中国舞考级一级脚位的详细教学教案

中国舞考级一级脚位的详细教学教案~

　　小阿哥（苗族）
1、训练目的：
碎踏步训练脚下的灵活性，摆胯动作训练对胯的控制能力，初步认识苗族舞蹈。
2、主要动作及要求：
a、抖手碎步跑：对7点出场，上身转向1点目视1点左倾头，左手叉腰手，右手正上位阔指碎抖手，膝盖放松，脚下正步位左脚起左右交替半脚掌碎步跑，一拍两下。
b、双托手：双手旁斜上位，掌形（四指并拢，大拇指放松。）
c、单摆胯（以右为例）：上身直立，右胯最大限度向右顶出同时右倾头，脚下打开与肩同宽，双脚脚尖向1点，重心放于右脚，膝盖放松微屈，左脚脚尖内侧点地，一拍到位。
3、节奏：
准备位置：
体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手准备
准备音乐:
(1)1—8 体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手
(2)1—4 保持姿态
5—8 保持姿态，右手从体旁慢起至正上位阔指
第一段：
(1)1—4 抖手碎步向7点方向跑出，左右交替8次
5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯双托手，一拍到位
7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位， 一拍到位
(2)—(4) 重复(1)—1—8动作，三遍
(5)—1 目视1点，体对1点，收回左脚呈正步位，胸前击掌，同时膝盖放松颤膝
2 重复(5)—1动作
3—4 双手落至旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位
5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯旁按掌，一拍到位
7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，一拍到位
(6)1—2 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位
3—4 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位
5—8 重复(6)—1—4动作
(7)1—4 左脚起左右交替半脚掌碎步八步，同时左转身头随动，旁按掌，一拍两步
5—6 双脚跳落呈正步位，旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位
(8)1—6 重复(7)—1—6反面动作
(9)1—8 重复(5)—5—8动作，共四次
间奏音乐：
(10)—1 目视1点，左脚脚掌向1点方向点出，出左胯身体随动，同时右脚以脚掌为重心点转至体对3点，双手旁按掌
2 身体方向及脚下不变，收胯
3 重复(10)—1动作，转至目视3点，向3点方向点步，体对5点
4 身体方向及脚下不变，收胯
5 重复(10)—1—2动作，转至目视5点，向5点方向点步，体对7点
6 身体方向及脚下不变，收胯
7—8 重复(10)—1—2动作，转至目视7点，向7点方向点步，体对1点
(11)1—4 脚下位置不变目视1点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位
5—8 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位
(12)—(13) 重复(10)—(11)反面动作
第二段：
(14)—(15) 向1点方向，重复(1)—(2)动作
(16)1—4 抖手碎步跑，同时向左转身至5点
5—8 向5点方向抖手碎步跑
(17)1—4 重复(16)5—8
5—8 左转身至1点，重复(16)1—4
(18)—(22) 重复(5)—(9)动作
(23)1—2 重复(5)1—2动作
3 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位
2、 提示：
a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。
b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。
c、手位、舞姿明确。
5、歌词：
小阿哥，快乐多，
坐床上，唱儿歌。
妈妈见了笑呵呵，
爸爸出去买糖果，
回来给他吃几颗。

1，一级（4-5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。
2，二级（5-6岁）：走步和敬礼、音乐反映、手位、勾绷脚、含胸、展胸、提腰、松腰、旁开腿、推指、绕腕、头的动作、半蹲、蛙跳步、鸡走步、游戏、模仿与想象。
3，三级（6-7岁）：吸跳步和敬礼、音乐反映、波浪、弯腰、勾绷脚、吸伸腿、后吸腿、手位、松肩、半蹲、掂脚走、鸭步走、蹦跳走、踏步走、模仿与想象。
4，四级（7-9岁） ：二拍舞步、三拍舞步、单手位、波浪、压跨、勾绷脚、前抬腿、后抬腿、抱端腿、压腿、前踢腿、后踢腿、脚位、碎步、掰膀子、小跳、节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。
5，五级（8-10岁）：二拍舞步、双手位、手脚动作、勾绷脚、小弹腿、旁抬腿、后弯腰、压腿、0前、旁大踢腿、后踢腿、前滚翻、脚位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、点步转、小跳（二）、1节拍练习、藏族舞、东北秧歌、结束动作。
6，六级（9-11岁）：提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）、开胯练习（吸、双腿开胯）、双腿大环动、压腿（前、旁、后）、搬腿（前、旁、后）、大踢腿（前、旁、后）、掰膀子、腰（站下腰强化练习，提高难度）。
7，七级（10-12岁）：蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（单把前、旁、后）、五位擦地（双把前、旁、后）、小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。
8，八级（11-13岁）;九级（12-14岁）;十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

