真气的修炼
做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。
如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。
没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。
修炼介绍:
修炼一般指修心炼身。使身体更坚韧、健康。
另有人用“修练”。“练”字本义为把生丝煮熟,亦指把麻或织品煮得柔而洁白,有加工、精练、练习之意,但通常无“炼”字高温加热使物质变化之意。
但是;亲爱的LZ同志;恐怕要让你失望了!
我可以明确的告诉你;我研究了近4年的佛、道、儒家的典籍;并没有一丝发现可以让人练出真气的;而且根据有关记载;你所说的也就是内家功;即内家心法;上古征战时期;我华夏大地修炼者分为外家功以及内家功两派;外家功是至强至刚的功夫;也是所谓可速成的功夫;以天地之力锤炼身体的各个部分;即皮;筋;骨;肌肉等;练至大成者可开碑裂石轻而易举;徒步日行五百里绰绰有余;外功派系以绝对的力量而著称的强悍功夫(具体练法早已失传);就目前情况来看;能练到靠力量+技巧达到开碑的少之又少;何况裂石的几乎没有;古时征战的将军;几乎都是练的外家功夫;不然战场冲杀有几个敢?面对千军万马军去不死才怪;况且朝廷和武林是分开的...这里不多讲。
内家功;主要创作者是道家一派;以修身养性;自身成就天地;延年益寿;白日飞升为目标的一系;根据典籍记载;内家功是以内功心法为主;讲究打通全身经脉;贯通任督二脉;也就是道家所称的天地二桥;进入先天之境;据说达致先天境界日行千里;飞山越涧易如反掌;还可增寿百年;典籍记载;今四川境;彭祖达道家大成境界;予以800岁。
好累喔...
LZ;现在的内家真气早就至清朝末年失传了;连少林寺的易筋经都被烧毁了三分之一;早已没了真正的内功修炼方法了。
哎;这几年我根据佛、道、儒中记载自己创造一部功法;以外功炼体为主;内功真息以夜晚星辰浩瀚之时;以大意念吸收其天地星辰之力来锻造;目前还在实验中;刚练到第一层;4个多月再没有丝毫进展;可惜了。哎。。
希望LZ不要太过失望才好啊、我华夏武功已然没落了;这是事实;悲哀啊。
一般都是从丹田穴位开始,用意念守住穴位(就是想着那个穴位)。从丹田到会阴,一个一个的从任脉的穴位守到督脉的穴位。等到一个循环又守到丹田时就成功了。
开始的时候先守住丹田就可以了,大约20分钟吧,就会感到丹田很热。等到觉得可以了就可以收下一个穴位。
首先建议你了解一下什么是气功,不要对气功抱有幻想。消除文学作品对你的影响。
下面这个链接说了气功的起源以及气功定义的重大历史失误,客观的描述了气功是什么。
http://hi.baidu.com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6
其次对气功有个大概印象后看一下吕继唐著的《静功养生的理和法》作为理论基础不要盲目瞎练。至少要了解姿势、意念、呼吸的关系,明白气功中的术语比如什么是含胸拔背、虚灵顶颈等,如何处理练功中出现的反应。这本书对只听过气功这个名词的人很合适,说明了气功的本质就是“松”“静”二字只要按照这两个字去做就不会出问题。百度上可以搜得到。
再次作为初学建议练无意念的站桩作为入门为好,安全简单有效。安全是不容易出偏差,简单是只要姿势正确就有效,有效就是任何资质的人都能练出效果。
通过站桩也能通周天,可以练内劲一指禅里的马步站桩
如果想直接练周天通任督脉,可以练李少波的真气运行法。这个是比较安全有效的功法。
气在中国哲学史上是一个非常重要的范畴,在中国传统哲学中.气通常是指一种极细微的物质,是构成世界万物的本原、《内经》继承和发展了先秦气一元论学说,并将其应用到医学中来,逐渐形成了中医学的气学理论。这也是武术气功的来源,所以这是个很复杂话题;不是几遍文章能说清楚的,具体你看这个视频:
http://v.ku6.com/show/gUgCxbvxMQKZ0gz8.html
http://hi.baidu.com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6我的空间
影视作品,武侠小说中的杜撰,虚构。
你也相信?
幼稚。
请从全球范围内找一个这样的人出来。
普通人怎么修炼真气
普通人修炼真气的方式主要是通过一些传统的气功、武术等方法进行训练。首先,修炼真气需要有一个良好的身体素质和心态。因此,在开始修炼之前,需要进行一些身体锻炼和调心的方法,如太极拳、八段锦、静坐冥想等。这些锻炼可以帮助调节身体的内分泌系统,提高身体的免疫力和抵抗力,为真气的修炼打下良好的基础。
炼气期有几层?
炼气十万年境界划分主要有九个层次,分别是:入门层次、凝神层次、筑基层次、结丹层次、元婴层次、分神层次、大乘层次、渡劫层次、涅槃层次。入门层次:炼气修炼初期,是练气的基础,此时修炼者只能在练气的基础上修炼,没有太多的超越境界的能力。凝神层次:炼气修炼中期,此时修炼者可以达到更高的境界,拥有...
谁有修炼真气的口诀!我要练气!我要筑基
3.大周天法:与小周天法类似,但需要更多的时间和专注力。在吸气时,想象气息从丹田涌起,经过全身,最后呼出体外。在呼气时,想象气息从头顶涌出,经过全身,最后回到丹田。同时,想象自己与宇宙相连,感受到宇宙的能量。4.太极拳法:太极拳是一种中国传统的武术形式,也是一种修炼真气的方法。通过练习太...
