辟谷七天后开谷怎样吃更合理?

辟谷七天都怎么安排饮食~

辟谷七天的食谱要以清淡为主，循序渐进，注意合理的运动。1、煮小米粥，一定要煮烂，吃5-7层饱，虽然很多天没吃东西了，但是千万千万不要吃饱，不然会拉肚子的。2、吃一点面条，或者是大米饭，但是建议是吃面条，吃的过程中，一定要多嚼几口，嚼烂了再咽，米饭更是要多嚼几口，5-7层饱。3、复谷期间不宜饮用酸性饮料，食用柿饼、橘子、柠檬等酸性食品，少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。辟谷期间有很多饮食的注意事项，需要专业指导，玄撒健康是国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。更多问题请咨询玄撒健康客服！

辟谷是道士用来修身的一种方法，通常在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃一些天然的食物，如桑椹，黄精等。据说这种方法可以使人身轻体健，耳聪目明。有一些长寿的人也用定期停止进食的方法来增强身体的适应性。另外，在许多其他的宗教中也存在相似的修身方法，比如藏传佛教。然而没有人在严格的科学实验环境中能突破禁食禁水7到10天或禁食30天左右的人体存活极限。有一些绝食表演者似乎可以不吃不喝很多天，但都是在那些表演者自己设定的环境、条件下进行的。能够长期辟谷的人通常只是限制食物的种类和数量，但并不可能做到长期禁食或禁水。 方法： 一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。二、辟谷时间为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。三、服气辟谷功其功法由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功四部分组成。(功法略)四、辟谷进程辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。辟谷大致有三种形式:1.经长期练功而出现主动辟谷。2.经气功师催化而出现辟谷。3.为了某种目的的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。五、注意事项1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。3.低层次的辟谷可吃点水果。4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。10.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定 我是个道士 道教辟谷是为了修行，因为以前的修行人，大多是要进山修行，不方便进食 辟谷是不吃五谷，但可以吃些水果 你要想辟谷，要看你的身体能不能受的了 仙道贵生，无量度人 福生无量天尊 保持正常的心情，不要过大消耗，时间先一周吧 没做过还是不要轻易试吧,会伤胃的 以下为辟谷准备功密而不宣之法,获者有益: 定期辟谷前的人为辟谷准备功:用上好枣四十九颗,七颗一组。第一天,面向正东方立定,等候太阳出山时,吸收东方“青龙”之气,吹于七枣上吃完,静想青气入肝。第二天面向南方,吸取“赤帝朱雀”之气,吹于七枣之上吃下。第三天,面向西方,吸取“白虎白帝”之气,吹在七枣之上吃下。第四天,面向北方,吸取“黑帝玄武”之气,吹在七枣之上吃下。第五日立于中间,取中黄正气吹于七枣之上吃下。剩余十四颗枣,在第六天吸取中央之气,吹于枣上,每天吃一颗,直至吃完。在人为辟谷修炼至一定功夫后,人体内自然气足,不思食用五谷,便开始自然辟谷阶段

由于长期短食物，消化状态处于停顿状态，如果要恢复，应该循序渐进：
第一天，喝水，下午喝粥
第二天，全天喝粥
第三天，上午粥，下午饭
第四天，开始正常饮食，如此没有意外

吃红枣，核桃。

辟谷期间，最好在封闭式的环境下进行，要认真吸收能量，或者通过学习的自然辟谷，自然养生，按照科学规范的程序进行就能安全无副作用:
1、辟谷养生减肥，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气。
2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去。而且生理可能也会出现一些复杂的变化，如果不恰当运用，会影响身心健康。
3、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。
4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。
5、辟谷养生师建议辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。总之辟谷一定要喝水。
6、辟谷时不要用热水洗澡，要用凉水洗澡，辟谷的时候不要老躺在床上，那样体力会消耗的很快，要适量的散步。但不要剧烈运动。特别注意:绝对不能过性生活，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和。
7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，前三顿饭只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不可一下吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点的往上加。
8、很多人也都尝试过不饥饿疗法，却有饥饿感。所以不通过特殊处理而自己辟谷的人，感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花;没有通过特殊的能量修炼，没有经验丰富的辟谷养生指导师指导，没有能量作保证和补充，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精神，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己辟谷忍受不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。这与辟谷养生是完全不同的两个概念。
9、辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。
10、在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和机关，也不会运用方法补充能量，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生师进行辟谷养生减肥，功效简直就是天壤之别。

