何为真正的肥胖

如何判断自己是否属于肥胖~

一、什么是肥胖？
肥胖其实真的是一种病，它是指体内脂肪的含量超出正常范围，并可能引起生理功能异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。
一般，我们正常人都有必需体脂，这是维持身体正常运作的基础，供给能量；维持体温，保护脏器；促进脂溶性维生素消化吸收；增加饱腹感；可使膳食增味添香等。当然我们体内的脂肪也有一定的范围，才能维持健康，这个范围称之为健康体脂。

二、肥胖的判断标准
判断肥胖的标准---体质指数（BMI）
体质指数是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判断方法。
而符合我国居民的标准：18.5-23.9为正常，大于或等于24为超重，大于或等于28为肥胖，那当然小于18.5的就为消瘦。

体质指数
来算算你的BMI是多少呢？有没有在正常范围内呢，健康的体重才是我们应该追求的目标！
2.判断肥胖的标准---腰围（WC）
腰围也是衡量肥胖的一个指标，它是脂肪过多堆积在腹部，形成腹部肥胖，也叫中心性肥胖（向心性肥胖），这也是最容易危害健康的一种肥胖。
对于WC≥85的男性以及WC≥80的女性，均属于中心性肥胖。

测量腰围
也是“苹果型”身型的代表。

测量腰围
“整天在办公室坐着，腰都变粗了”的你赶紧拿起皮尺测测你的腰围吧！
3.判断肥胖的标准---理想体重和肥胖度
理想体重（kg）=身高（㎝）-105
肥胖度=[（实测体重）-（标准体重）÷理想体重]×100%
体重超过理想体重10%为超重，超过20%以上即认为肥胖。其中，超过20%-30%为轻度肥胖，超过30%-50%为中度肥胖，超过50%以上为重度肥胖，当超过100%就可以判断为病态肥胖。

所以，你的理想体重是多少呢？肥胖度超过10%了吗？
肥胖和消瘦都不属于健康范畴。
4.判断肥胖的标准---腰臀比（WHR）
腰臀比是腰围和臀围的比值。
标准腰臀比：男性≤0.9，女性≤0.8。
当男性腰臀比大于0.9，女性大于0.8，也可诊断为中心性肥胖。

肥胖是危害健康的群狼之首，长期处于这种不健康状态，容易也引发糖尿病、高血脂、脑中风、动脉硬化等疾病。

因此，对照肥胖的判断标准，看看你是否真正属于肥胖，如果其中有一项超出正常范围，处于超重或肥胖，那么减肥刻不容缓。

很壮，建议减肥，毕竟肥胖对身体各个机能都不好。
你很高，可也太、太胖了点。。。

　　肥胖的定义:当摄入热能多于机体消耗，致使体内脂肪组织过多堆积而体重超过正常时称为肥胖.
　　肥胖的体重计算公式:
　　1.目前医界公认以身体质量指数（Body Masslndex，简称BMI）为测量标准，计算身体的脂肪比率，公式为千克/米2。东方人BMI正常值为18.5～22.9，如果是23～24.9就是过重，若是25～29.9即属第一度肥胖。

　　2.利用生物电阻法可精确计算出人体体脂肪含量，在35岁以前，正常体脂含量在27％以下，在35岁以后不超过29％。

　　3.体重超过标准并不多，但身体局部部位（如小腹、臀部、大腿等）明显肥胖者。

　　4.腰臀比例不正常，男性腰围超过89厘米，女性超过79厘米，即是中广型或内脏型肥胖。正常人腰臀比值小于0.9（男）或0.8（女）。

　　身高、体重与BMI对照速查表

　　定义 世界卫生组织 亚太地区

　　过轻 小于18.5 小于18.5

　　正常 18.5～24.9 18.5～22.9

　　过重 25～29.9 23～24.9

　　肥胖（第一度） 30～34.9 25～29.9

　　肥胖（第二度） 35～39.9 30～34.9

　　病态性肥胖 40以上 35以上

　　身体质量指数（BMI）＝体重（千克）÷〔身高（米）〕2

　　由体脂了解血脂

　　体脂肪率是人体健康的重要指标。如果体内有过多脂肪堆积，会引发心血管疾病。根据多项医学研究显示，身体脂肪的含量与血液中的胆固醇、三酸甘油酯成显著性的正相关。因此，当你的体脂肪过高时，就表示血脂肪也有过高的危险，要多留意。

