怎样才能戒掉手机

戒掉玩手机的10个方法~

1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
3、巧妙度过休息时间：孩子在玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。

扩展资料：
注意事项：
女性经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，因为手机多数有辐射，虽然很少，但长时间接触，不可避免受到影响。
如果熬夜，还可能对月经有影响，导致月经出现紊乱，对眼睛也会有伤害，因为屏幕对视力会有影响。所以还是适当玩手机，不要长时间玩，看一会儿手机，就需要休息一段时间，最好是看看远方，可以看一看绿色植物，会缓解视力疲劳。
参考资料来源：人民网-玩手机停不下来怎么办？做到这5点肯定能戒除

1、多运动多读书
减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
2、在某些场合用其他工具替代手机
现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
3、不要频繁的给手机充电
减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。

1、多运动多读书
减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
2、在某些场合用其他工具替代手机
现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
3、不要频繁的给手机充电
减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。

    随着经济的不断的发展，科技的不断的进步，手机已经成为了我们的必需品，虽然说手机给我们的生活带来了很多的便利，但是呢它对我们的生活也造成了很大的影响，因为手机我们变得很少和别人交流，成为了一个低头族，因为手机我们很少运动，只要闲下来就会玩手机游戏。手机是我们生活的工具，但是有许多人变成了被手机所控制。我们应该不要被手机所掌控。我觉得我们应该做到以下几点。

第一点放下手机

    我觉得这一点是最重要的，想要戒掉手机，我们第一点最重要的就是扔掉我们的手机，远离它，我不是说不用手机，手机还是能够打电话比较方便的，但是呢我们只是注意这一项就可以了，我们可以把手机里什么娱乐的软件全部都删除了，什么小游戏，或者是看视频，微信还有QQ这些东西全部都删除了，告诉所有的人联系不到自己就打电话，是平时的时候我们需要聊天什么的，我们可以约出来面对面的聊，别一有什么问题就上百度搜索，不知道去哪就用百度地图，我们是有语言的，完全可以语言沟通，我们可以问路人现在的人还是非常的好的，有礼貌一点就会告诉你了。要戒掉手机我们就要扔掉手机，多出去走走。

第二点和朋友一起出去玩一玩

     当我们闲下来的时候，我们不需要一直玩手机，扔掉手机你就会发现生活当中还有许许多多有意思的事情，我们可以和朋友一起出去玩一玩，比如说一起吃饭，唱歌，或者是在自己的家里朋友一起面对面的聊聊天，一起支个桌子打打麻将还有扑克，我们既能够沟通感情也能够让我们娱乐一下，是一个非常有意思的活动。我们也可以和女朋友或者是家人一起出去旅旅游，去欣赏一下各地的美景，领略一下不同的风光，还可以吃一些当地的美食，闲着没事的时候我们也和女朋友出去散散步，在乡间的小路走一走溜达溜达。

第三点培养一个爱好来代替手机

    我们可以培养一个爱好，一个新的爱好就能够代替手机，没事的时候就可以来玩做这些自己喜欢的事情，我觉得可以培养看书还有健身的爱好，这两个爱好是非常好的组合，书什么时候都可以看，不管时间长短都能够看会书，不仅能够丰富自己的知识也能够有助于自己的睡眠，健身呢需要花费的时间长一点，当我们空闲时间多的时候我们就可以去健身，能够锻炼一个好的身材。远离手机。

    远离手机对我们的生活还有健康都有好处，我们不要被手机所掌控。

手机真的是这个世纪上最值得大家去考虑的一个事情。其实手机自身的出现是一件很好的事情，可以让大家的关系变得更进一步。

但是大家现在应该想的是我们现在用手机的时候是否真的是完成我们以前的目标那。我相信研发出手机的人也并不知道现在的手机真的会成为一种大家戒不掉的危害。现在的手机真的可以算是现代人的一种疾病了，但是这种疾病还不同于我们以前所知道的所有的疾病。

很多的疾病都有相应的治疗的办法，但是手机这种病真的是没有任何的解决办法的。如果你想要真的摆脱这种疾病，急需要做的就是戒掉手机。

可能过程真的很艰难，但是却是现在我不得不去做的事情。否则手机将会给我们带来更大的危害。就像是现在已经有很多的我们不想看到的事情因为手机的原因发生在了我们的身边。

我记得清楚的也是我第一次知道手机的危害的时候是一个母亲自顾自的玩手机却忘记了自己的孩子，最后导致自己的孩子惨死的事情。

我相信这件事情发生的时候，那个母亲肯定是最后悔的哪一个，但是后悔真的有用吗，你后悔你的孩子就会回来吗。

答案肯定是一定的，那就是无论你是怎么样的后悔或者是你做出什么样的事情都已经挽回不了你孩子去世额的事实。

其实，你要去想一想啦，如果当时你没有那么专心的玩手机你的孩子就不会有现在的悲剧。所以，我们要考虑的就是我们应该怎么去摆脱这样的事情再次发生。那就是我们要戒掉我们额手机。怎么去戒掉我们的手机那，我应该花费更多的时间在我们的日常的生活上面。

