水果可以当饭吃吗?
水果当然不能当饭吃。因为水果中主要富含维生素和矿物质类,但并不提供能量,正如汽车行驶需要燃料作动力一样,人类一切生命活动需要能量作动力,可以说没有能量就没有生命。水果固然好,但没有哪一种水果中含有我们人体所需要的全部营养素。所以我们应该平衡膳食,食物种类要多样,就是全面、均衡、适度。我国居民膳食指南为:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。
2、多蔬菜水果和谷类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、饮酒应限量。
8、吃清洁卫生、不变质的食物。
减肥一直是横亘在我们周围的一个话题,尤其是每年的夏天和冬天,这样的声音实在是太多了。
夏天天一热,很多人就不愿意吃饭,但不吃又很饿,于是,就有很多小伙伴,想到了替代法,用代餐粉替代,用水果当饭吃。
先不说代餐粉,这种东西,我们不可能一直去吃它的,这个就暂且不说。
回到水果这个问题,如果水果真的能替代我们的饮食,那为什么有很多的小伙伴,越吃越胖呢?
其实,不是说水果不能帮我们减肥,可以减肥,它的水果脂肪含量都很低,通常都在1%以下,甚至有的低达0.2%左右。
此外,许多水果的淀粉含量也比较低,蛋白质含量也很少,这就导致他们的热量通常就很低。
因此,在控制摄入量的情况下,水果确实有助于我们的减肥。
但是吗,转折来了,有的水果确实是业界良心,但有的却不是哦,有的水果的热量可能比我们的大米饭都要高。
· 减肥期间推荐的水果又有:苹果、葡萄、蓝莓、西瓜、猕猴桃、樱桃、菠萝、草莓、木瓜、芒果。
· 不推荐的水果有:牛油果、香蕉、榴莲、波罗蜜。
· 虽然水果能量低而且营养丰富,但是不管什么食物,都需要控制摄入量,水果也是如此。
· 对于需要减肥的人来说,可以在餐前吃水果,能够帮助减少其他食物的摄入量,多摄入一些膳食纤维,营养素啥的。
· 但是水果是不可代替正餐的,是不可以的,要记住!!!
· 只吃水果不吃饭,为什么能瘦呢,那是因为我们是饿瘦的,水果不能满足身体其它营养素的追求,长期食用,可能会导致蛋白质的流失,代谢率的下降,一旦恢复正常饮食,保证你的肉肉反弹的超级快速。
· 总之,在减肥期间,也要注意营养均衡,一定要摄入人体需要的七大营养素,否则肉减下去了,但我们的身体也毁了。
· 所以,关东优选提示您,减肥很重要,但我们的身体更重要,不要把我们的身体当成转盘上的赌注。
· 我是关东优选,一个关心您身体健康的商城。
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水果是用来补充水分和维生素的,当然不能当饭吃啦,它的营养成分没有饭高,还有,水果比较不能提供热量
不能,水果虽然有丰富的维生素,但不能代替其它食物.人体需要的三大营养物质,糖.脂肪和蛋白质,水果里面只含有维生素,所以三餐中,至少要有一餐是吃饭的,水果吃多也不好的,很容易拉肚子的
水果是种好东西,营养非常丰富。但是一下吃得太多你消化不了,过多营养吸收不了反而成了一种浪费,还有水果里面有些元素是不可以吸入过多的,过多反而对你身体有害,所有说不要吃太多太多了,不要太夸张了
不可以
水果可以当饭吃吗
水果当然不能当饭吃。因为水果中主要富含维生素和矿物质类,但并不提供能量,正如汽车行驶需要燃料作动力一样,人类一切生命活动需要能量作动力,可以说没有能量就没有生命。水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。水果中维生素C的含量。比...
平时把水果当饭吃会怎么样?
回答: 空腹吃水果助消化 苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量。时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利...
不吃午饭用水果代替可以吗
尤其对于女性而言,只吃水果当饭,就会让自己头发掉得很多,皮肤也会出现松弛以及肿胀的情况,除此这外,脸部皮肤还会变得暗淡,并没有想象中的清爽美丽,久而久之甚至会引起月经不调,因此不建议大家通过这种方法来达到减肥目的。 晚餐可以只吃水果吗?综上所述,不推荐晚餐只吃水果,否则不仅不会减肥,而且在恢复饮食之后...
吃水果对身体好,但水果不能当饭吃,否则会影响健康对吗?
水果对于我们的身体确实有着很大的作用,但是水果不能当饭吃,我们减肥的时候会很容易的把水果当饭吃,因为这样的话它里面蕴含的能量比较少,然后又有一定的饱腹感,会让我们更容易达到减肥的效果,但是这种做法是不可取的。水果里面蕴含较多的维生素以及我们身体所需要的必要糖分,但是这种糖分的含量是比较...
夏季天气炎热,可以把水果当饭吃吗?这样做会有哪些危害?
当然是不可以的,这样可能会导致营养不良,可能会贫血,也可能会导致免疫力下降,反而会造成肥胖。
把水果当饭吃对身体有什么危害
回答:你好!把水果当饭吃会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因...
把水果当主食吃健康吗?
千万不要把水果当成主食,否则不利于健康。毋庸置疑,水果是可以帮助到我们实现减肥目标的,但是也不能盲目相信,以水果为主食、饭后吃大量水果这些习惯都是不利于健康的。水果中含有的脂肪、蛋白质以及淀粉含量是非常少的。而构成苹果热量的主要物质就是糖分。大部分的水果糖分含有量并没有那么多,一般都在...
水果可以当饭吃吗
水果当然不能当饭吃。因为水果中主要富含维生素和矿物质类
把水果当饭吃好吗 把水果当饭吃有什么危害
水果虽然营养很丰富,但是并不代表可以当做主食食用,不少水果的糖分是很多的,摄入过多,对健康有影响,那么,把水果当饭吃有什么危害?下面小编就带来介绍。把水果当饭吃好吗 很多人会认为水果含有丰富的营养成分,可以代替主食,但这是一个误区。水果虽然富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,但其...
水果能当饭吃么?
不可以啊,米饭中有我们人体所需的多种矿物质,我们好吃饭才会更健康啊 不能当饭吃,毕竟人提需要的淀解质,就是淀粉,...定要有主食 吃主食可以分解体内的以及刚吃下去的脂肪 不能水果虽然有丰富的维生素,但不能代替其它食物 有益身体吗?
雀急恒孚: 不行,水果当饭对肠胃不好,要减肥,饭可以少吃一些,多运动,多吃水果补充营养.但水果不能当饭.
台山市18298303332: 水果可以当饭吃吗 - ?
雀急恒孚: 水果可以补充人体所需要的多种维生素,是纯天然排毒养颜佳品.但这并不代表我们可以把水果当饭吃.水
台山市18298303332: 水果能当饭吃吗? - ?
雀急恒孚: 空腹吃水果助消化 苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利.尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量.时间一长,不是缺这个营养素,就是缺...
台山市18298303332: 水果能当饭吃么? - ?
雀急恒孚: 我觉得不能!总吃会营养不良的.水果是含有许多营养成分,但不能当饭吃啊!人身体还需要其它物质:如谷类、蛋、鱼等等.