经常吃面包会不会容易发胖？
面包的主要成分是淀粉，是属于高热量食物，长期大量食用面包是会发胖的。
补充：
面包，也写作麺包，是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整形、成形、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。麺包中热量最高的是松质麺包，也叫做“丹麦麺包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，可以做成牛角麺包、葡萄干麺包、巧克力酥包等。
答案
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减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！
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■主食减肥轻而易举
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。
然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。
■蔬菜减肥
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。
黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。
■最佳减肥途径TOP10
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或
脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃脂肪类食物：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、多吃流食：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
五．走掉体重：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6. 5 公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
七、力量训练：
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合：
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20 克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
十、最佳的选择：
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10 磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
专家指出妇女以每周减1—0. 5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜 !!~~
会胖肥死你
经常吃面包有什么危害
经常吃面包可能会有以下一些潜在危害：1. 导致体重增加：面包通常富含碳水化合物，消化后会转化为葡萄糖，并储存为脂肪。过量摄入面包可能导致体重增加和肥胖。2. 增加糖尿病风险：面包通常含有高糖分，过量摄入面包可能导致血糖水平升高，长期食用可能增加糖尿病的风险。3. 导致能量波动：面包中的快速消化碳...
长期吃面包对身体有什么危害
长期吃面包对身体健康是不好的，因为面包中富含支链淀粉，这种物质进入身体之后就会使得体内血糖不断增加，所以对于高血糖患者来说是不能经常食用的，很容易加重病情。而且在早餐的时候摄入糖分过高，就会使得血糖上升，不利于健康。2、上瘾 人一旦长期做某件事，就会不自觉的上瘾，所以上期吃面包的话就会...
经常吃面包的人都容易发胖吗?
不会，面包中的脂肪含量很低，而且还同时含有纤维。吃面包有助于你控制自己的体重。如果你吃的面包都是那种附带黄油、人造奶油、奶酪等的话，你就会发胖了。单纯只吃面包的话，是不会让人发胖的。
经常吃面包对身体有哪些影响?
导致这些矿物质的缺乏。最后，长期食用面包还可能导致口腔问题。面包中含有糖分和淀粉质等成分，容易滋生细菌和霉菌，导致龋齿和口臭等问题。综上所述，适量食用面包对人体健康有益处，但过量食用则会产生负面影响。建议人们在饮食中保持多样化，合理搭配各种食物，以保证身体获得充足的营养和健康。
面包为什么不能当饭吃?
面包，在西方就是当饭吃的主食。东方人或现在有些年轻人，是不拿面包当作主食的，这是饮食生活习惯造成的。不过人们去麦当劳、肯德基等快餐店，吃的各类汉堡包、热狗也是面包，也是主食的。
面包为什么不能长期吃
与其他食物不同，面包(特别是白面包)和面包产品可以满足饥饿的需要，但不能为身体提供足够的营养。经常吃面包会导致营养不良。所以，不宜经常食用这种食物。如果你爱面包，你应该选择由小麦或谷物制成的面包，以获得更多的营养。2.增加血糖 面包由谷物制成，经过身体消化并迅速转化为血液中的葡萄糖，刺激...
早餐吃面包有什么坏处
经常吃面包，还容易造成肠胃功能紊乱，不利于消化，导致消化不良，便秘等。因为现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，它不仅会使体重增加，对心血管也会有影响，对肠胃造成负担。所以最好不要经常食用面包。对于早餐来说，应该科学、合理的搭配：1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物...
面包吃多了会上火吗?吃面包容易胖吗?
1、面包吃多了会上火吗1、面包吃多了会上火吗吃面包一般是不会上火的,最好吃点加了鸡蛋和麦片的营养面包,加上牛奶适合早上食用,补充一天需要的热量,注意中午和晚上最好不要食用。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活...
经常吃面包会引发哪些健康问题?
其次，面包中含有较高的血糖指数，经常摄入会促使血糖水平迅速上升。面包中的碳水化合物在体内快速转化为糖分，促使胰岛素分泌增多。这对于血糖控制不佳的人来说，可能会引发 血糖升高的风险，长期下来可能对健康产生负面影响。此外，频繁吃面包会对肠胃造成负担，影响消化功能。面包的消化速度较慢，可能使肠胃...
面包吃多了有什么危害吗
- 营养不均衡：面包主要提供蛋白质、碳水化合物和矿物质，但不含维生素，长期单一食用可能导致营养不良。- 消化困难：面包可能导致肠胃负担加重，减缓消化速度，引起便秘问题，尤其是对老人和儿童来说应适量食用。- 免疫力下降：长期食用面包可能降低免疫力，使人更容易患病。2. 减肥期间适合食用的面包选择...
淳果可利： 按道理来说不会发胖,你看看这些你决定.1. 热量: 食物产生之热量是以卡路里来计算的,在营养上用的卡路里是千卡,其热量是使一千克的水升高摄氏一度时所需的热量.1克蛋白质在体内吸收氧化后产生4千卡的热量,1克糖在体内吸收氧化...
新城子区15590584868： 经常吃面包会发胖吗? - ？
淳果可利： 吃吧 胖点你老公抱起来会感觉肉肉的 感觉好
新城子区15590584868： 经常吃面包会发胖吗? - ？
淳果可利： 会的,现在面包里都有很多添加剂的,特别是花式面包,那种好看的好吃的当然都加了很多糖啊奶油啊什么的,还要夹心啊等等,凡是特别好吃的就会不知不觉吃多了,一直这样的话就胖喽~ 但如果简单的面包,比如全麦吐司、杂粮吐司、白吐司会好一点 不是顿顿都吃的话问题不大的哈,放心吧~~
新城子区15590584868： 经常吃面包会张胖吗? - ？
淳果可利： 我有过非常非常惨痛的教训,会!!!!!!我曾经一个月每天吃面包,结果胖了8斤,恐怖吧!!!要想保持身材,面包一定要戒掉啊!!!!
