心情压抑，伤心，愤怒的时候，看看疏导心理书籍，会有意义吗？
我最近看了一本不错的心灵书籍《走出焦虑风暴》，静坐与精神世界的禅定有紧密的关系，而禅定与正念的品质又是乾坤绝配的关系。我们最终需要的不是修出“顽空”或执着禅悦，而是一种“能进能退”的观自在能力。这份能力意味着心灵是弹性的、柔软的、流动的，个中三昧，唯有离开口头禅进入规律的练习体悟中，方能自然而然地收获。通过这本书，我走出了压抑，重新获得了阳光。
第一，接触了新的知识，你的价值观受到了前所未有的冲击，难以消化，所以焦虑。
第二，主观想法太多，按自己的意思理解了书里的话，所以有太多的困扰，会很不舒服。
第三，对书里所写的内容没有体验，一个人只有经历才能让他更加的完整，做到知行合一，努力把书里的写的的实行出来吧。
当然有意义！并且建议朋友，您多出去走走、旅游、或和朋友聚会，释放自己内心的压抑和烦恼！
不要烦恼不要纠结，祝您开心快乐身体健康！
不知道为什么，因为一件事打击了我很久，我知道不都是我的过错，但是一想到这个心情总是很压抑，很绝望，看书看不进去，音乐也不爱听，运动完了依旧很难受，不知道该怎么办了。。。。。
《遇见未知的自己》 内容有点意思
肯定有意义的 看看吧
没有啊，看书不好
形容负面情绪的词语有哪些?
形容负面情绪的词语有很多，比如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、抱怨、自责、悔恨、郁闷、堕落、百无聊赖、黯然失色、多愁善感、怅然若失、唉声叹气、黯然神伤、灰心丧气、心烦意乱、痛不欲生等。负面情绪往往伴随着负面影响，在生理上带来诸如胸闷、呼吸不畅、口干舌燥等不适感，另外有的负面情绪会使...
长期处于抑郁,压抑,悲伤的情绪下,在生理上会对身体造成什么影响?_百度...
回答：人们的情绪一生中有很多。悲伤,快乐,愤怒恐惧,幸福等等。情绪是一件非常正常的事情。人在某一个特定的环境下会诱发出不同的情绪。 但是中国古话说得好,长怒伤肝,长笑伤心。也就是说,不论什么情感都不能够持续太久。其实这种感情是一些正能量的感情,对身体依旧会造成伤害。对人类来说,最好的状态...
长期悲伤压抑对身体的伤害
免疫系统受损： 持续的悲伤和压抑情绪可能削弱免疫系统的功能，使你更容易感染疾病，且康复过程可能会更慢。心血管健康： 长期悲伤和情绪压抑与心血管问题（如高血压、心脏病）的风险增加有关。炎症反应： 持续的负面情绪可能导致体内的炎症反应增加，与一些慢性疾病（如糖尿病、关节炎）的风险增加有关。睡...
心理学把情绪分为哪几类
悲哀是指热爱对象的丧失或盼望目标的`幻灭而引起的情绪体验。悲哀的程度取决于失去对象的价值，同时依赖于个体的意识倾向和人格特征。悲哀的程度可划分为遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛等。3、愤怒 愤怒是指事物不符合自己的需要或愿望受到挫伤的情绪体验。愤怒的程度取决于违背意愿的程度，同时也受人格特征的...
生活中的压力无处发泄,太过压抑自己的情感怎么办?
宣泄压抑情绪的五个办法：一、深呼吸情绪宣泄疗法：躺在床上，不用枕头，放点轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴巴吐气，把你内心的压抑、愤怒都统统从嘴巴里吐出来……二、内关三十分钟：躺着，大脑像放电影一样回想你走过的错路、错的行为、一切本可以避免的那些倒霉事。总结经验，吸取...
