怎么使人会长寿？
人如何才能长寿 人的寿命谁都在关注,正常人都希望自己长寿,如何长寿?如果发动全人类共同讨论,最后加以归纳总结,一定会找到长寿的科学方法.如果说人的平均寿命提高百分之十或者更高...更高.那么人类社会进步和发展将跃入更高层,因为科学进步与人类寿命关系成正比,事实上不少科研项目都因某人寿命已至而无法进行下去.因此寿命大家耒关注.欢迎各舒己见 回答： 菲洛 级别：大师 2006年5月19日 人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点： 量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。 少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。 不抽烟 抽烟很可能会使你减少10年的寿命。 控脂肪 构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。 多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃鱼 常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。 食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。 多纤维 各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。 少吃盐 食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。 多吃钙 中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。 少吃糖 吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。 多运动 年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。 淡名利 生活安定是延长寿命的一个重要因素。 择居处 应选择适应适合你的地方居住。 选职业 对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。 勿自扰 消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。 量体重 生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。 少喝酒 喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。
记得采纳啊
如果有一个人60岁开始就躺在医院的病床上，一直活到100岁，你认为他长寿吗？所以说，身体健康才是长寿最重要的一个因素。那么如何才能健康呢？
健康包括四个因素:
1. 机体健康. 2. 心理和精神健康. 3. 社会适应良好. 4. 有良好的道德.
影响健康长寿的条件和因素:
1. 社会因素及不可抗拒突发外因 10%
2. 气候条件 7%
3. 遗传 15%
4. 医疗条件 8%
5. 自我保健 60%
怎样自我保健呢?请做好四件事,叫健康的四大要素:
1. 良好的心态 30%
2. 适量的运动 10%
3. 均衡的营养 10%
4. 充足的睡眠 10%
从上面的数据可以看出,健康的任何一个要素都比医疗条件更重要.
可是现在,医学越来越发达,人们生病就往医院跑,越来越依赖医生.
实际上,最好的医生就是我们自己.我们自身的免疫力是战胜疾病最强大的武器
心情与健康:
我们的大脑能分泌荷尔蒙,人常想好事,想高兴的事时,大脑会分泌一种叫β-内啡肽的荷尔蒙.
如果老想悲伤的事,烦恼的事,大脑就会分泌出一种有毒的荷尔蒙,叫甲肾上腺素.
β-内啡肽的荷尔蒙能提高人体的免疫力,防御疾病,还能引导出想象力,增加记忆力.
有毒的荷尔蒙正好相反,它会给人带来疾病,降低免疫力,体内会产生加速衰老和致癌物质.
俗话说:乐观者长寿,悲观者短寿.就是这个原因.
我们也听说过很多癌症患者痊愈的例子,这是与患者自身心态息息相关的.
人生的许多不幸,许多疾病都与心态有关.有了健康的心态才能享受健康的人生.
你会珍惜你的生命自然会重视健康，你会很重视健康你自然会远离疾病，远离了疾病一定可以长寿...
人的长寿秘诀是什么?
人的长寿秘诀是别吃得太多、适量饮酒、别过多地怀旧、尽可能地独立、让静息心率放缓。1、别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。2、适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。3、别过多地怀旧。如果将过多的...
人长寿的秘诀是什么?
苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分；7、精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。以上内容参考：百度百科-长寿 ...
人怎么才会长寿?
第8步：活到老，学到老。良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。09 第9步：制定睡眠时间表。上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。10 第10步：常用脑。常动脑筋有助...
什么饮食安排可以使老年人长寿呢?
3、小米。没有想到日常见的小米，也会是个长寿食物吧？小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称，是老人最好的滋补佳品。中医认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有...
决定人是否长寿的因素是什么?
总的来说是否长寿也是因为以下几个方面的原因所决定的。1，决定一个人是否能够长寿，大部分情况都是基因所决定的。其实一个人是否能够真正长寿，那么这个时候大多数是由他的基因所决定的，因为对于我们来说，我们的遗传基因就包含着我们长寿的密码，如果基因能够让我们永生的话，那么我们也能够长久的不...
人怎么才会长寿?
为了长寿，除了保持运动、健康饮食和不吸烟外，还应持续学习，不断吸收新知识。步骤\/方法09：保持规律作息。保持固定的上床和起床时间，确保充足的睡眠，这对身体健康至关重要。步骤\/方法10：保持大脑活跃。经常使用大脑有助于做出更明智的选择，有利于长寿。同时，活跃思维也能帮助预防老年痴呆症。
人怎么做才能长寿?
