椭圆机和跑步机有什么区别?

椭圆机和跑步机哪个好，之间有什么区别？~

在心肺功能训练方面，椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同，二者的特点不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同，
1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。
2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

二、二者的特点不同，
1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。
2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动，由于被动地形成跑和走，从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，能量消耗也比普通走、跑为多。

三、二者的作用不同，
1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。
2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到最大的锻炼效果。
参考资料来源：百度百科-椭圆机
参考资料来源：百度百科-跑步机

椭圆机和跑步机都属于有氧健身器械，都可以达到提高心肺功能、减少脂肪的目的，都是全身性的练习。区别在于：椭圆机运动轨迹是椭圆的，没有急停动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，但一般来说运动强度没有跑步机大。跑步机运动强度比椭圆机大，相同时间内通常比椭圆机消耗更多热量，但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高，因为跑步时关节冲击力比较大。因此，如果你的身体条件允许，有喜欢有冲击的运动，跑步机比较适合你。如果你关节不好、身体素质比较低，喜欢缓和一点的运动，椭圆机比较适合你。

椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，椭圆机的锻炼强度小一些，主要是锻炼人体协调性，拉开身体肌肉，舒展身体的，对膝盖伤害小。 跑步机的锻炼强度大，全身运动，减肥，锻炼心肺功能的首选，对膝盖伤害相对大一些，需要注意姿势跟跑步鞋。 可以根据自己的锻炼需要来选择，去店里试试吧

与跑步机相比，椭圆机更加低碳，节能；更能够让身体从容自然的得到训练，更加有益于培养成一种运动习惯；更加安静，这样对于坐商品房的大量用户而言，就可以避免打扰隔壁邻居的麻烦；健身环境更加舒适；上下肢都可以得到锻炼，起到全身锻炼的效果；椭圆机快跑，慢跑，中速跑，变速跑，走，快走，慢走都可以达到，这样对于健身减肥的帮助很大，便于从容的制定各式各样的运动计划。 跑步机是有氧运动，而椭圆机则是有氧运动与无氧运动的结合；椭圆机是保护关节的最佳运动器材，对于减脂与塑身的人群来说它还是是最为实际有效科学的运动器材。由于其特殊的运动形态，对上肢和腰部的锻炼具有明显的效果，普遍受到健身者的欢迎。在国外，椭圆机的另一项重要的用途是被作为康复器械。 建议你来实体专卖店看看：浦东东建路912-916号（近浦建路路口）

椭圆仪的特色 锤炼和谐性 趣味瘦身 上风：将言走、登台阶、从止车战涩雪等多种运动方法联合在了一伏。可能锤炼到高低肢的和谐性。练习外对闭节压力小，是一项嫩长咸宜的运动器械。乐音较小。 局限性：对上肢运动的角度及方法上，有必定限度 减齐身 跑步机-片面减肥 跑步机的特色 上风：跑步是我种最基础的活动，跑步机下的运动能够争身材到达片面的练习后果。 局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或嫩年人存在一定的安夷性。乐音比较大；运动外宾观疲逸感比拟弱。 总结：存在一定的安夷性 差别：两钟器械都是消费齐身脂肪的有氧器械。而有氧运动的定义：大肌肉群参加连续有节奏的运动，他在求能物资重要是脂肪。 假如弱度时间相共的情形上，两钟器械对寒质的耗费是基础雷同的，大概也就是多少千卡的差别。跑步机适分身材绝对歹一些，身材各关节（特殊是膝闭节战踝关节）功效比拟畸形，有沉大疾病的和伤害的人士。跑步机的的冲击力绝对较大（固然恶的跑步机的冲击力仅仅是高空的7总之一），而且安夷性也相对高。而椭方仪则绝对保险的多，合适于体重较大，关节有伤或是少期不运动的人士。 倡议：低级练习者否后采取椭圆仪，逐步适度到跑步机，也能够两钟器械接替应用缩小单调的感到，增添趣味。 当初发明，等同时光的话，踩步机比跑步跟椭方机皆耗费的更多~而且更减差保持~错我集体而言。跑步一大时的话，尔切实脆持不高回，不功另里二种就轻紧多了。所以借非合适本人最主要吧。 以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)

