女人腹部赘肉为什么最难减
平板支撑能减肥吗？让平板撑动起来，效果能翻好几倍，3个实用虐腹动作，助你练就完美线条，腰板更加结实有力
因为你没有毅力和决心，只要找到正确的方法，加上你的毅力和耐心就没有减不掉的赘肉，首先你要注意你的饮食，晚饭一定不要吃得太饱了。
每天晚上上床睡觉的时候，平躺床上，左、右手叠加，放在肚脐眼的部位，顺时针用力按摩，刚开始的时候，肚子硬硬的，好像一块大石头放在肚子里面，按摩时间最少不要低于十分钟，一次坚持下来也是很累的，所以很少有人能坚持下来，再说晚上躺到床上的时候，也是人最累最乏的时候，就更少有人能坚持不懈了。如果能这样坚持下来，半个月左右就会感到肚子里面变得软软的了，再也没有硬硬的感觉了，这就是你已经把肚子里凝聚的脂肪给摊开了，只要你再坚持下去，就是肉肉减少的时候了。
其实真的是一件很简单的事情，关键是你有没有毅力的问题，减肥也像你做其他工作一样，要坚持，不能半途而废，那样就会前功尽弃。
2、锻炼方式错了。只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说：“需要力量训练和有氧训练相结合。”这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。”建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。
3、吃太多加工食品。面包、饼干、饮料这些精加工食物会增加人体内的炎症，吃太多会削弱人体减掉腹部脂肪的能力。天然食品，如水果、蔬菜和全谷物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增长。
4、吃错脂肪。研究表明，不饱和脂肪（存在于肉类和点心中）的高摄入量与内脏脂肪增加有关；而不饱和脂肪（存在于橄榄油、坚果和鲑鱼等鱼类中）能起到抗炎作用，适量食用对身体有好处。但任何脂肪食用过量都会导致体重增加，因此要控制好量。
5、锻炼强度不够。发表在《体育锻炼医学与科学期刊》上的一项研究表明：进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。加州注册认证私人教练娜塔莉·吉尔说：“为减掉顽固的腹部脂肪，你需要充分地锻炼，燃烧更多热量，而高强度锻炼正好能够达到这一目的。”
6、锻炼项目错了。如果想靠仰卧起坐减掉肚子，就赶紧停止吧。吉尔建议，应做些锻炼核心肌肉群（腹部、背部、骨盆和腹斜肌）的运动，提高脂肪燃烧率。推荐练习平板支撑，它不仅能锻炼到核心肌肉群，还能锻炼手臂、腿部和臀部肌肉。
7、压力过大。时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。
8、睡眠不足。一项历时16年、对近7万名女性的研究发现：夜间睡眠5小时及更少的人，体重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。
本身女性代谢就低所以减起来很难。。而且腹部男人也很难减。。
为什么女人的腰部腹部更容易长赘肉?该如何避免长赘肉?
因为食物会逐渐转变为能量，能量再转变为脂肪，只有我们加速的燃烧自己的身体，才能够避免身体长赘肉。二、瘦身的方法1、跑步对于跑步来说，不仅可以瘦肚子，还可以瘦我们全身，是很多人的第一选择。但是贵在坚持，只有我们长期的坚持下去才会有效果。最开始我们的体重并不会掉秤，而是让我们的肥肉变紧致，...
肚子上为什么会长赘肉
上腹肥胖的原因主要包括便秘、不爱运动、饮食不规律等，人们需要根据自身的实际情况，通过健康饮食、定期运动来减掉赘肉。一、上腹肥胖原因1、便秘在人的身体中，最容易囤积脂肪的地方便是腹部和腰部以及臀部，一旦出现这种现象就很难消除，因此要想赶走肚子上面的肥肉，必须要多加一把劲。一般来说，大部分...
为什么腹部赘肉难减肚子上的赘肉为何难减
科学家们发现，“深层脂肪”的消耗则异常缓慢，这就是减肥以后脸和手脚明显瘦了，但腹部没减下来的缘故。请注意，这是非常典型的局部肥胖。 相对于真正的全身肥胖者，这种腹部，臀部，大腿局部肥胖的人可能还在标准体重范围。为什么肚子上的脂肪最难减易堆积的部位脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积...
为什么减肥的时候,肚子上的肉往往是最难减的?
我很乐意回答这个问题；至于为什么我肚子上的肉这么难减，我个人给出以下回答，希望大家能在我的回答辩论中看到晴空万里。人变胖的原因一定是热量的摄入大于热量的消耗，热量转化为脂肪，堆积在体内。当然，脂肪也是聪明的，有态度的，通常会堆积在体力活动少的地方，就像我们的手指，每天都在活动，所以脂肪...
下腹部长赘肉是什么原因?
