为什么我跳绳跳完一个后绳子甩不过来，没办法跳第二个？
先练习单习跳吧，把这个练熟了再练双摇。如果单次跳不了85个，谈什么双次呀。
跳绳的时候先慢一点可以高一点，听到绳子打地的声音就跳，后来可以加速稍微跳低一点。总之手脚要结合，要穿运动鞋更好跳。开始几天会有点累，后来可以慢慢加量。健身又减肥。我一个月曾瘦了10斤呢。加油哦～
跳绳的处学者有很多都会这样！不是你的手腕没劲，而是你跳的方法不对。双脚不用跳太高，能让绳过来就行。双手握绳的姿试不对，所以当绳从脚边过去时你的手会无法把绳甩过来。在绳子要落地时候，离地面十公分高度，双脚起跳，熟练后开始单腿跳，这样熟练后，速度狠快的
你看看别人是怎跳的 自己学一下!
每天3000个,坚持跳绳一个月真的能减肥吗?
4月9号，3000个，35分钟，现在已经变成常规操作啦。体重也很平稳73.35，每一天记录真的会成为一种习惯。4月13号，又是3000个完成。用时35分钟。就在今天体重达到了新低，73.00，不知不觉的跳了26天了，减重5斤。4月14号更新：最近一直有人私聊我问我跳绳用的什么绳子，我个人建议刚开始跳绳的...
我跳绳跳了一个星期,都是跳40分钟,跳一分钟休息一分钟,这样可以达到...
达不到，一般你运动都是不能跳一分钟休息一分钟的，要连续的，不能间断，这样跟没做是一样的
跳绳- 状物作文350字
寒假里,我下定决心要练会跳跳绳。开始时,我的两肢和以往一样总不协调,好容易把双手协调好了,能甩起绳子了,可是脚又不听使唤,根本跟不上绳子的拍子。妈妈仔细观察我的表现后,给我一个动作一个动作地讲解,然后我再一个动作一个动作地反复练习。虽然是冰天雪地的时候,可我的全身都被汗水浸透了。但是,就算练成...
每天都跳绳30分钟,坚持一个月,身体会发生什么变化?
跳绳是我们日常生活当中非常常见的一种运动项目，由于它操作简单效果优良所以受到了很多人的喜欢，最重要的是跳绳它能够燃烧的卡路里竟然比跑步和跳健身操还要多，所以简单的动作却有非常大的能量，这是很值得关注的地方。如果你能够每天坚持跳绳30分钟并且坚持一个月的话，相信你的体重也会明显的下降，一般...
每天跳绳对身体有什么好处
每天跳绳对身体有什么好处1 可以减肥 ,跳绳由于我们经常在做运动,所以,对于我们减肥也是很有帮助的,同时,这也是一项有氧呼吸运动,所以,会让我们人脂肪慢慢的消耗掉,这样我们还可以保持一个很好的身材呢。 有利心脏, 很多人奇怪跳绳怎么对心脏有利,这里我说吧,其实,跳绳能够给我们的心血管还有呼吸系统都有很好的帮...
每天坚持跳绳,3个月后会有什么变化?
刚开始跳绳的时候很累，一次只能跳几百个，后来慢慢增加，现在我每天跳绳一个小时，五千多个。跳绳瘦身那是肯定的，我跳绳以后双下巴没有了，脸变小了，腹部赘肉没有了，腰也细了，背也变薄了，脸部轮廓更有线条。想要跳绳瘦身的朋友，一定要注意正确的跳绳姿势，不然瘦身不成反而伤了膝盖，正确的跳绳...
四年级跳绳作文
这次不是我自己跳,而是爸爸和我一起跳,经过爸爸的指点,我慢慢的跳了起来,一个两个不断的跳的多了起来,而且会学会了很多的花样。爸爸说:“女儿,我们来比赛吧?”我说:“好啊!”。我暗暗用劲,跳的越来越快,结果比赛我却赢了,我很开心。 经过学跳绳,我知道了做什么事情一定要坚持不懈,不能轻易放弃。 四年级...
坚持每天跳绳一千下,一个月之后会怎么样?
每天跳绳一千下，一个月以后会减轻体重和改善身体体质。跳绳属于有氧运动的一种，每天坚持跳绳一千下，会持续燃烧和消耗热量，达到燃烧脂肪和代谢脂肪的辅助作用，从而起到减轻体重和减少体脂肪的效果。一，为什么跳绳能起到减肥的效果？跳绳属于有氧运动的一种。跳绳能起到燃烧全身脂肪的作用，对促进消耗...
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤?
跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛...
