问:连续半年天天失眠，每次凌晨6点之后才能睡着,求帮助！
睡前玩手机电脑会兴奋改变激素分泌，虽然感觉很精神，反对身体是真的不好，说简单就是你玩手机玩的激素失调了，睡前看看书，但不要是恐怖类的
放下包裹除去心中的杂念，听听音乐放松一下神经缓解各方面带来的压力让自己尽快入梦。
希望能帮到你！祝你睡个好觉！
失眠患者早上醒来后以及睡前两个小时可以试喝凉开水，凉开水就是熬开后自然发凉的水，凉开水有镇静助眠的功效，烦躁难入睡的人不要喝温开水，会更难入睡。虽说喝凉开水助眠不过喝凉开水会不适的人还得加点温，就是不能太温就是了，做到不觉得水凉即可。
许多药物许多保健品许多疗法的副作用都会引起睡眠障碍。补气提神的中药会造成难入睡或者半夜易醒，煲汤下中药的要注意。也有一些人听说吃山药养生好，其实睡眠质量差的人晚上吃山药要提神反而睡不好。睡眠质量差的要避忌提神药性的药食材，例如咖啡，茶叶，奶茶，巧克力，含有咖啡因的食物或饮料。许多人精神不好就吃保健品结果睡眠更不好了因为都有提神作用不利于入睡。
慢性汞中毒也会引起失眠。中药朱砂，含有朱砂的中成药，朱砂符水，美白产品，化妆品，海产品，汞剂补牙等都可能引起慢性汞中毒。到外做了美白护理后引发失眠烦躁的人大有人在，因为许多美白产品含有大量汞。一些案例还是劣质首饰引起的，身上尽量不要佩带东西。
电磁波辐射会导致全身的生物电尤其是大脑生物电异常就可能发生睡眠障碍，有不少案例wifi就是秀发因素，路由器尽量不开无线网络，也要放得远远的。睡房内尽量减少摆放电器类。不要过量使用电脑，手机。家附近有电线塔什么的就考虑搬家吧。经常接触电磁波辐射的人可以透过光脚走路以接地气就能纠正异常的生物电，也可以将铜导线的一端缠绕在刮去漆皮的水管或暖气片上，另一端栓在自己的脚上(时间可长可短)，由于供水、供暖系统有深埋在地下的金属管网，故可有效地将人体静电泻放到大地中去。家里地上不要铺地毯，尽量不穿化纤服装不盖化纤棉被。
室内空气污浊不流通也是失眠的可能原因之一，窗户一定要常开以更新空气，窗户紧闭容易发怪病，莫名吃不好睡不好。室内尽量不要摆放太多散发化学气味的东西，也不要烧什么香，熏什么草药，喷撒什么芳香剂，放什么樟脑丸。车上也不要放什么散发化学气味的东西。
中医说胃不和则卧不安，睡眠差其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系，现代医学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道充血相对地造成各脏缺血，尤其是脑袋供血量少了就要伤害脑袋而出现多梦，噩梦，梦魇，失眠易醒等症状。当然如果一个人的心脏强壮即使缺血了也能够提供足够量的血液给脑袋就影响不大，失眠多梦患者往往也是心肌弱者，需要增加运动锻炼。建议晚餐早吃，要吃容易消化的食物半流食最好，吃了晚餐后最好不要再吃东西，睡前不要喝牛奶要保持空腹入睡以减轻胃肠道负担，人才可能睡好。
房子装修材料质量不好也要让人莫名吃不好睡不好。
便秘或者排便排不净导致肠道塞满了宿便会熏得人烦躁失眠，所以有必要吃一次泻药清一次大肠，虽然说需要吃泻药可是不要使用得太频繁而影响营养吸收，一个月最多只能使用一次，不必强调每个月都要泻肚子。
如果是心理障碍造成的失眠应该寻找宗教信仰的帮助。
颈椎病也会引起失眠。颈椎病可以找个孤型腹肌板去防治，拉伸脊椎关节才能解除神经压迫症状。请留意使用禁忌，尤其是吃了东西必须两个小时后才能使用这一条。
⑴每天早晨、下午各使用一组；
⑵每次使用之前要小便；
⑶要在剧烈运动之前使用；
⑷调整高低凳的最高点距地面约50公分；
⑸先把双腘窝放在上铁棒上，再用双脚钩住下铁棒，然后躺在凳子上；
⑹在凳子上要全身放松，不能晃动身体；
⑺每躺1分钟就坐起来，休息2分钟；
⑻如果感觉头痛就终止练习；
⑼每组练习10次，练完后要原地小跑几分钟放松；
⑽练习完毕可能眼结膜充血，过几分钟就会自动消失。
请注意下列人员不能使用：
⑴脑瘤病人；
⑵脑出血、脑珠网膜下腔出血、脑外伤、五官出血病人；