　　体脂肪率测量结果对照表

　　女性 男性

　　年龄 体脂肪率 年龄 体脂肪率

　　30岁以下 16%以下 30岁以下 13%以下 瘦小型

　　17%～24％ 14%～20％ 健康型

　　25%～30% 21%～25％ 警戒型

　　30%以上 25%以上 肥胖型

　　30岁以上 19%以下 30岁以上 16%以下 瘦小型

　　20%～27% 17%～23% 健康型

　　28%～30% 24

　　%～25% 警戒型

　　30%以上 25%以上 肥胖型

　　健康型

　　恭喜你拥有完美的体脂肪比例，身材可能很棒喔！您是众人瞩目的焦点，保持下去。

　　警戒型

　　危险！危险！虽然还不到肥胖的比例，但是若不注意，很快就会加入肥胖一族！现在就要着手拟定每天的运动计划，随时留意自己的体脂肪率，并多注意控制饮食及生活方式。

　　肥胖型

　　您可能是亲朋好友眼中的胖子！要多注意因体脂肪过高而引起慢性病。最好接受医师指导，开始进行减重计划，减肥的目标应该是减去体脂肪，为了身材、健康，一定要远离高热量食物及不正常的生活。

标准体重和肥胖
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）
另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）
但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。

标准体重和肥胖
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值，这个参照值，我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）
另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），
女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。
另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）
但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。

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靖远县15285692780： 真正的肥胖是指什么的增加?？
班蒋欣复： 体脂肪

靖远县15285692780： 什么样才叫实胖 - ？
班蒋欣复： 1、平时吃得比较多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了.2、容易便秘,可能一个星期只有少于3次的大便.3、外表看上去比较多肉,比较壮实.4、经常感到口干舌燥,多浓痰、黄痰.5、脸色较为红润.6、小便的尿液较热,颜色浓、浊、黄、深.7、晚上睡觉时常会做噩梦.(如有3项或以上的情况符合,你就属于实胖体质)

靖远县15285692780： 有谁知道肥胖的标准是什么?？
班蒋欣复： 肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重*±100% 肥胖度在±10%之内,称之为正常适中.肥胖度超过10%,称之为超重.肥胖度超过20%-30%,称之为轻度肥胖.肥胖度超过30%-50%,称之为中度肥胖.肥胖度超过50%,以上,称之为重度肥胖.肥胖度小于-10%,称之为偏瘦.肥胖度小于-20%以上,称之为消瘦.

靖远县15285692780： 肥胖是什么的表现 - ？
班蒋欣复： 肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点.单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,...

靖远县15285692780： 虚胖和真胖有什么区别?虚胖的人和真胖的人在外表上怎么判断 - ？
班蒋欣复： 肥胖在中医而言,可以简单区分为实胖与虚胖两类,虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚,实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀. 中医的观点,肥胖的病因可分为内因及外因两种.内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致.外因则是饮食过量,运...

靖远县15285692780： 男生达到什么标准才是真正的胖子? - ？
班蒋欣复： 超过80公斤肯定是胖了.一般是身高减去一米,就是正常体重,但最理想的体重是再减去10%

靖远县15285692780： 什么是肥胖?试从营养学和医学的角度解释,并谈谈肥胖的原因及危害 - ？
班蒋欣复： “肥胖乃百病之源”,目前肥胖症已成为第四大医学社会问题,有世界卫生组织的肥胖病 专家提出警告说,肥胖已成为全球的流行病,并对人体造成危害: 危害一:循环系统 肥胖对心血管系统危害最大.肥胖者容易患高血压,因为肥胖者的血...

靖远县15285692780： 人肥胖的原因是什么 - ？
班蒋欣复： 2、吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因.3、运动不足:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖.4、宵夜:长期很晚...

靖远县15285692780： 单纯性肥胖说的是什么样的人群? ？
班蒋欣复： 单纯性肥胖是指人体摄入的热量超过其消耗的热量,导致脂肪成分 在体内积累过多而形成的肥胖.中医认为,单纯性肥胖是由内外因素导 致的:内因为禀赋脾虚;外因为过食肥甘,少劳多卧,致脾虚气弱,痰 湿内生,或年长肾亏,阴阳失调,痰瘀内积,这些均可使得浊邪内生, 壅积体内,导致肥胖.

靖远县15285692780： 肥胖症的诊断标准是什么怎么定义肥胖?肥胖症的诊断标准是什么怎么定 ？
班蒋欣复： 儿童标准体重:(年龄*2)+8=标准体重(kg).当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖;当超过50%时候称为重度肥胖.肥胖症健康危害