我感觉就是椭圆机使用的时候腿部用劲，是主动运动，跑步机的话是被动的，全身运动，椭圆机是自主的，速度快慢自己调节，非常灵活，跑步机有时速标准的，很多个等级，运动的时候，椭圆机很静音，跑步如果静音效果不好的话，还会有电机声，减震效果不好的话，还有踏步声 北京奇胜体育，传递健康活力！

椭圆机比跑步机省劲更能起到全身锻炼目的

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永和县13731907051： 跑步机和椭圆机有什么区别? - ？
詹庙加味： 椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉的,椭圆机的锻炼强度小一些,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体的,对膝盖伤害小. 跑步机的锻炼强度大,全身运动,减肥,锻炼心肺功能的首选,对膝盖伤害相对大一些,需要注意姿势跟跑步鞋. 可以根据自己的锻炼需要来选择,买的话还是建议去店里试试吧 国外的芬兰牌子的不错

永和县13731907051： 椭圆机和跑步机那个更适合锻炼?优势又各是什么?广告的免进! - ？
詹庙加味： 跑步机和椭圆机区别: 两者都是全身运动.而且运动量都是比较大的!都可以很快的燃烧你的卡路里! 跑步机重在燃脂,椭圆机重在协调塑身! 专业度高的健身教练会根据你平时锻炼的成果,安排你什么时候使用跑步机,什么时候使用椭圆机! 这样才能完美的打造你的身材! 如果你不是很胖的那种,建议你实用椭圆机,安全度高,切容易坚持,可以变看电视边锻炼!吧锻炼变成一种享受! 加油吧!

永和县13731907051： 跑步机和椭圆机使用有什么区别? - ？
詹庙加味： 跑步机 是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择. 跑步机,其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆,复使该枢杆向机体前下方延伸,并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处,在跑步框...

永和县13731907051： 椭圆机与跑步机有什么不同? - ？
詹庙加味： 两款一样的健身器材,不同的是在于样子不同,运动方式不同,价钱不同,品牌不同.参考资料来自尚体网!

永和县13731907051： 跑步机跟椭圆机有什么区别?哪个对减肥的效果最好? - ？
詹庙加味： 跑步机的运动量比椭圆机的运动强度要大很多,如是减肥的话,要看体重是多少,如是体重低于200斤的人群建议用跑步机,体重高于200斤的人建议用椭圆机,力动健身器材 岱宇FE500椭圆机不错

永和县13731907051： 跑步机跟椭圆机有什么区别?哪里有跑步机卖啊? - ？
詹庙加味： 跑步机和椭圆机都是有有氧运动器材,跑步机小孩和老人用的话要注意安全,椭圆机是老少皆宜的,运动起来区别很大的,你可以去实体店亲自体验,有一家在广州天河区科韵路段棠安路188号乐天大厦一楼

永和县13731907051： 有谁用过必确的椭圆机?锻炼效果怎么样? - ？
詹庙加味： 您好 首先表示这两种运动项目都是非常好的! 椭圆机和跑步机的区别主要在于 椭圆机是属于主动行运动(需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑)而跑步机是属于被动发力(顺着跑带往前跑). 前者摩擦力大 全身主动发力 阻力越大消耗多 更多肌肉...

永和县13731907051： 跑步机和椭圆机比起来,哪个锻炼效果更好? - ？
詹庙加味： 就减脂效果来说,跑步机更好.但若跑步姿势不正确,跑步机对膝盖损伤大,椭圆机小点.多余体重超重过多的人来说,减肥选择椭圆机会比较好. 跑步机也好,椭圆仪也罢,或者是登山机、脚踏车、划船机,它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,只是每一种方式会各自有一点小小的侧重,椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全.但不同的运动器械都会有其最适应的群体,减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择,有规律,长期坚持,才是最关键的.

永和县13731907051： 走跑机和跑步机有什么区别? - ？
詹庙加味： 这要看你的个人想法了,椭圆机是模拟跑步的动作,还能锻炼人体的协调性.跑步机就是在传送带上做跑步的运动,能调整平常的走路跑步姿势.相对来说,椭圆机对人体膝关节和踝关节的损害要小很多,跑步机会大一些.如果是老年人或是小一点的孩子我建议还是椭圆机更好一点.现在欧美很流行椭圆机.

永和县13731907051： 跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? - ？
詹庙加味： 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.