总是焦虑得睡不着，该怎么办？
您好，你的情况考虑是神经衰弱所致，可以服用安神补脑液调养。也可以通过中药、针灸、推拿、按摩等方式治疗。自我放松，适当锻炼。可以喝杯热牛奶，有助于帮助睡眠。
快节奏的社会，让很多人都出现了失眠的情况，甚至有些人长期处于失眠的状态，引起失眠的原因，有不少，比如说生活中的事情，身体上的疾病，精神上的抑郁、焦虑等等。
焦虑是压力过大导致的神经紧张，应该自我调节放松心情，饭后散散步，听听轻音乐，泡个热水澡，喝杯牛奶，点个香薰蜡烛，让自己充分的放松，也可以做个按摩，找心理医生疏导，吃点中药调理。
根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般选用抗抑郁药物以及苯二氮䓬类抗焦虑药物，苯二氮䓬类抗焦虑药物见效快，在焦虑症的早期治疗中具有积极的意义。一般建议服抗抑郁药物1～2年，停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。服药期间注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。 （1）苯二氮䓬类药物（又称为安定类药物）：优点是见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。缺点是效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮，一天2～3次，属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。 （2）抗抑郁药：①广泛性焦虑：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等。②惊恐发作：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。③社交焦虑（社交恐怖）：常用药物是帕罗西汀、丁螺环酮、艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛。 （3）新型的抗焦虑药（5-HT1A受体激动剂）：常用药物丁螺环酮、坦度螺酮。此类药物特点是抗焦虑效果肯定，无成瘾性，适合长期服用，但是抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常需要同时短期合用安定类药物。
1你应该把你想的事说出来，给大家说说会好点
2晚上的时候你听听音乐，喝包牛奶，多做一些有利于睡眠的事
3放松心情，不要多想，天大的事到时候就了，不要那么的压力
首先你应该放松心情，然后试试转移自己的注意力，做一些能让自己放松心情的事。我们要学会把负面情绪释放出来，不要让它在心里堆积，明白吗？其实只要我们待人处事的态度乐观积极一点，你的心态自然就会慢慢改变了。还有就是在睡觉前尽量不要胡思乱想，这样就能提高你的睡眠质量了。希望我的回答能够帮到你~~~
越睡不着越焦虑,越焦虑越睡不着?教你3招打破这恶性循环
想要精神抖擞地面对生活和工作中的种种困难，必须得拥有一个旺盛的精力，而拥有旺盛的精力，就必须得拥有一个好的睡眠。失眠会打乱人的生活节奏，让人背负很大的精神压力，甚至会带来很多 健康 方面的隐患。很多人认识到了失眠的危害性，所以一睡不着就焦虑，一焦虑就更睡不着，形成了恶性循环。焦虑是...
焦虑睡不着怎么调理
如果确切的是因为焦虑睡不着，治疗包括两个方面，一个是抗焦虑，一个是抗失眠。抗焦虑的治疗，在临床上主要是以药物为主。选药的时候要注意患者的临床特点还有个体反应，选择不同的药物。最常用的抗焦虑药物是苯二氮卓类的药物，这个药物具有镇静、催眠和抗焦虑的作用，代表性的药物是阿普唑仑、地西泮...
焦虑性失眠如何治疗,有什么好方法可以治好失眠的吗?
避免睡觉烦恼：如果你在床上辗转反侧无法入睡，不要强迫自己继续躺在床上，可以起床做一些放松的活动，直到感觉困倦后再返回床上。避免昼夜颠倒：白天尽量多接触自然光线，晚上避免长时间使用电子设备的蓝光。避免午睡：尽量避免白天长时间午睡，特别是靠近晚上时段。如果你的焦虑性失眠较为严重或自我调节不...
如何去解决焦虑的问题?
之前我有个朋友说，一想到自己一事无成，也没有什么兴趣爱好技能，在自己不喜欢的岗位做了五年，像鸡肋一样很难熬，但是放弃又可惜，实在不知道该何去何从，每天焦虑到睡不着。我想这是很多人，人到中年都会遇到的情况。为此，我提出了几点能改善她情绪的建议，在这里也送给大家。很多人焦虑，完全是...
最近总是睡前很焦虑,就是睡不着咋办?
3.睡前用热水烫脚十五到二十分钟，有助于放松 4.睡前适量运动，身体疲惫有助入眠，运动后用温水洗澡 5.你可能没有形成规律的睡眠时间，可能生活不规律。建议你有规律的作息，吃饭睡觉学习等都要有规律。到了一定时间就躺下，前几次可能睡不着，但坚持几天就会形成生物钟，我的经验是五天，到时候你不...
焦虑性失眠应该怎么自我调节?
自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
当夜晚焦虑夜不能寐的时候,我们该怎么做?
这要看是什么情况之下产生的焦虑，然后夜不能寐。有些人是因为长期睡眠质量不好而一到晚上就感觉焦虑，然后转辗反侧，不能入睡。有些人则是因为遇到一些事情，没有处理好，而感到焦虑，然后不能够入睡，这种是短暂的睡眠问题。所以需要具体问题，具体分析。一、一般什么情况下会焦虑睡不着觉。焦虑通常...
如何克服焦虑和失眠?
失眠是指翻来覆去睡不着觉，第二天则精神极差。长期的失眠，更是让人睡眠严重不足，精神几近崩溃。其实失眠大部分原因是因为心里压力大，过分焦虑所导致的，所以，不一定要通过药物，我们用一些方法自我调节，也可以缓解甚至治疗失眠。叫我给大家一些缓解失眠和焦虑的方法，大家可以尝试一下哟~每天制定...
经常失眠焦虑怎么办比较好??
管理压力：学会有效地管理压力，包括时间管理、设置合理的目标和优先事项、寻求支持和分享感受。寻求专业帮助：如果失眠和焦虑严重且持续影响日常生活，考虑寻求专业帮助。心理治疗和咨询可以提供具体的策略和支持来处理失眠和焦虑。请注意，这些建议仅供参考，并不代表具体的治疗建议。如果您一直经历失眠和焦虑...
焦虑引起的失眠该怎么解决?
找到了焦虑的原因加以治疗和改正,焦虑和失眠自然就好了。 3、在日常生活中还是在单位面对任何困难都要敢于挑战,要敢于担当责任,再难也要坚持,坚持就是胜利,快乐是治疗失眠和焦虑的良药。 只要开心快乐每一天,就会远离焦虑和失眠! 失眠焦虑睡不着,真的让人很难受。 失眠是由于焦虑引起的。 情绪不好,心情烦躁,郁闷...
门态欧美： 你好,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用中医中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不易复发.
娄烦县15138312554： 焦虑失眠怎么办？
门态欧美： 你这是个大问题,不是几句话就能解决你的问题,你还是去咨询一下心理老师,老师会给你开些药,帮助你睡眠的!你要高度重视这个问题,不能耽误了,要马上就去!
娄烦县15138312554： 精神紧张焦虑怎么办? - 久久问医？
门态欧美： 焦虑是心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.就是精神太紧张了,精神紧张焦虑除了吃一药物治疗外,还应在日常生活中还应学会自我调节,寻找生活的情趣,闲暇之余听听音乐,同知心朋友谈谈心、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养心胸宽阔的性格.您要注意患上焦虑症,焦虑症主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安.建议尽快去正规医院接受诊治,平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯,多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来,也要适当的减轻工作压力,平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力.积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当.
娄烦县15138312554： 晚上睡不着觉失眠心烦焦虑怎么办？
门态欧美： 你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一... (我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松...