很多的上班族都没有很多的时间陪伴着自己的家人，所以，当我们下班以后我们就应该陪一陪我们的家人，即使只是唠唠嗑也是好的。

这样我们不单单可以减少我们对于手机的危害，还可以更好的提高我们家人之间的亲密度。又是何乐而不为那，这样的事情对于我们来说才是我们应该去做的。还有就是我们可以花费更多的时间在我们和我们的现实中的朋友相处的过程中。

其实无论手机现在发展到了一个什么样的程度，现实生活中里面还是有很多值得我们去留恋的地方。我们可以在我们有时间的时候和我们的朋友来一场约会。我相信现实中的碰撞将会给我们带来更好的感觉。总而言之，我们每个人都应该有自己的方式去戒掉手机。

制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

怎样才能戒掉手机?
这很简单，把你智能手机扔了，或卖了，换个老人机，只存家人的电话。
这很简单，把你智能手机扔了，或卖了，换个老人机，只存家人的电话。
这很简单，把你智能手机扔了，或卖了，换个老人机，只存家人的电话。

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曲江县17644796703： 如何戒掉玩手机的习惯 - ？
霍萍清健： 如果不频繁的话,没有必要戒掉,如果上瘾了就需要戒掉,有以下方法: 1、把手机里面的游戏卸载了; 2、下载一些阅读APP,没事的时候可以读一读正版的电子书; 3、让自己变得充实起来,锻炼身体或者看书. 如今是移动互联网的时代,不用手机会很不方便,只要不是很沉迷手机游戏,一般都还OK的,建议下载阅读APP,没事可以看正版的电子书.

曲江县17644796703： 怎样才能戒掉看手机? - ？
霍萍清健： .加强自制力,制定合理的作息时间,利用现在网上很多app强行锁死手机的功能,该睡觉就睡觉,加强自制力,这是习惯的培养一段时间后就可以适应. 充分利用碎片时间,如果一定的碎片,别老想着玩手机,找点事充实起来,可以活动活动筋...

曲江县17644796703： 怎么才能戒掉手机? - ？
霍萍清健： 充实的生活,可以很有效的杜绝虚无缥缈的手机世界.

曲江县17644796703： 怎么才能戒掉手机呀!我好怕我近视眼! - ？
霍萍清健： 戒掉手机确实不容易,太久看手机,确实引起眼睛近视或者其他眼病.要戒掉手机,给你几条建议,一是多读一些有意义的书籍;二是多参加一些户外活动;三是多交一些积极向上的好朋友等等,试试看有效果吗.

曲江县17644796703： 怎样可以戒掉手机.我属于一玩就停不下来的那种.不要说不玩.克制时间什么的,我也知道.可以说一下方法 - ？
霍萍清健： 要一点一点的克制,说不玩是不可能的,因为当今社会是网络时代.而只能说少玩,如何少玩?第一我们要不断的寻找新的热爱,比如诗词每天分一点出来,或帮父母的忙可以养成好习惯,又可以克制自己.记住成功不是一天的,但每一天能克制住一分钟,那怕一秒也算成功.

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霍萍清健： 1、作息规律化:多人在晚上玩手机,玩着玩着就上瘾了.因此,在日常生活中我们要把自己的作息规律化,在固定的时间睡觉,固定的时间起床.2、控制自己:每天规定...

曲江县17644796703： 如何戒除手机瘾 - ？
霍萍清健： 简单也简单,难也难... 你必须要找一个可以吸引你注意力的东西,改变习惯最好的方法就是用另一个习惯就替代原有的习惯. 就像你上班读书一般是6点起床,后来习惯了6点半这样..很容易就可以做到. 手机要不玩是做不到的,那么就先花更少的时间去玩,有时间时候多跟朋担揣曹废丨肚查莎肠极友聊聊天,别闲下来就拿起手机,不然还是功亏一篑

曲江县17644796703： 我是一个手机控,怎样可以戒掉手机 - ？
霍萍清健： 1. 不买智能手机;2. 不给手机充费了;3. 一段时间不带手机了.