富含硒水果有那些

含硒高的水果有哪些~

以下是含硒高的食物：
1、蛋类
蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。
2、猪肉
猪肉是最常见不过了，但你想象不到的是，猪肉含硒量也是可观的!研究发现每100克猪肉含硒10.6微克，所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素。
3、大蒜
大蒜是调味品，也是一种蔬菜，大蒜中含丰富的硒，具有提高免疫力的作用，同时它还能有效的清除体内活性自由基。补硒的人可以通过多吃大蒜来解决。大蒜不仅仅能够提高身体免疫力，同时大蒜中所含有的挥发性物质还具有很好的抗癌作用。
4、海产品
在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像大虾、小虾、虾米、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。但是不宜过量食用，海产品中含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质。
5、魔芋精粉
魔芋精粉又称魔芋粉或魔芋甘露聚糖，魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡，对人体健康有利。

扩展资料：
硒对人体的作用：
1、硒能提高人体免疫机能。
硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。
2、硒能防癌抗癌。
硒可用来防癌抗癌。硒的营养状态与癌症密切相关。现已证实：土壤、农作物中含硒量越低，居民癌症死亡率越高;摄取硒越少的人群，癌症死亡率就越高;血液中硒含量越低，癌症死亡率就越高。硒能抑制多种致癌物质的致癌作用。
3、硒能防治心脑血管疾病。
缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。心肌梗塞病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。
参考资料：含硒高的食物--人民网

　　以下数据来自中国营养协会 　　含最多的水果类食物 　　1 桑葚(干) 34 (微克) 2 桂圆(干) 12.4 (微克) 　　3 软梨 8.43 (微克) 4 桑葚(红) 6.5 (微克) 　　5 海棠(罐头) 6.06 (微克) 6 桑葚(均值) 5.65 (微克) 　　7 桑葚(白) 4.8 (微克) 8 苹果(罐头) 4.64 (微克) 　　9 酸刺 4.49 (微克) 10 蒲桃 4.32 (微克) 　　11 菠萝蜜[木菠萝] 4.17 (微克) 12 杏(罐头) 4.13 (微克) 　　13 杏干 3.33 (微克) 14 桂圆肉 3.28 (微克) 　　15 苹果梨 3.26 (微克) 16 面蛋 2.87 (微克) 　　17 沙棘 2.8 (微克) 18 葡萄干 2.74 (微克) 　　19 红果(干) 2.7 (微克) 20 库尔勒梨 2.34 (微克) 　　21 红星苹果 2.31 (微克) 22 蜜枣(无核) 2.24 (微克) 　　23 人参果 1.86 (微克) 24 木瓜[番木瓜] 1.8 (微克) 　　25 吊蛋 1.66 (微克) 26 番石榴[鸡矢果，番桃] 1.62 (微克) 　　27 酸梨 1.62 (微克) 28 枣(干，大) 1.54 (微克) 　　29 桔饼 1.47 (微克) 30 乐陵枣 1.46 (微克) 　　31 芒果[抹猛果，望果] 1.44 (微克) 32 酸枣 1.3 (微克) 　　33 红果[山里红，大山楂] 1.22 (微克) 34 冬果梨(罐头) 1.16 (微克) 　　35 酒枣 1.15 (微克) 36 梨(均值) 1.14 (微克) 　　37 余柑子[油柑子] 1.13 (微克) 38 密云小枣 1.1 (微克) 　　39 哈蜜瓜 1.1 (微克) 40 枣(干) 1.02 (微克) 　　41 蜜枣 1 (微克) 42 金丝小枣 1 (微克) 　　43 红富士苹果 0.98 (微克) 44 香蕉[甘蕉] 0.87 (微克) 　　45 黄桃 0.83 (微克) 46 柿饼 0.83 (微克) 　　47 杨桃 0.83 (微克) 48 桂圆 0.83 (微克) 　　49 芭蕉[甘蕉，板蕉，牙蕉] 0.81 (微克) 50 枣(鲜) 0.8 (微克) 　　51 三湖红桔 0.76 (微克) 52 枇杷 0.72 (微克) 　　53 草莓[洋莓，凤阳草莓] 0.7 (微克) 54 柚[文旦] 0.7 (微克) 　　55 桔柑子[宽皮桂] 0.7 (微克) 56 明月梨 0.69 (微克) 　　57 无花果 0.67 (微克) 58 黄皮果 0.64 (微克) 　　59 京白梨 0.63 (微克) 60 金桔[金枣] 0.62 (微克) 　　61 黑枣(无核)[乌枣] 0.53 (微克) 62 小叶桔 0.5 (微克) 　　63 柠檬 0.5 (微克) 64 巨峰葡萄 0.5 (微克) 　　65 沙果 0.48 (微克) 66 蜜桔 0.45 (微克) 　　67 甜瓜[香瓜] 0.4 (微克) 68 白金瓜 0.37 (微克) 　　69 早酥梨 0.37 (微克) 70 橄榄(白榄) 0.35 (微克) 　　71 磨盘柿 0.31 (微克) 72 橙 0.31 (微克) 　　73 杨梅[树梅，山杨梅] 0.31 (微克) 74 柑桔(均值) 0.3 (微克) 　　75 鸭广梨 0.3 (微克) 76 鸭梨 0.28 (微克) 　　77 中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] 0.28 (微克) 78 菠萝[凤梨，地菠萝] 0.24 (微克) 　　79 柿 0.24 (微克) 80 桃(均值) 0.24 (微克 　　81 蜜桃 0.23 (微克) 82 李子 0.23 (微克) 　　83 黑枣(有核) 0.23 (微克) 84 早桔 0.22 (微克) 　　85 香梨 0.22 (微克) 86 樱桃 0.21 (微克) 　　87 木梨 0.2 (微克) 88 红肖梨 0.2 (微克) 　　89 灵蜜瓜 0.2 (微克) 90 葡萄(均值) 0.2 (微克) 　　91 杏 0.2 (微克) 92 雪花梨 0.18 (微克) 　　93 西瓜(均值) 0.17 (微克) 94 荔枝 0.14 (微克) 　　95 红香蕉苹果 0.14 (微克) 96 福桔 0.12 (微克) 　　97 苹果(均值) 0.12 (微克) 98 荷柿 0.12 (微克) 　　99 玫瑰香葡萄 0.11 (微克) 100 四川红桔 0.1 (微克) 　　*以上为每100克含量 - 中国营养协会

