到健身房健身，最大好处是什么？

去健身房锻炼的好处与坏处~

健身应该注意什么？

健身目的就是健身、减肥、塑身，让自己到达另一种更高的人生境界。

我觉得到健身房健身最大的好处就是可以让我坚持健身。在家里也买了瑜伽垫和各种哑铃器材，结果我发现这些只能在家里当成一个摆设，而且搬家的时候，这些东西巨沉。可是到健身房就不一样了，不论是跟朋友一起去还是自己去。而且现在去健身房也成为了我们朋友聚会的一个地点，很多时候，我们朋友之间聚会除了喝酒就没有别的事了，最近又增加了一个健身房，大家一起健身，即增强了友谊，可以强健我们的身体，算是一举两得。

除此之外，到健身房，我们也可以接受用最科学的锻炼来训练我们的身体。很多时候我们想练腹肌还是臂力，腿部肌肉等等，必须通过对科学的方法才能得最快的速度。而且我们自己在家能练得很瘦，有限制，再健身房，只要我们想做的都可以做。

并且不是每个人都会健身，健身房也有专业的健身教练，他可以指导你做一些动作以及会指导你每个器械的使用。要想有一个好的身材，不仅仅需要我们外部的锻炼，还要我们的饮食更加合理，这些健身房都会给我们提供一条件。

有很多像我这样的人在家里更本懒得动，整天都躺在床上，只有去健身房才开始运动。并且，健身房还有好多小姐姐，我可以去搭讪，要一个微信，没准哪一个将来就是我的另一半。 

美国人从上个世纪就已经开始流行健身，现在健身已经成为美国人生活中不可或缺的一部分，他们的房间除了有卧室和书房之外，还有健身房。对于很多美国人来说，健身和学习工作一样重要。在中国，随着人民生活水平的提高，健身也越来越受到人们的欢迎，健身房如雨后春笋般在祖国各大城市出现，中国人也开始意识到，一个健康的身体对我们是多么重要。我建议大家经常到健身房，那么经常去健身房都有什么好处呢？

首先经常去健身房健身，可以提高你的心肺功能。经常去健身房的人都知道，我们在开始锻炼之前，先要进行热身。热身一般就是在跑步机上，跑上十到十五分钟，热身时心跳和呼吸会加快，全身会热起来，热起来的身体柔韧性和灵活度都会提高，便于我们进行下一步的锻炼。其实，即使没有后续的锻炼，每天十到十五分钟的热身对增强我们的心肌和提高我们的肺活量都很有帮助。

经常去健身房健身还可以减脂塑型。如果你经常去健身房你就知道，健身教练叫你在热身时一定要跑出汗，这样才会使全身真的热起来，对下一步的肌肉练习有很大的帮助并防止受伤。其实我们之所以会跑出汗，是因为我们身上的脂肪已经开始燃烧，长期坚持去健身房锻炼，身上的脂肪就会越来越少，再结合下一步的肌肉拉伸和肌肉锻炼，该长肉的地方肌肉不断增加，不该长肉的地方脂肪在减少，你的身材会越来越好！在健身房，即使你不想参加肌肉训练，热身之后你也可以在健身放参加游泳或者打羽毛球等其他的体育运动，它们同样可以使你的身材越来越好！

经常去健身房健身，还会增加你的肌肉和力量。健身房里有各种各样的锻炼不同部位肌肉的运动器械，不同的器械锻炼的肌肉部位不同练胸的练手臂的练腹部的练大腿的练臀部的都有，胸部肌肉少你可以练胸，腿部肌肉少你可以练腿，你要根据你的身体的肌肉情况来侧重锻炼不同的身体部位，健身房里还有很多大型的镜子，你可以随时检查你的锻炼效果。

经常去健身房健身，你还可以发展不同的兴趣爱好。健身房里不光有运动器械，一般还有游泳池，羽毛球场，乒乓球台，瑜伽馆，钢管舞馆等等一些设施。经常去健身房，你可以体验不同的运动项目，在不同的体育场馆，那里一般都会遇到一些高手，他们可以指点你进步提高。

