初中女生练习健身，会不会影响身体发育？如何科学健身？
不会，但不要过度，过度会影响。
16岁锻炼肌肉不会影响身体发育，在这个年龄也是需要一定程度的肌肉锻炼的。在青春期只要注意负重不超过体重百分之四十五就可以了。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
不会的，只要你能够控制好强度的问题，健身不但不会影响你身高的发育，反而会促进你身高的成长。
任何年龄健身都不早，只要控制好年龄所带来的强度区别就没有问题，比如说人已经到了20岁及以上这个时候身高体重都完全定型了，如果说有专业的人愿意指导你，你进行一些高强度的锻炼，也不会对身体产生什么太大的负面影响，而且他能够帮助你快速的修缮的体型，让你的体型变得更完美。
但是说对于发育期的孩子，比如说十几岁的孩子这个时候处在青春的身体生长巅峰期，你的身高体重，那各个器官都会逐渐的发育，逐渐变得成熟，所以说你可以进行相应的锻炼。但是强度不要和成年人去比，健身它是一个日复一日的过程，就像愚公移山一样，一点一点的将我们身上的肥肉变成肌肉，而不是说，像我们开挖掘机或者是用炸药就是一次性的，多炸几次就可以将这个山填平。
想要拥有更完美的体型，及早开始锻炼，是没有错误的，十几岁就开始锻炼，你可以做一些简单的运动，比如说跑步仰卧起坐，一些瑜伽的课程，单车的课程，你都可以去考虑，厄建议你这个时候找一个私人教练比较靠谱，因为它能够根据你个人身体的状况，给你提供专业的训练计划，并且不损伤你的身体。注意强度，控制时间，保证睡眠，没有问题。
像这样的女生练习健身，那么首先不会影响自己的成长发育，反而会增强免疫力，让身体变得很苗条，每天坚持两个小时的跑步运动就是很不错的。
初中生还是长身体的阶段，合理的饮食，适量运动就可以了。
处于发育期的女生，大量健身，如果不配以大量的营养摄入，会使发育不良。
初中生正在身体发育，不宜进行剧烈的运动。可以跑一下步跳一跳绳。
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女生健身练什么? 女生健身怎么把胸练大?
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体力差的女生开始每天去健身房锻炼后体力会变好吗?
每天去健身房锻炼可以达到身体塑形，让体力变得越来越好效果，但是去健身房锻炼还不如去户外有氧运动，去户外有氧运动可以达到心肺锻炼能够有效地提升体力。
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女生健身练哪个
一、推荐女生练习全身综合训练 在健身过程中，女生不应只专注于某一部位的训练，而是要进行全身的综合训练。这样可以提升身体各项机能，塑造匀称的体型。二、重点训练部位 1. 臀部与大腿：对于女生来说，塑造美丽的臀部和大腿线条非常重要。可以通过深蹲、臀桥等动作来锻炼这些部位，帮助塑造下肢线条。2. ...
女性进行力量训练会不会长出大肌肉块?
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女生练体育对身体有什么坏处吗
女生练体育对身体只有好处没有坏处。女生练体育运动的好处：1、增强肌肉力量，缓解日常工作中的疲劳：很多女性朋友们不太愿意进行力量训练，但事实上，通过重量训练，女性的负重可以增加百分之三十到百分之五十，不仅觉着自己抱孩子、洗衣服，做家务会变得特别轻松，从事其他活动也不容易造成肌肉的损伤。2、...
守复利川： 会让你长的更健康,更结实.同时你如果不想影响身高发育,一定要在做完“俯卧撑 仰卧起坐 深蹲 哑铃” 这些运动后,一定要做足够的“有氧运动”——走、慢跑(包括室外和室内跑步机上),跳绳,登山,自行车,游泳等.记住,一定要做足够的有氧运动.至少30分钟.
曹县13213592173： 初中生锻炼肌肉会影响发育吗(⊙ - ⊙)? - ？
守复利川： 问得太广泛啦~如果有喜欢的运动就好好的练,玩的好的话又帅,身体又棒. 如果没有就跑步吧,从前我身体很差,脖子僵硬疑似颈椎病,突然站起来就会晕.后来进了篮球班周周长跑,现在身体倍儿棒,运动会上拿过第一(虽然是短...
曹县13213592173： 初中练肌肉人会长不高吗?每天都有在keep锻炼 - ？
守复利川： 不会的.只要不进行杠铃大重量举重等是不会影响的,在初中阶段练肌肉完全不会影响身高的发育,因为身高的发育是和骨骺线有关的.
曹县13213592173： 我初中生14岁,经常锻炼身体,发现腹肌已经很明显,肱二头也是,会不会影响发育长高 - ？
守复利川： 这个是不会影响长高的,反而对长高会有些帮助.请放心.
曹县13213592173： 我14岁,初中一年级的,我很瘦,如果经常去健身房锻炼会不影响身体健康? - ？
守复利川： 是的,你太苗条了!去健身房练别上太大的力量(上百公斤)是不会影响健康的! 我自己就是很瘦小,才去的!一年左右身体就起来了,还长高了!嘿~ 至于多长点肌肉最好让健身房的教练根据你的情况给你制定计划.下面这是我的计划,仅供...
曹县13213592173： 中学生高强度锻炼会不会影响身体发育？
守复利川： 根据自己的身体状况、适当的加强,健身那是个漫长的过程,要循序渐进…一味的加强身体会吃不消,可能一觉起来身体酸疼的连自理能力都没有了!
曹县13213592173： 我14岁,初三,我每天举15——20斤的哑铃(我都是做哑铃飞鸟的),我想问:这会不会影响到我的发育,阻止长我的身体长高??? - ？
守复利川： 你好.不会的.如果练得好 还能增高的. 谈到如何长高,很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起,其实他们忽略了最重要的一点,那就是健身运动. 一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境,其中遗传...
曹县13213592173： 初中生每天进行大量锻炼,会影响身体发育吗?会不会因此长不高而体型向横向发展(肩膀变宽)? - ？
守复利川： 不会
曹县13213592173： 练过体育的女生会不会不容易性高潮?练过体育的女生(比如初中的时候 ？
守复利川： 相反,经常锻炼的人,性生活质量更好.
曹县13213592173： 请问十几岁练肌肉举哑铃会影响身高发育吗?？
守复利川： 应该不会影响.我也是读初中开始玩的..但一定要注意不要过量,稍微就可以了.感觉累了就歇会.我一直玩的都是..恩~~20公斤一个.好象..我也不知道他多重.现在我也举个40\50下..已经很累了..但最近很少玩..一切以健身为目的.千万别以电影里的健美人为目标..那估计不太可能达到..