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阿尔山市19353175911： 什么水果含硒最多 - ？
空景兰美： 硒的作用比较宽泛,科学界研究发现,硒具有预防癌症作用,是人体微量元素的“防癌之王”.大量的调查资料说明,血硒水平的高低与癌的发生息息相关,一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系, 多食用含硒量丰富的水果,可以达到补硒的作用,从而预防癌症发生.以下是含硒较多的水果排名:1、桑葚(干)2、桂圆(干)3、软梨4、桑葚(红)5、海棠(罐头)6、桑葚(均值)7、桑葚(白)8、苹果(罐头)9、酸刺10、蒲桃

阿尔山市19353175911： 含硒水果有哪些 - ？
空景兰美： 几乎所有水果都含有硒元素的.只是不同的水果硒元素含量不同.其中富硒水果,我知道的有核桃、桑葚、葡萄、 含硒丰富的食物有:富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等.

阿尔山市19353175911： 富硒的水果有哪些? - ？
空景兰美： 富硒的水果有哪些?富含硒的食物:(每1000g食物所含mg数)胡桃29.6树菠萝27.9黄梨13.7万寿果12.5麦粒1.23金枪鱼0.8海蟹1.3墨鱼3.23海参2.92海鱼1.3-2.6对虾1.12-3.2猪肾2.17葵花子0.78牡蛎0.72鸡肝(干)2.05蚶1.2泥鳅1.18(干)猪肝0.59牛肝1.44田鸡0.39大豆0.07燕麦0.49葡萄干1.009蘑菇0.53韭菜0.24芝麻0.16花生0.14辣椒0.13蒜0.06

阿尔山市19353175911： 什么水果中含硒量最高? - ？
空景兰美： 黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等. 硒的摄取与土壤的硒含量关系超过...

阿尔山市19353175911： 含硒量最高的水果食物有哪些? - ？
空景兰美： 含硒量最高的水果食物: 1、豆类的食物有:紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等. 2、谷类的食物有:小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等. 3、蔬菜累的食物有:大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等. 4、水果类的食...

阿尔山市19353175911： 含硒量高的水果食品有哪些？
空景兰美： 富含硒的食物:(每1000g食物所含mg数) 胡桃29.6 树菠萝27.9 黄梨13.7 万寿果12.5 麦粒1.23 金枪鱼0.8 海蟹1.3 墨鱼3.23 海参2.92 海鱼1.3-2.6 对虾1.12-3.2 猪肾2.17 葵花子0.78 牡蛎0.72 鸡肝(干)2.05 蚶1.2 泥鳅1.18(干) 猪肝0.59 牛肝1.44 田鸡0.39 大豆0.07 燕麦0.49 葡萄干1.009 蘑菇0.53 韭菜0.24 芝麻0.16 花生0.14 辣椒0.13 蒜0.06 葡萄和苹果 在10-20ug

阿尔山市19353175911： 富硒水果有哪些? - ？
空景兰美： 食物补充:含硒丰富的食物有:富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等.桑椹 橘子,富硒葡萄,西柚

阿尔山市19353175911： 什么水果含硒多 - ？
空景兰美： 建议:含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