为什么晚上11点到3点之间睡不着
如果平时熬夜太多，这个情况是正常，平时注意调整作息就可以。如果经常有这个情况就是神经衰弱了。可以用鲜丹参，鲜酸枣根。水煎。或者喝桂圆百合枣仁茶。
为什么每天凌晨3、4点醒来，就睡不着了？或是身体出现这些问题了
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
什么叫子午流注？子午：时间 流注：气血子时：23：00-1：00胆经 值班胆经具体干什么工作？答：进行胆汁的新陈代谢睡着的时候工作
最好11.00之前睡
可能今天兴奋了
白天不累
凌晨1:00到3:00是人体哪个器官排毒的阶段?
凌晨1：00到3：00肝脏的排毒时间主要是从晚上11点到凌晨1点。肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。请注意不要熬夜，因为长期熬夜会导致肝脏受损。胆排毒的时间基本上在凌晨1点到3点，胆排毒和肝排毒是一样的，就是需要在睡眠当中进行，不允许熬夜，可以对胆排毒有帮助，防止一些肝病的发生。肝脏排毒是在...
下午5点20分是什么时辰
酉时是下午5点20分所对应的时辰。在古代中国，一天被分为十二个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时。每个时辰都有其独特的名称，酉时即是其中之一，时间范围大约是下午5点到7点。在古代中国的计时体系中，还有其他十一个时辰，分别是：1. 子时：晚上11点到凌晨1点 2. 丑时：凌晨1点到3点 3. 寅时...
一天24个时辰是怎样划分的?
2、丑（牛）：凌晨1时至3时。3、寅（虎）：凌晨3时至5时。4、卯（兔）：清晨5时至7时。5、辰（龙）：清晨7时至9时。6、巳（蛇）：上午9时至11时。7、午（马）：中午11时至13时。8、未（羊）：下午13时至15时。9、申（猴）：下午15时至17时。10、酉（鸡）：下午17时至晚上19时...
晚上十一点二十分是什么时辰
寅时，平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（凌晨 3 时整至凌晨 5 时整）。老虎在此时最猛，所以称之为寅时。4、卯时（05时至07时）卯时，日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间（5点至7点）。为古时官署开始办公的时间，故又称点卯。因为时...
我晚上11点左右睡觉到早上3,4点就醒了,然后就睡不着了,是什么问题?
你讲的这些情况，很多人都有。而且五、六十岁向上的人群里更多。这是人的一种“自然现象”吧，到了这个年龄段，身体呈现一个下降趋势，中医讲“气血不足”了。这时，就该关注一些养生的话题了，电视、报纸的这方面内容，多看看，增加一些这方面知识，实际上，就是关注自己身体。多运动，也是有好处的。
周日晚上11点,到周一下午3点多少小时
16个小时。周日晚上11点到周一晚上11点是1个整天，24个小时，周一下午3点到晚上11点是8个小时。所以周日晚上11点到周一下午3点是24-8=16个小时。
人体器官排毒时间表有没有科学原理?
谣言：人体器官有排毒时间，分别是：晚上9:00～11:00淋巴排毒；晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒；凌晨1:00～3:00胆排毒；半夜到凌晨4:00脊椎造血；凌晨3:00～5:00，肺开始排毒了；早晨5:00～7:00大肠排毒；早晨7:00～9:00小肠吸收营养。辟谣：人体器官并没有排毒时间！首先，“排毒”并不是一个...
八点三十分是什么时辰
晚上8点30分是戌时。每天24小时分为12个时辰，从晚上11点开始计算：晚上11点到凌晨1点为子时，凌晨1点到3点为丑时，凌晨3点到5点为寅时，凌晨5点到7点为卯时，早上7点到9点为辰时，早上9点到11点为巳时，上午11点到下午1点为午时，下午1点到3点为未时，下午3点到5点为申时，下午5点到7点为...
1点到3点是什么时辰
古代时辰的分法 2、丑时：一点至三点，又名鸡鸣；3、寅时：三点至五点，又名平旦；4、卯时：五点至七点，又名日出；5、辰时：七点至九点，又名食时；6、巳时：九点至十一点，又名隅中；7、午时：十一点至十三点，又名日中；8、未时：十三点至十五点，又名日昳；9、申时：十五点至十七点，...
晚上10点到11点是什么时辰?
晚上十点到十一点在古代是亥时。亥时指晚上21时至午夜23时。亥时又名人定，此时夜色已深，人们已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静之意。亥时所对应的生肖为猪，夜深人静，能听见猪拱槽的声音，故称“亥猪”。子时：下午11时至凌晨1时。丑时：凌晨1时至3时。寅时：凌晨3时至5时。卯时：上午...
陶钥制霉： 原因有以下:自己选择:1、白天睡多了;2、有烦心事;3、喝提神的饮料(比如茶)多了;4、想家想亲人想爱人了.
明光市17714838336： 我子宫输卵管切除一个月零3天偶尔有出血是什么原因吗 - 子宫肌瘤...？
陶钥制霉： 原因有以下:自己选择:1、白天睡多了;2、有烦心事;3、喝提神的饮料(比如茶)多了;4、想家想亲人想爱人了.5、想爱爱了.
明光市17714838336： 夜里1点到3点睡不着什么原因 - ？
陶钥制霉： 原因有以下:自己选择:1、白天睡多了;2、有烦心事;3、喝提神的饮料(比如茶)多了;4、想家想亲人想爱人了.5、想爱爱了.