⑶精神病人、或有癫痫病史；
⑷易发生关节脱臼的人；
⑸发生急性颈椎、胸椎、腰椎、股骨头、膝关节和踝关节的韧带拉伤；
⑹骨折或者肌肉断裂的病人；
⑺饭后不足两小时；
⑻发热病人；
⑼孕妇；⑽高血压病人。
喝了脑心舒，管用。
天天失眠的原因
天天失眠的原因多见于功能性的失眠，主要病人是由于精神过度紧张、情绪焦虑或者思虑过度导致。一般病人可以出现入睡困难、睡后容易醒或者多梦，建议调整情绪，避免着急、焦虑、紧张、思虑过度等。必要的时候可以就诊中医内科，根据舌苔脉象给予中药汤剂的调理，中医认为怒、喜、忧、思、悲、恐、惊都可以导致...
天天失眠会有什么影响
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天天失眠是怎么回事
问题一：最近为什么天天失眠 你这种是初期的睡眠质量差，其实可以自我调理。首先你要知道自己失眠是因为什么原因。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些...
长期性失眠该怎么办
现今，失眠成为大部分群众的日常话题，身为一个大学生，高考那段时间我就天天失眠，好不容易睡着了，却噩梦连连。失眠真的很痛苦，不过慢慢的经过一些心理，食物，药物治疗，现在不再失眠。每天十一点半就按时睡觉。白天精神抖擞！那长期性失眠应该怎么办呢？现在跟你们分享分享！很有效哦！ 方法\/步骤 ...
天天睡不着觉什么原因
三、某些身体疾病也可能导致失眠。如呼吸道疾病、心血管疾病等，这些疾病可能导致身体不适，从而影响睡眠。此外，某些药物也可能导致失眠作为副作用。如果失眠症状持续存在，建议及时就医检查，以确定是否存在潜在疾病。总之，天天睡不着觉的原因多种多样，可能与精神压力、生活习惯不佳以及某些身体疾病有关。
我最近心情低落,失眠,精神疲惫大概半年时间,能调整吗。
我最近心情低落,失眠,精神疲惫大概半年时间,能调整吗。 能。 应该是轻度抑郁症吧,不然就是神经衰弱。 主要还是身体比较弱,精神压力太大的关系。有没有什么心里过不去的问题?应该有,最好能自我调节一下,不然就去找心理医生去放松。 把心结开启,再把身体调理好,一切都没有问题。 心情低落精神疲惫健忘不想社交 心...
天天失眠是怎么回事
这个解决失眠小妙招，必须get!
天天失眠到底该怎么办?!
这个解决失眠小妙招，必须get!
经常失眠,怎么办?
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这段时间天天失眠怎么办?谢谢了,大神帮忙啊
； 2.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉：3.体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 5.睡觉、起床时间有规律...
缑帘他克： 找一些事情做 锻炼身体 能坚持每天漫步长跑半小时最好 晚饭后去散步 是自己的心情放松
威海市13266708184： 请问:有什么好的方法治疗失眠……我已经有三天没睡过有超过六个小时的觉了!烦死了…!？
缑帘他克： 多喝点酒,最好喝醉,那样很快就会睡着的.只是早上一定会头痛,一样工作没有好状态
威海市13266708184： 关于失眠问题.？
缑帘他克： 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试. 祝你健康
威海市13266708184： 每晚失眠怎么办？
缑帘他克： 你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事,但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰.1:首先寻找失眠的原因,很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的,比如说学习,事业,爱情,家庭受到一定程度的打击,这时候...