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长寿者的特征有哪些?吃什么能让人更长寿?
吃什么能让人更长寿？1、长寿者的特有哪些1.富裕，但不是特别有钱。收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在...
怎么使人会长寿?
如果老想悲伤的事,烦恼的事,大脑就会分泌出一种有毒的荷尔蒙,叫甲肾上腺素.β-内啡肽的荷尔蒙能提高人体的免疫力,防御疾病,还能引导出想象力,增加记忆力.有毒的荷尔蒙正好相反,它会给人带来疾病,降低免疫力,体内会产生加速衰老和致癌物质.俗话说:乐观者长寿,悲观者短寿.就是这个原因.我们也听说过很多...
人类要怎么样才能长寿
五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。一二三四五，健康又长寿 一个中心：树立健康为中心的意识；二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；四个要点：把住...
化时博璞： 长寿是每个人都追求的,你知道人们该如何长寿吗?哪些小习惯能够帮助人们长命百岁呢?今天小编就为大家推荐一些长寿的方法,你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编...
北海市15083691631： 如何才能长寿 - ？
化时博璞： 长寿其实很简单 首先选择一块空气新鲜的地方 然后下地干活每天早上4点起床吃饭 5点开始干活到10点吃饭 饭后1小时 慢步1小时接下来可以打打拳 下午1点继续干活到晚上5点休息30分钟后吃饭 6.30慢步一小时 8点睡觉 这是8岁以上的日程 吃饭...
北海市15083691631： 怎样才可以长寿? - ？
化时博璞： 人如何才能长寿 人的寿命谁都在关注,正常人都希望自己长寿,如何长寿?如果发动全人类共同讨论,最后加以归纳总结,一定会找到长寿的科学方法.如果说人的平均寿命提高百分之十或者更高...更高.那么人类社会进步和发展将跃入更高层,...
北海市15083691631： 怎么才会长寿？
化时博璞： 1.长寿与遗传因素有关.比如,先天的心脑血管,肝肾,神经等方面的潜在疾病都会影响长寿. 2.合理饮食,注意锻炼,少接触危害人体健康的化学物质/放射性物质/以及受污染的其它物质(包括不吸烟,不酗酒和不吸毒等). 3.保持乐观向上的健康心态,心情豁达,善解人意. 4.不违法,不犯罪. 5.培养对危及生命的突发事情有预见和防范的能力. 另外,你所说的历史上有超过200岁的人,缺乏事实依据,不可信. 最后,祝你长寿!
北海市15083691631： 人怎么才能长寿!!？
化时博璞： 一、乐于劳作.二、心胸宽阔.三、随遇而安.四、少荤多素.五、远离闹市.六、一日三餐八成饱.很简单,做到这几点活到100岁都不多.
北海市15083691631： 人怎样能长寿? - ？
化时博璞： 人的心理与寿命密切联系.很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人,能够长寿.老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后,总结了长寿的十要诀: 情态开朗,恬淡虚无; 当有嗜好,但不嗜求; 性欲宜节,养精宜足; ...
北海市15083691631： 人怎样才会长寿? - ？
化时博璞： 怎样才能保持健康和长寿?一般人认为,除了遗传因素外,避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的.然而,许多科学家近来认为这还 远远不够;人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯.以下便是国 ...
北海市15083691631： 怎样人才可以长寿? - ？
化时博璞： 一、长寿要有生活规律 人体各种生理功能,呈现出近似昼夜的节律变化或以日、月、季、年为周期的节律变化.生理节律是人体和自然环境协调一致的表现,是维持人类生命的重要因素.如果人的生活有规律,身体会更健康.例如,每天按时起...
北海市15083691631： 人如何长寿？
化时博璞： 多果蔬 每天应至少吃400克的水果和蔬菜.常吃鱼 常吃鱼能延年益寿.因为鱼的脂肪少,常吃鱼能增强人的免疫系统,以降低患病几率.食淀粉 淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染,从一定程度上还能预防心脏病和癌症.多...
北海市15083691631： 人类怎样才能延长寿命 - ？
化时博璞： 怎样才能保持健康和长寿?一般人认为,除了遗传因素外,避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的.然而,许多科学家近来认为这还 远远不够;人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯.以下便是国 ...