压抑太久情绪崩溃
压抑太久情绪崩溃2 当情绪低落、压抑、郁闷或者愤怒时,可以做些能使自己振作的事。 1、去散步。到景色...停止转动的时候,把注意力放在身体上,比如摸一下身边的物体,动动脚趾头,去走一走,或者去做件小事情
情绪分为哪些
压抑了愤怒或不适当地乱发脾气,可能会极度危害到心脏以及其他重要器官。许多不同的原因都会引发愤怒,举例来说:感觉被不公平地对待、不被了解、没有得到自己想要的东西、感觉受辱等。处理愤怒的关键就是不要理会令我们生气的人或事。愤怒是需要被释放并逐出系统外的能量,因为它遮掩了视野与逻辑,经常使我们作出仓促而...
消极的情绪有哪些
消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的,产生的原因可能有:对“应激源”产生的反应;在工作、学习龚生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。(百度百科) 问题二:生活中有哪些常见的负面情绪 1.生气:生气是伴随着我们对自己...
人的情绪都有哪些?
人的七情六欲指人的基本情绪和欲望,具体包括:1.喜:喜悦、愉快、兴奋、满足等积极情绪。2.怒:愤怒、恼怒、生气、不满等消极情绪。3.哀:悲伤、悲痛、沮丧、失落等消极情绪。4.乐:快乐、幸福、满足、自豪等积极情绪。5.惊:惊讶、惊奇、震惊、惊讶等中性情绪。6.恐:恐惧、害怕、紧张、焦虑等消极情绪...
心情压抑难受的时候,发泄不出来怎么办?
人难受的时候怎么发泄 我总是疯狂吃东西 打沙袋 大哭一场 疯狂购物 听音乐 一个人安静地带着 （不管发生什么事，不要太伤心）心情难受的无法压抑 让自己的生活充实起来 让自己忙着、这是种很便宜的要、用时间就能买到 怎样发泄难受的心情 1. 既然无聊就去找个人聊啊！ 找朋友出去...
宦蓓尼扎： 心情压抑,伤心,愤怒的时候,看看疏导心理书籍,会有意义吗?当然有意义!并且建议朋友,您多出去走走、旅游、或和朋友聚会,释放自己内心的压抑和烦恼!不要烦恼不要纠结,祝您开心快乐身体健康!
兖州市17867394954： 心情不好,很气愤,怎么疏解情绪? - ？
宦蓓尼扎： 离开刺激源,避免刺激加剧; 找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑; 为他人做好事,善事,以免孤独; 一段时间只集中精力干一件事,以免过多事务给自己造成精神压力; 不要处处与人竞争,以免精神过度紧张
兖州市17867394954： 心情不好的时候怎样才能调整心态? - ？
宦蓓尼扎： 给你提个建议你看一下…… 1.心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛...
兖州市17867394954： 很生气很生气的时候怎么发泄? - ？
宦蓓尼扎： 一般我有几个方法 首先强调自己生气是拿别人的错惩罚自己 伤心又伤身 不划算 然后想开心的事喜欢的人转移注意力 第二招贼管用
兖州市17867394954： 人在气愤时如何调节心情？
宦蓓尼扎： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗...
兖州市17867394954： 生气的时候,怎么才能缓解心情?最好的方法是什么? - ？
宦蓓尼扎： 不知道你为什么烦恼,介绍以下调节情绪的方式,希望对你有所帮助1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,...
兖州市17867394954： 心情郁闷的时候如何调节自己的情绪?拜托各位大神 - ？
宦蓓尼扎： 情绪忧虑时、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、“忍”;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去.比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方. 5. 能量发泄...
兖州市17867394954： 当人气愤的时候,怎样才能快速平息心情? - ？
宦蓓尼扎： 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安.但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚.也因为我们不懂收心养性,寻找能...
兖州市17867394954： 情绪压抑的时候如何调整自己的状态？
宦蓓尼扎： 由于压抑和烦躁等情绪,这称为消极情绪. 好方法有 1. 放声大喊. 2. 尽情地哭.可以发泄. 3. 多参加有利与身心健康的活动
