吃燕麦麸皮会发胖吗

燕麦麸皮减肥吗是骗局~

燕麦麸皮减肥并不是骗局，在燕麦麸皮里面的营养成分以及膳食纤维是比较多的，这些东西一方面是不容易被吸收掉，一方面是可以促进你的肠道蠕动。11如果有肥胖的问题，使用燕麦麸皮是可以一定效果的减肥。特别是对于那些因为宿便而肥胖的人，对症下药是非常有效的，同时它还可以起到护理肌肤，预防衰老的效果，只是要按照正确的方法和用量进行服用，不要出现过量的情况。

有一部分人觉得吃燕麦麸皮减肥这件事情是假的，甚至觉得越吃越肥，那是因为市面上有一些燕麦麸皮，并不是全部的燕麦麸皮，为了提高口感，他们会加一些燕麦在里面，而燕麦这个东西本来就是可以促进肥胖的，因为他就是一个普通的粮食，所以在选择燕麦麸皮的时候，一定要看见他的配方，千万不要吃错了，如果吃错了的话，那么就是得不偿失的一件事情了。

可能是出于体质问题，反正我们一家人都是很容易胖起来的体质，我和我表妹从高中的时候吧，可能就开始探讨怎么减肥的问题？我们真的吃了特别多的东西，很多代餐之类的都尝试过。最开始也是吃了燕麦麸皮，但是我们购买的燕麦麸皮包括了燕麦，虽然加上的运动等等，其实最后减下来的并不多，所以最开始也会对这个产生疑惑，甚至觉得这个不靠谱。直到后来有一个减肥成功的朋友告诉我，市面上的燕麦麸皮良莠不齐，所以一定要看配方。

后来我们几经筛选，选择了配方，只有燕麦麸皮的东西吃了以后，的确是有效果的。特别是我表妹，她可能就是因为宿便的原因吧，所以减得特别多。我的减肥效果没有那么多，但是还是有效果的，比吃其他的代餐要好很多，而且也不会让你觉得特别饿，他唯一的不好就是口感不太好，吃起来不是特别的美味。减肥是一个坚持的过程，也正是因为燕麦麸皮的口感不好，所以很少有人能够一直坚持下来，如果你可以坚持下来，那么是一定可以瘦下来的，减肥本来就是一个艰难的过程。

不过也不要单纯地使用麦燕麦麸皮来减肥，如果真的要减肥的话，我觉得就一的效果是最好的，因为医生才可以判断你究竟是什么原因引起的肥胖，对症下药才能事半功倍。

有麸质的食物是会导致过敏 跟胖没有关系

吃燕麦麸皮不会发胖，燕麦做早餐是最好的选择，再配点蔬菜。
吃燕麦的作用：
1、降低热量的摄取。
2、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。
3、增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
4、降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。
5、抑制饭后血糖浓度的上升。
6、改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。
7、燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，根据研究发现其与心脏血管方面的健康有密切关连。它能降低血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇，亦可增加胆酸的排泄。研究亦指出当大量摄取燕麦糠，即每天摄取100公克，将使血清总胆固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天供应25公克，则使血清总胆固醇降低5.4％，低密度脂蛋白胆固醇降低8.5％，由此可知燕麦之添加有益于健康，并可减少罹患心血管疾病。

不会，燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

燕麦做早餐是最好的选择，最好在配点蔬菜会更好！

燕麦
1.降低热量的摄取。
2.延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。

3.增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
4.降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。

5.抑制饭后血糖浓度的上升。
6.改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。

7.燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，根据研究发现其与心脏血管方面的健康有密切关连。它能降低血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇，亦可增加胆酸的排泄。研究亦指出当大量摄取燕麦糠，即每天摄取100公克，将使血清总胆固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天供应25公克，则使血清总胆固醇降低5.4％，低密度脂蛋白胆固醇降低8.5％，由此可知燕麦之添加有益于健康，并可减少罹患心血管疾病。

减肥医师的减肥配餐（早餐）里都有燕麦，你要减肥放心吃好了，不过还是注意其他营养的摄取哦！

不会 ，但是真心难吃

燕麦麸的卡路里并不比米饭低，但是燕麦麸的饱腹感强，同时升GI较慢，整体可以达到少吃不饿的效果。
燕麦麸的不可溶性膳食纤维含量较高，可以减少一定量的吸收和消化效果
但是麸皮对于麸质过敏的人群慎重食用

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营口市17298331755： 晚餐吃燕麦片会胖吗 - ？
氐涛舒肝： 不会,晚饭只吃燕麦,那肯定不会胖.(前提是:临睡前再不进食,早午饭饮食合理.)一碗燕麦的热量大约只有200千卡,而人体一天所需能量为2000-2500千卡.一般我们正常晚饭都是500-1000千卡.燕麦还含有膳食纤维,利于肠胃蠕动...

营口市17298331755： 吃燕麦容易发胖吗 - ？
氐涛舒肝： 你好,燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外.而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,加上吸水性强,容易让人感到饱腹感.所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了.摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来.但,深山果农提醒,现在市面上卖的一些“麦片”或称为“营养麦片”则是多谷物混合而成的,如小麦,大米,玉米,大麦等,其中燕麦只占一小部分,甚至根本就不含有燕麦片,看看成分表就会发现,里面还会加入麦芽糊精,砂糖,奶精(植脂末),香精等,加入砂糖和糊精会降低营养价值,加入奶精则含有了反式脂肪酸,不减肥反增肥.

营口市17298331755： 吃燕麦片会胖吗? - ？
氐涛舒肝： 不会,是很不多的减肥食品.燕麦是个好东东,其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量.同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外,降低胆固醇.而燕麦片(含麸皮)中的...

营口市17298331755： 吃燕麦片容易长胖吗?？
氐涛舒肝： 不会,燕麦是很不多的减肥食品. 燕麦是个好东东,其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量.同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外,降低胆固醇.而燕麦片(含麸皮)中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动,排泄废物的功能.

营口市17298331755： 吃燕麦会不会发胖? - ？
氐涛舒肝： 燕麦是粗粮,是一种膳食纤维,它可影响人体对糖,脂肪,蛋白质的代谢,并具有填充,吸水,饱腹感,减少能量的摄入,也是谷麦种最好的全价营养食品,要想减肥的话,燕麦是最好的代餐食品.我之前减肥的时候一直在吃,如果不喜欢他的味道,可以再里面加一些香蕉什么的,换个口味也不错的,而且香蕉叶可以辅助减肥,吃完也有饱腹感,,或是加牛奶(我觉得加牛奶不好喝),也可以放一点点盐,你可以试试.

营口市17298331755： 喝燕麦是不是会胖???? - ？
氐涛舒肝： 不会.燕麦是深受欢迎的保健食品.其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效.

营口市17298331755： 天天吃燕麦片会胖吗?能减肥吗? - ？
氐涛舒肝： 天天吃燕麦不会胖.合理吃吃燕麦片是能够减肥的.这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米,面粉的2倍. 但是要注意,不能每餐都吃燕麦,要合理,最好早餐是燕麦.

营口市17298331755： 我老是经常吃燕麦会发胖吗 - ？
氐涛舒肝： 建议:病情分析:纯燕麦不会发胖的,纯燕麦含有大量的纤维素.意见建议:如果是袋装的就要看他的里面的东西了~~~~如果糖分,还有其他一些东西比较多,燕麦比例少,那可能就会发胖了