤居清眩： 哎,经济危机啊,能加班说明公司生意还不错,而且工作好难找哦,如果真的很累,先找找工作看,找到了再辞职

定远县17674409381： 上班每天都身心疲惫,该怎么调整? - ？
殷勤居清眩： 1、身体和心理相互影响,调整身体状态,心态就会有所改善 . 首先,保证充足的营养和睡眠.工作要求早起,白天精力是否充沛?是否出现过打哈欠、头疼、注意力不集中等情况?如果有,说明睡眠不足.睡眠不足会影响注意力、记忆力、情...

定远县17674409381： 您好,每天除了上班就是加班,感觉熬不下去了怎么办? - ？
殷勤居清眩： 首先我想说的是大家在工作的人都一样,上班加班,也有很多别人看着很光鲜的工作,每天不打卡,迟到早退也不会有人干涉你,但是我们看到他们的光鲜,没看到做这份工作的人熬夜赶项目的时候.其实做什么工作都一样,外人看到的永远是光鲜的一面,自己感受到的是苦涩的一面.你觉得艰难,你可以试着培养对这个工作的兴趣.比如设计,你可以培养对思考,对画画的兴趣.语言,可以培养对语言背后的历史啊,说话的艺术啊这些的兴趣.至于制造行业,,,别问我,,,我心口疼...

定远县17674409381： 哎,我现在每天大都加班,感觉十分累啊,怎么办?好像放松放松一下,减减压力,我该怎么做呢?？
殷勤居清眩： 1.好好休息 放松心情 量力而为.2.人参 核仁 等等都是大补食品 我建议你吃点抗疲劳的保健食品.螺旋藻效果不孬,你试试 网上有直营店,

定远县17674409381： 每天都加班怎么办?好累! - ？
殷勤居清眩： 加班对于上班的人来说 基本是必须的 因为我们工作需要 这个可以分为合理加班 和不合理加班 很多人认为加班是正常的 但加班如果有加班才是正常 如果没有加班费 那我建议你可以看看你劳动合同 也可以和工会反映下 . 加班肯定累 所以你要自己调节下 在休息时 多放松下 陪陪家人说说话 看看电视 在小区散散步 只要有目标 我相信你会好很多!

定远县17674409381： 在天天加班到晚上11点的情况下如何调整心态? - ？
殷勤居清眩： 这种情况,最主要是要学会自我调节,特别是心里,你不要老想着加班有多苦,加班有多累,就当是给自己一个学习、段练的机会,所谓压力大,动力也大嘛,或者想着“这是给自己一个表现的机会,表现好了,老板看在眼里,说不定会给你加工资、升职哦!!!嘿嘿~~~!!”再者就是平常心,一个人到外面来工作,不可能说不加班,没有工作压力,老板比你还要累.遇事最好是多方面想想,快乐还是烦恼,就在你一念之间了.

定远县17674409381： 晚上经常加班,觉得很累,怎么办好? - ？
殷勤居清眩： 调整好饮食,中午间隙休息好,回家洗个热水澡,能减轻一天的疲劳,快速入眠.

定远县17674409381： 天天加班怎么办??心情很烦!!! - ？
殷勤居清眩： 哎,我也是,没办法,没有好好学习就是这样,最起码能找到工作能养活起家人就已经很不错了,总比失业没钱的日子强多了,我姐是公务员就一年才加两三次的班,但是她学历高.像这样天天加班的公司,老板都是做生意的,顾客要做的东西一般都急要,不及时做好下次顾客就不会上他家来做东西了,那么老板肯定会让员工把任务完成才能下班,不然满足不了顾客的需求,就没人再去他家做东西了,公司倒闭了,你就失业了!所以再烦也要忍着,把工作当做一种乐趣,就当它是赚钱的工具,我是这样想的.