每天坚持跳绳一小时一个月能瘦多少
而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。由此便可以得出，每天坚持跳绳半小时，一周以后可以减掉0.6-0.7斤左右的纯脂肪。每天坚持跳绳半小时，一个月以后可以减掉2.7-3.1斤左右的纯脂肪。这里计算的结果都是纯脂肪哦，对比于减轻的体重，减掉脂肪才是真正意义上的减肥成功哦。但不是只要跳就能...
驷义妥必： 1、不要看绳子跳,看绳子会慌的.是听声音跳的,听着绳子落地时,发出的节奏,向里面冲.2、如果可以,甩绳的人,个子高点,跳的人,个子矮点,且乐感要好. 3、绳子落地时,最好少沾地,甚至不沾地.因为绳子打地时,会短时变形...
湄潭县18643771813： 跳绳的正确方法是什么? - ？
驷义妥必： 一、这回不管是空手跳绳者还是运动跳绳者,在跳绳的过程中都不要急于求成,由于各人的体质不同,所以运动坚持的时间也不同,我们要循序渐进,耐力小的可以先跳五分钟,第二天再跳十分钟,第三天再跳十五分钟,经过一段时间的磨合和...
湄潭县18643771813： 跳绳技巧?? - ？
驷义妥必： 跳绳主要是手腕用力.这样能节省体力,跳得再多也不会累.有些人跳多了小臂会酸痛,那是因为小臂也随着绳子甩动.再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对.手心朝下更能发力.比如乒乓运动中的扣杀.还有一点相当重要,就是两大臂自...
湄潭县18643771813： 为什么每次跳绳的时候以前跳得很顺利,跳了10多下老是被绳子弄到,为什么? - ？
驷义妥必： 你好,你的问题主要是意识的问题.我在上星期,跳绳测试的时候,前面60多下跳得很顺利,但是在一次绳子钩住后,后面没跳几下就钩住了,后来也是老是钩住.我想了很久,才发现是意识问题,说明白点就是很多小地方要注意,如果说脚一定要并拢,两只手的之间距离不要太大,手不要离腰太远,然后人整个身体要协调,有意识的在绳子过来的时候起跳,注意好节奏,相信你一定能行的.
湄潭县18643771813： 跳绳怎么甩绳子问题 - ？
驷义妥必： 跳绳很讲究节奏,手脚要配合,当绳子往下的时候脚起跳,刚开始练习的时候不妨跳高点,等你熟练了就可以只跳一点点就能让绳子过去了.这个得靠自己掌握和练习,别人是教不来的.努力吧!
湄潭县18643771813： 中考体育要考一分钟跳绳,我跳的快,但是手甩的不快,有什么办法啊吗?我想快点长高,我该怎么办? - ？
驷义妥必： 多练一下.练的时候注意方法.选那种自己不会断的方法.只要不断160有希望.还有就是如果断了,绳子反着从胸前往后甩,这样记数器也可以算一个.
湄潭县18643771813： 为什么我跳绳总是只能跳3下左右,到底怎样才能跳多点! - ？
驷义妥必： 你跳绳只能跳3下左右,估计是方式,方法不对,跳绳一定要掌握技巧,找对方式方法.跳绳的基本要点1、身体直立,两眼目视前方;2、起绳后大臂贴近身体两侧,小臂向身体中间收近;3、绳子打地时起跳;4、跳绳过程中膝关节微微...
湄潭县18643771813： 跳绳后绳子为什么会打结? - ？
驷义妥必： 绳子的原因
湄潭县18643771813： 我不会跳大绳,有没有人传授一下经验啊 - ？
驷义妥必： 你好,我也曾遇到过这样的情况.进到绳子里的时候不要看着绳子,听声音跳.进去以后接着就要跳起来,因为一进去绳子就差不多在空中绕一圈回来了.一般成功地跳三个以后就没问题了.
湄潭县18643771813： 为什么我的跳绳跳一会绳子会卷起来,是坏了吗? - ？
驷义妥必： 不是坏了,如果这根绳份量轻的话,很容易卷起来;相反,如果份量重的话,就好一点. 一般那种很便宜的绳子可能会卷起来(因为质量不好),贵一点的呢,就不会了(因为质量好).PS:如果要买贵的话,有一点不合算哦~~~) 记得在我们学校的时候,也发过绳子,也是那种没跳几下就会卷起来的,我们经常双手握着绳子的头和尾(也就是两头),然后,用一只脚踩住绳子,用力往上拉.把它弄弄挺,多弄几次,就卷的还好了. 不知道我这样说,LZ听不听得懂^_^~ 打了那么多字,有点累~
