为什么自己老是闷闷不乐的？

为什么我有时候总是闷闷不乐？~

那是因为你没有一件让你集中注意力和发挥个人特长的事情可做，如果你为自己树立了一个较大的目标，需要经过很长时间，付出很多努力才能实现。你就不会觉得自己无所事事，烦闷不已了。因此，如果你现在很年轻，将自己的注意力集中在为自己的人生梦想奋斗上，所有闷闷不乐的问题都会一扫而光。

两种不良认知思维模式

忘记烦恼的几种方法： 1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。 能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。 当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）； 4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记； 5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物； 6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐； 7、看电影电视； 8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情； 9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。 10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）； 11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻； 祝福您天天快乐！ 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

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丹棱县15953328293： 为什么我总是闷闷不乐 - ？
夕狄复方： 你总是闷闷不乐说明你的内心对现实不满意,比如说你觉得心底住着一个女孩,自己身为男性又不具备男性特质,这属于性别认同问题.自己不能按照自己的意愿去生活,愿望得不到满足,久而久之就会产生这种不满悲观和愤懑的情绪,进而对...

丹棱县15953328293： 心情老不好,老是觉得闷闷不乐,是怎么回事?会不会想得忧郁症了? - ？
夕狄复方： 人的心情郁闷,除了碰到棘手的事以外.还有就是和人的周期有关系.不管男和女,都有几天会情绪压抑.等过了这几天就自然会好起来.人在郁闷的时候,看什么都不顺眼,很容易发火.而心情好的时候,看什么都无所谓.当你压抑的时候,一定给自己调节心态.听听音乐,并且随着音响大声歌唱,这个方法很好,我试过.心情马上得到释放.关键是人的心态问题,这点很重要.尤其遇到烦心事,心情自然就压抑.所以此时一定看开.该解决的事情就解决.只是自己尽力了,也就可以了.所以保持一个好心态太重要了,因为你高兴与烦恼都是一天,日子一天天的过.干嘛不让自己高高兴兴的呢.

丹棱县15953328293： 为什么我总是闷闷不乐的? - ？
夕狄复方： 1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.

丹棱县15953328293： 我为什么总是闷闷不乐?？
夕狄复方： 其实每个人都会有这样的心理,只不过是早或晚,你不必感到闷闷不乐,你可以多适着去欣赏自己,多爱自己一些,在教朋友时,你可以适着让他们知道你的想法,理解你的为人.你不必作任何事都小心翼翼,做你自己就好,说不能定真实的你更讨人喜欢呢!交朋友最重要的是真心!当你真的做到对你的每一个朋友都非长的关心爱护时,自然而然的就会有人来和你玩!生活中没有朋友时悲哀的,当你懂得安慰朋友`照顾朋友`真心对待朋友时,就会有人因为你的善良来和你交往.当你孤单时,借用你的手,帮你的朋友摸摸你自己的头,小声地对自己说:“一定要照顾好自己,善待自己,与人为善!记得健康快乐比任何东西都重要!生命中有你,真好!”祝你加油!

丹棱县15953328293： 为什么我总是闷闷不乐呢？
夕狄复方： 你没有正确的人生态度,对生活不积极,失去了信心

丹棱县15953328293： 为什么我总是闷闷不乐· - ？
夕狄复方： 心累了,就歇歇,让心灵去旅行! 轻轻地告诉您,静谧一下心灵.对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子. 很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多.展现自己...

丹棱县15953328293： 为什么我总是闷闷不乐?总是不开心的呢?？
夕狄复方： 因为你是个善感的人.没什么不好的,只是你应该多点发现身边的美和快乐,慢慢的你就会培养出开朗的个性了.

丹棱县15953328293： 为什么我每天都闷闷不乐?？
夕狄复方： 你有心事嘛?有心事,当然会闷闷不乐啦,你的心中一定有一件让你非常烦恼的事没有解决,在心中成了一个疙瘩,总想到这件事没有解决好,所以呢,就会有这样的情绪发生,当然也有可能最近你觉得做什么事都不顺,老觉得不好的事都像是冲着你一个人来的,这样也会心里不爽的,我自己有时候就是这样,只有自己想开点啦,要不然痛苦的是自己,别人照样该开心的还是一样的开心!希望你早点开心起来!

丹棱县15953328293： 为什么心情总是闷闷不乐?？
夕狄复方： 我认为这是大多数人所面临的同样的问题. 我也老是打不起精神,老感觉自己神经衰弱呢. 应该是一种思考方式的习惯造成的吧,会比别人感觉累,思想上的. 压力也会导致如此. 想得多些 就会感觉精神不够.多做些开心的事,多和朋友联系,开心的时候,就会感觉轻松许多,精神也会好些. 你不妨试试... 多出去走走、逛逛,多跟朋友在一起,从自己心里就不要这么郁闷,这么多年都这样过来的,没事,开心点.