扩展资料：
中国舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。
古典舞创立于二十世纪五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。 戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同。
中国古典舞已初步形成我们民族自己的一套训练系统，而这套系统已具有比较强的民族特性，有我们民族的审美特征和美学规范，有我们的难度和艺术表现力，是其它训练体系所代替不了的。

　　小阿哥（苗族）
　　1、训练目的：
　　碎踏步训练脚下的灵活性，摆胯动作训练对胯的控制能力，初步认识苗族舞蹈。
　　2、主要动作及要求：
　　a、抖手碎步跑：对7点出场，上身转向1点目视1点左倾头，左手叉腰手，右手正上位阔指碎抖手，膝盖放松，脚下正步位左脚起左右交替半脚掌碎步跑，一拍两下。
　　b、双托手：双手旁斜上位，掌形（四指并拢，大拇指放松。）
　　c、单摆胯（以右为例）：上身直立，右胯最大限度向右顶出同时右倾头，脚下打开与肩同宽，双脚脚尖向1点，重心放于右脚，膝盖放松微屈，左脚脚尖内侧点地，一拍到位。
　　3、节奏：
　　准备位置：
　　体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手准备
　　准备音乐:
　　(1)1—8 体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手
　　(2)1—4 保持姿态
　　5—8 保持姿态，右手从体旁慢起至正上位阔指
　　第一段：
　　(1)1—4 抖手碎步向7点方向跑出，左右交替8次
　　5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯双托手，一拍到位
　　7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位， 一拍到位
　　(2)—(4) 重复(1)—1—8动作，三遍
　　(5)—1 目视1点，体对1点，收回左脚呈正步位，胸前击掌，同时膝盖放松颤膝
　　2 重复(5)—1动作
　　3—4 双手落至旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位
　　5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯旁按掌，一拍到位
　　7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，一拍到位
　　(6)1—2 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位
　　3—4 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位
　　5—8 重复(6)—1—4动作
　　(7)1—4 左脚起左右交替半脚掌碎步八步，同时左转身头随动，旁按掌，一拍两步
　　5—6 双脚跳落呈正步位，旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位
　　(8)1—6 重复(7)—1—6反面动作
　　(9)1—8 重复(5)—5—8动作，共四次
　　间奏音乐：
　　(10)—1 目视1点，左脚脚掌向1点方向点出，出左胯身体随动，同时右脚以脚掌为重心点转至体对3点，双手旁按掌
　　2 身体方向及脚下不变，收胯
　　3 重复(10)—1动作，转至目视3点，向3点方向点步，体对5点
　　4 身体方向及脚下不变，收胯
　　5 重复(10)—1—2动作，转至目视5点，向5点方向点步，体对7点
　　6 身体方向及脚下不变，收胯
　　7—8 重复(10)—1—2动作，转至目视7点，向7点方向点步，体对1点
　　(11)1—4 脚下位置不变目视1点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向上抹至双托手，一拍到位
　　5—8 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向下抹至旁按掌位，一拍到位
　　(12)—(13) 重复(10)—(11)反面动作
　　第二段：
　　(14)—(15) 向1点方向，重复(1)—(2)动作
　　(16)1—4 抖手碎步跑，同时向左转身至5点
　　5—8 向5点方向抖手碎步跑
　　(17)1—4 重复(16)5—8
　　5—8 左转身至1点，重复(16)1—4
　　(18)—(22) 重复(5)—(9)动作
　　(23)1—2 重复(5)1—2动作
　　3 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位
　　2、 提示：
　　a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。
　　b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。
　　c、手位、舞姿明确。
　　5、歌词：
　　小阿哥，快乐多，
　　坐床上，唱儿歌。
　　妈妈见了笑呵呵，
　　爸爸出去买糖果，
　　回来给他吃几颗。

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