练气功时如何做到意守丹田?
站桩的基本方法
丹田分为上中下三处，初练功着一般只用到下丹田，一般的认为下丹田在脐下一寸五分，向内一寸五分处，也有的说是在脐下三寸，向内一寸五分处，不过你也不必纠结与这个问题，练功是意守肚脐基本也一样，守丹田也只是为了达到心无杂念。守肚脐同样可以做到。
下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。所以，练功初期意守火候比起“似有似无”应偏大些，精神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着练功实践的加长，可逐渐减小意守的强度，渐渐达到似守非守，绵绵若存的程度。怎么意守丹田?
意守丹田有很多种方法 1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，...
气功基础篇之意守丹田
意守丹田并非单纯地将注意力紧紧锁定，而是如蜘蛛丝般轻盈而细腻。意识只需轻轻触碰，不需过于用力，如火候适中的烹饪，意识是火，丹田是锅，精气是水。过重的意念会像烈火烹油，可能烧伤丹田，导致气滞血瘀。因此，意守丹田的平衡至关重要，需要修炼者在细微之间找到那个微妙的“平衡点”。从上丹田到下...
气功中的意守
待意守一段时日后，连线自然会随心所欲。只要一入静，就会自动拧绕成线，连结上、下丹田。等到连线意守成功后，可将体内先天气，集中到连线下端的下丹田处，慢慢围绕连线下端转动。男向左，女向右开始，三圈后再回转三圈，如此左三圈，右三圈为一遍，共做三遍为一段，初时内气不顺从，可增至九个...
内养功的意守法
内养功常用的意守方法有三种。1．意守丹田法丹田是气功中常用术语。丹田的部位和含义，说法不一。内养功之丹田规定为脐下一寸五分处，位于气海穴。丹田虽为窍穴，但守时不可拘泥分寸，可想象为气海穴为圆心的一个圆形面积，设在小腹表面。也可想象为一个球形体积，设在小腹之内。 2．意守膻中法即...
《气功》、如何意守丹田
把远处的声音收入耳底，凝神入气血（下丹田）。意念不可过强，用意而不用力，朦朦胧胧，若有若无，一息不断，绵绵若存，息息不断。这就是意守丹田的法门，至于要意想一些东西，门派不同，观想方法不同，效果也不一样。你可以想象一个电灯泡，一亮，一灭，不就是一黑，一亮了。
练闭气功的时候可以意守丹田吗?
简单说是意念想着自然之气从你的百汇 劳工 涌泉 这三个入口进入体内~比如涌泉经过足三里。。。三口齐入，一起在丹田会合~再由涌泉排除体内杂质等等，也可以一向全身所有的毛孔吸入自然之气，同时外放体内杂质，过程中面带微笑，舌顶上额，双目微闭。
如何意守丹田?
回答：意守 意,指意识、意念或精神。守,指集中和保持。 意守 意,指意识、意念或精神。守,指集中和保持住。意守通常是指气功锻炼过程中,将意念集中和保持在身体某一部位,或某一事物上的方法和过程。通过意守,可以帮助排除杂念,实现“一念代万念”,逐步达到气功入静状态,并在此基础上体察身体各...
如何做到意守丹田?
因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。所以，练功初期意守火候比起“似有似无”应偏大些，精神要放松，以头不胀痛为度，这样有助于排除杂念，帮助入静。随着...
调心在气功修炼中的具体操作方法是什么?
意守凝神：集中意念在身体某一部位，如同锁定一点，保持专注。放松姿态：根据功法要求，调整身体姿势，力求舒适自然，释放紧张。呼吸调控：关注呼吸，将注意力集中在吸气和呼气上，可能还会默数呼吸次数。默念引导：比如吸气时默念“静”，呼气时默念“松”，以此来引导意念。注意力外放：或聚焦于外部环境，...
气功中的意守丹田,怎么做才是意守。
。所谓的精神集中，就是将注意力放在丹田处，也就是尽量减少脑里的杂念，想着丹田（所以一般都要闭眼，不然双眼到处乱看，精神哪能集中到丹田）。这个想，最好就是没其它杂念，对丹田的想也是淡淡的，处于一种貌似睡着，却有一丝精神系着丹田的类清醒状态。建议有专家指导，否则想差就麻烦了。
示倩茵芪： 下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内.在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减...
旬阳县18329868288： 如何做到意守丹田? - ？
示倩茵芪： 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田. 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
旬阳县18329868288： 气功中的意守丹田,怎么做才是意守. - ？
示倩茵芪： 就是精神集中到你脐下约一寸处的丹田处(不知道丹田在哪的,去找本医书看看).所谓的精神集中,就是将注意力放在丹田处,也就是尽量减少脑里的杂念,想着丹田(所以一般都要闭眼,不然双眼到处乱看,精神哪能集中到丹田).这个想,最好就是没其它杂念,对丹田的想也是淡淡的,处于一种貌似睡着,却有一丝精神系着丹田的类清醒状态.建议有专家指导,否则想差就麻烦了.
旬阳县18329868288： 怎么样意守丹田 - ？
示倩茵芪： 这样练气功: 1.抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两...
旬阳县18329868288： 练气功打坐怎样才能把气运到丹田 - ？
示倩茵芪： 我们平时的气散落在全身经脉,依脉络按时辰运行,要想人为的集中在丹田,需要从打坐+意守丹田开示: 1、采用腹式呼吸; 2、意守丹田.就是将意念微微放在丹田那个位置,渐渐的就会有气感,等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子,开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转,每天坚持,气满自溢,就会开始小周天、大周天了.一般打通小周天就很厉害了.
旬阳县18329868288： 怎样“气运丹田”? - ？
示倩茵芪： 胸部、直到腹部逐步放松和充实的感觉、心静体松及形、息、意三者合一有密切关系,拴意马,但平均值的前后比较,“气沉丹田”就要其中一要.这是针对人们练拳时,气容易上提,产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的,失去太...
旬阳县18329868288： 怎样可以意守丹田 - ？
示倩茵芪： 注意,初学者最好不要意守上丹田. 看得出来你练的是保护眼睛的功法.下丹田指肚脐附近,中丹田指心口和背心之间的部位,上丹田指脑部中央. 气功初学者不要随便意守上丹田,极易出偏差,而且由于是脑部,出的偏差一般容易造成精神疾病.气功最好在有丰富经验的明师指点下进行,否则很危险.尤其不要随便练讲究“意守”的气功,而可以自学一点注重架子的功夫.
旬阳县18329868288： 如何意守丹田? - ？
示倩茵芪： 闭目或垂帘,凝神静虑.好像用眼睛看着丹田,用耳朵听丹田,用身体感受丹田,就是不能死死的想着它.就这样.
旬阳县18329868288： 怎么气沉丹田??和意守丹田??? - ？
示倩茵芪： 所谓气沉丹田,就是“松”字,所谓松,就是保持身体自然放松,缓缓松气,自然就做到气沉丹田,丹田在肚脐眼上方三寸出,所谓意守,就是集中精神,脑中想着丹田,等你能做到凭意识感觉到丹田细微的感觉,就做到意守丹田了
旬阳县18329868288： 初练静功者如何意守丹田 - ？
示倩茵芪： 关于丹田的位置,古籍记载和气功家说法不一.据《黄庭经》记载:丹田位置上有黄庭(胃),下有关元,后有幽阙(肾),前有命门,实在脐下内部一寸三分处.意守丹田之所以成为练气功最重要的方法,是因为注视这地方,在治疗中以引导...