下腹部长赘肉的原因有：脂肪囤积、宿便、腹肌松弛等等。1、脂肪囤积 当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐...
为什么很多人肚子有赘肉?
赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉，腹部腰部是最容易产生赘肉的地方。以为不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让身体越来越胖长很多赘肉。长期坐着工作缺少运动也会长赘肉。经常暴饮暴食也会长赘肉。
为什么肚腩那么难减为什么腰腹赘肉最难减下去
为什么肚腩那么难减 为什么腰腹赘肉最难减下去 这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。聚会的时候，其中一个朋友向我们抱怨：...
女人腹部赘肉为什么最难减
2、锻炼方式错了。只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助。克利夫兰诊所内分泌学家桑吉塔·迦叶波说：“需要力量训练和有氧训练相结合。”这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。”建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。3、吃太多加工食品。面包、饼干、饮料这些精加工...
为什么有小肚腩呢?
一、坐式生活 ：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。解决办法：注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看...
为什么腹部和腰部胖为何腰腹部容易出现赘肉
腰部是最爱囤积脂肪的部位，任何不良习惯都能反映到身体上。腰部是最容易堆积脂肪的部位，腰上赘肉多，肚子大的话怎么穿衣服都不好看。为何发胖都是从腰开始 原来气血和腰是紧密相连的。气血不足就会导致腰部发胖，气血足的人，身体才会好。健康的人，当吃完东西之后，它就会慢慢变成气血，然后分配到身体...
除郎海普： 那是因为你的肠胃吸收差 身体每天都会不休眠地积聚毒素,而人体在秋冬天会因为温度降低的原因,新陈代谢变慢,导致排毒能力变差,过了25岁的身体自我排毒能力也就更差了.
进贤县17558595308： 为什么很多女人都有小腹?要减掉腹部的肉很难吗?？
除郎海普： 小腹脂肪保护子宫和卵巢,经常坚持慢速仰卧起坐可解决.
进贤县17558595308： 女孩肚子上的赘肉怎么减？
除郎海普： 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法..少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻...
进贤县17558595308： 腹部赘肉为什么不好减 - ？
除郎海普： 方法不对.下面给你几点建议1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则...
进贤县17558595308： 为什么小腹的肥肉那么难减掉 ？
除郎海普： 因为久坐. 比较简单的方法: 减腰腹分为外在和内在的瘦法! 外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体也有好处. 二、采用腹式呼吸.也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹.一开始不习惯,慢慢就好了. 三、仰卧起坐.很老土的方法吧?但是绝对行之有效.我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪.个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定. 内在:多吃清肠的食物.肚子里的油清少了.自然就达到目的了.使用药物作为辅助
进贤县17558595308： 抽脂减肥会反弹吗? - 久久问医？
除郎海普： 您好,根据您的描述,手术后不能严格的控制自己的饮食,会出现反弹的情况,并且体重会增加的更加厉害,不是很容易减下来的.如果效果不理想的话,还需要再一次的进行吸脂手术.建议这种吸脂手术会有一定的副作用,最好还是采取科学的减肥方法,积极的运动和控制饮食减肥,防止对身体造成伤害,平时要积极的进行有氧运动,不要吃油腻的食物.避免暴饮暴食.
进贤县17558595308： 每天做拔罐能减肥吗?有副作用吗? - 久久问医？
除郎海普： 中医拔罐是可以减肥的,其原理是通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,加速毛孔体内毒素、废物的排出.你出现这种情况与拔罐关系不大,可能是在减肥过程中饮食习惯改变造成身体激素水平紊乱造成的月经紊乱.你的拔罐可能是太频繁了,建议不要每天都去,拔的太频繁会长水泡,容易引发感染,可以隔两三天做一次.另外平时心情要放松,要注意休息,不要吃生冷辛辣海鲜的东西,多喝水,可以吃富含维生素的食物有利于调理.
进贤县17558595308： 女人腹部赘肉怎么减最有效果? ？
除郎海普： 不要吃得太饱 一日三餐不可少,但也绝对不要吃到撑.饱腹感的确让人觉得满足,但是如果老是让胃处在吃撑的状态,胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛,胃也越来越大,食欲和内脏脂肪都会随之增长.此外,务必摄入足量的纤维和蛋白质:纤维可以带走肠道的残余物质,同时促进内脏运动,是锻炼内脏消化能力最好的食物,而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源,如果摄入不足造成肌肉弱化,也就再没力气托住内脏,只能松懈下垂.
进贤县17558595308： 怎么减女生腹部赘肉 - ？
除郎海普： 跑步,游泳,瑜伽的鸽子式,有必要提醒一下仰卧起坐不可取,人的肌糖原要运动后半个小时才能动员出来,如果能坚持半个小时就可取了,但我想每人会.