 经常去健身房，你还可以结交一些朋友。你经常去健身房，慢慢的你就会发现有很多人也和你一样，他们每天都来健身，见的次数多了，慢慢的你就会觉得很熟悉，偶尔会彼此打个招呼，甚至聊上几句，时间一长，慢慢的你就会发现，谁可以成为你的朋友或者健身伙伴。并且经常去健身房得人，都是一些有着积极的生活习惯和生活态度的人，和他们在一起交朋友，你经常会觉得很年轻很快乐。

经常去健身房健身，还有利于你的生活和工作。因为你经常去健身房，那么你坐在电视机和电脑前的时间就少了，感觉无聊的时间也少了，越来越觉得时间不够用，身体和身材都在变好，身体的各种疾病和不适也逐渐的远离你，人也变的自信，你会有更多的精力投入到你的生活和工作当中了。

 经常去健身房，你还有很多意外惊喜。比如你会越来越快乐，因为身边快乐的人多了。你会越来越自信，因为你的身材变好了。坐在健身房的休息室里，身边还会偶尔有几个身材超棒的帅哥美女经过，十分养眼，让你心情格外的好。

最大的好处是每天锻炼能，保持身材让肌肉变得更发达

最大的好处就是可以帮助自己坚持健身

能够更好地管理自己的身材，提升气质。

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鹰潭市17081915916： 健身对身体有什么好处呢? - ？
可儿四磨： 运动健身的好处大家都知道,但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动,永远也不厌倦;另一方面,岁月毕竟无情,上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳,承受着年轻时的运动量. 那么,对希望以运动健身的人,到底应...

鹰潭市17081915916： 去健身房有什么好处? - ？
可儿四磨： 当然可以呀,1.有的放矢 一般提供器械减肥的健康俱乐部都有专职的减肥指导和健身教练.他们会根据前来减肥的朋友的不同程度,设计一个合理的健康减肥计划.人们可以依照这个计划进行有条不紊的操练,即会减了肥又获得健康健美的体...

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可儿四磨： 健身房健身的好处.1.减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起.凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉...

鹰潭市17081915916： 练健身对身体有哪些好处,? - ？
可儿四磨： 常做运动肯定好,只要每次适量即可.1.经常运动可大量消耗热能,减少脂肪沉积,从而避免因肥胖的发生.2.经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃,避免老年痴呆.3.经常运动能够预防骨质疏松.4.经常运动能够增加人体肌肉,保持充沛的精力和活力.5.经常运动能够加快肠胃蠕动,加速食物的消化和吸收的过程.

鹰潭市17081915916： 健身有什么好处 - ？
可儿四磨： 健身好处:一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖.其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态...

鹰潭市17081915916： 健身房健身有什么好处,能把背练直点吗? - ？
可儿四磨： 当然能,健身的一个好处就是纠正你的不良体态.你专门练背的动作,用不了多长时间自然会有收获

鹰潭市17081915916： 去健身房锻炼的好处 - ？
可儿四磨： 如果你不请教练的话,和自己练没什么区别,就是环境好点,器械多点,没什么好处. 而且别幻想有什么艳遇啊!去健身房的都是身材不咋样的!!

鹰潭市17081915916： 健身给你带来了什么 - ？
可儿四磨： 您好,健身不但对身体健康有帮助,还能调节人们的心态,使其心理也得到健康发展.在越来越注重生活质量的今天,每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态,那就不要荒废了大好时光,有空多去健身房活动活动,在汗水中去享受健身带来的活力! 希望能帮到您,谢谢!

鹰潭市17081915916： 我非常的瘦去健身房锻炼有什么好处呢????？
可儿四磨： 你这个问题可以分两个方面来回答,我想你非常瘦锻炼的目的一定是想增加脂肪,说白了就是要多长些肉,第一你去健身房锻炼要消耗你比较多的体力,体力消耗多了以后,一定是需要补充的,直接可以导致你的胃口打开,饭量大增,你增肥的目的其实也就实现了,第二我想你去健身的目的不是为了多吃些饭,多长些肉,我说的脂肪,所以锻炼的目的是为了增加肌肉,我想你的第二个目的也就达到了,也就是通过健身(好多的健身器材,看你要锻炼的肌肉位置而定)达到了增加健美的身材,而不是一身的赘肉.还有一点就是健身房的健身氛围特别的好,最后希望你通过健身可以达到你的健身效果.