11、辟谷培训机构多，辟谷操作形式多样，如何选择辟谷养生师作正确的指导，首先要看辟谷导师从事辟谷多少年?然后再通过他在理论的创见，网站，看看到底对辟谷有什么独特的东西，这样才能决定去跟随学习辟谷，有的辟谷者，只看辟谷场地，甚至看宣传神奇，这样无法真正理解辟谷，所谓明师是明白，而且修炼和理论都有很高的造诣!

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永福县13034656983： 辟谷后如何复食 - ？
弘霄盐酸：复谷阶段:假设本次辟谷是7天时间,也就是说,至少有七天没有沾食物了,如果这时候意念不够,刚开始复谷就大吃大喝,不仅会把缩小的胃撑大,而且还可能出现某种不正常的反应.最好的方法是,前三顿只喝稀粥,甚至连菜都可以不吃,不能吃辛辣的东西,一定等胃缓和之后再正常饮食.还有任何疑问可询老君阁

永福县13034656983： 辟谷后怎样复食不反弹 - ？
弘霄盐酸： 为您介绍辟谷后的一周饮食安排: 辟谷后复食的第一天轿睁春宜吃蔬菜汤,将各种绿色蔬菜直接洗净切碎,然后加入适量的清水煮开即可食用.切记在煮蔬菜汤的时候不要加入任何的佐料,且进食量不宜过大,每天一碗汤即可. 辟谷后复食第...

永福县13034656983： 辟谷复食第一天吃什么 - ？
弘霄盐酸： 喝点流质的,比如果汁,非常稀的稀饭,等等!还要特别注意呼吸更加清新的空气,得景空气净化器,净化过后大家都知道更加清爽.

永福县13034656983： 开谷能吃什么蔬菜我己经辟谷二十四天了,特别想吃饭和蔬菜.请问,开谷能吃些什么蔬菜? - ？
弘霄盐酸： 辟谷结束后的复食是挺重要的,首先你要和身体沟通,告诉身体你要开始复食了,然后复食的时候正常吃饭是没有问题的,应该注意的是不能暴饮暴食,不食辛辣厚腻等刺激性食物.(龙腾辟谷)

永福县13034656983： 7天辟完谷第8天甚么时间段复食好？
弘霄盐酸： 你7天前辟谷的时间点,就能够恢复进食

永福县13034656983： 明天辟谷第41天了,就结束了,不知道该怎么正确复食 - ？
弘霄盐酸： 先从精神上告诉自己,我明天复食,然后和肠胃沟通,通知它们,明天复食. 其次,今天可以喝点蜂蜜水润肠 复食后如前所说,少食多餐,不撑到自己.

永福县13034656983： 我辟谷七天复辟谷第三天可以蒸苹果和梨吃吗请问各位老师帮助解答 - ？
弘霄盐酸： 喝风辟谷复食之后,应该注意以下几点. 第一,不要控制自己食欲,顺其自然便好. 第二,不可爆饮爆食,慢慢的加量 第三,喝风辟谷结束,什么都可以吃,不要想那些能吃,那些不能吃,那是不对的.

永福县13034656983： 7天辟谷复食食谱 七天辟谷后会反弹多少 - ？
弘霄盐酸：【导读】:辟谷是很有效的减肥方法,对于大部分的人来说也是能做到的,不过辟谷结束之后,复食就必须要注意了,饮食上面需要严格的控制. 7天辟谷复食食谱辟谷复食之后一定要注意饮食,不然就会有严重的反弹的问题,复食一天、二...