如何修练真气
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普通人怎么修炼真气
修炼真气是传统文化中的一部分,对于普通人来说,可以通过以下几个步骤来进行修炼。首先,建立良好的身体和心理基础。通过参与如太极拳、八段锦等身体锻炼,以及进行静坐冥想等心理调节,可以提升身体的免疫力和抵抗力,为真气的生成和流动创造有利条件。其次,掌握正确的呼吸技巧至关重要。在修炼过程中,通过...
如何修炼出真气
没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。人体的元气,生命活动的原动力,先天之精为生命之气。由先天之气和后天之气结合而成,道教谓为“性命双修”所得之气,其相辅相成可修炼成气功。《素问·...
如何修练真气
睡前内炼法:1、每晚睡觉时,平躺于床,全身放松,自然呼吸。吸气:意念全身之气皆聚于丹田。呼气:意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。反复练习,直至入睡。2、第二天醒时,不急于起床,再如上练习5分钟,则功效犹如整夜修炼一般,法简效宏。要领:吸气、呼气皆宜深长匀缓,全身无一处不放松。功效...
气功的最高境界
继续修炼,就会出现气通“大周天”。气通“大周天”的时候反应比较大,有所谓的“六根震动”。之后,每次静练都能感觉气在全身自动运行,入静程度比前更深,中、下丹田合为一体,“元神”开始出现,这就是古人所说的“练气化神”。 继续修炼,有一天,练功者会感觉到下丹田有气团明显翻滚,沿着体腔上...
宝瓶气的正确修炼方法
宝瓶气的正确修法:一、两腿七支静坐,两手结禅定手印,宽胯部挺身松双臂,肩胛自然放松,收下颌,缩小腹。二、以鼻孔自然吸气,不用手指按鼻孔,以细,慢,长的原则吸气令满。然后闭气,待无法忍耐时始将气呼出,视闭气时间长短而分三瓶成就。三、下瓶成就:闭气时间长达三十六次,10秒至1分钟为一次...
什么是炼气期?什么又是筑基期?
炼气,炼精化气,就是将身体精血炼化为真气;筑基,打通全身经脉,伐毛洗髓,是修炼的基本途径;金丹期是道教修道过程的一种方法,修真的境界之一,往往代表了修真的门槛,踏入金丹即为神仙中人,可摆脱凡尘中的五谷轮回。元婴期是修真的一个阶段,而修真又包括两种:第一:旋照、开光、融合、心动、灵寂、...
姜从维宁:(一)呼气注意心窝部 在自然呼吸的前提下随呼气注意心窝部.呼吸要自然,不可过分延长呼气,以免引起胸闷不适.心窝部是剑突以下脐以上的范围,不必死守一点,也不必管皮肤表面还是深层,只要思想能集中这个范围,可以灵活对待,...
乐业县18861006772: 谁有完整的修炼真气的心法啊!?能不能告诉我啊!?别埋没了啊! - ?
姜从维宁: 修仙之法,在乎凝神入气穴,气穴即元关一窍.此窍在心之下,肾之上,正中虚空之处,前对脐轮后对肾,乃生身立命之根蒂.先天一气凝而为性,后天一气结而为命,性命之源,生死之蒂,人之时夭,皆禀于斯.仙圣之种,亦含于斯.知此窍...
乐业县18861006772: 有啥办法可以炼真气? - ?
姜从维宁: 真气其实就是内力,也就是内功,改变呼吸方法,呼吸法:吸的时候肚子鼓起来,呼出的时候肚子瘪下去,不过要坚持,不然会发胖,高音歌手和内功大师瑜伽大师以及练硬气功的人都是这种呼吸法,逆势呼吸法
乐业县18861006772: 有没有修炼真气或精神力的方法 - ?
姜从维宁: 早上找快空地.最好是草地,然后盘坐,要坐直然后深呼吸,然后吐尽,连续十次,然后调整好呼吸,逆呼吸你懂吗,就是我们吸气的时候肚子是会凸出来的,然后你吸气的时候,肚子要凹进,吐气的时候肚子要突出一点,这个可以强身健体,连续20次,然后再静心调整呼吸顺序,一心观想着呼吸,一呼一吸,十分钟左右,那么就行了,早上和晚上两次,我保证你精神饱满,身强力壮,重要的一点就是要把眼睛闭上,静心的做,刚开始也许会头晕晕,如果你经常做的就不会了,记住啊要日长一倍啊,当然我不知道你多少岁,房事少做,晚上12点前睡觉,这样我保证即日有效,但是不能抽烟喝酒,不然仙药也没用,白天找点有兴趣的事情做,呵呵~
乐业县18861006772: 怎样练真气 - ?
姜从维宁: 真气要怎么练?通过入静,呼吸,意念,来练习这是真气练习的基础,也是核心内容!!睡觉时能练么?睡觉之前练习最好,如果是失眠的人群,可以在床上练习,然后慢慢睡去,是最好的入眠法!!练习在饭前后,一个小时的时间练习...
乐业县18861006772: 气功如何修炼? - ?
姜从维宁: 首先要明白什么是气,气分几种?气功的修炼法门中国有很多,初学者建意先从基本的入定和气沉丹田入手,先修炼小周天功法,百度搜索有,小周天功法易学,易得功,不易走偏,符合人体和天地自然的气机升降的道理,了解一些经络和穴位的知识 通了任督后,在学习其他的高层境界的气功,另外,中国古代的八段锦,易筋经,都是养生内功.相关的理论要多看,还有人体的经脉穴位也要了解一些.最好是明白了,再练,以免误入歧途.学习气功,想入更高的层次,不是单靠练气,还得从心性入手,多看看道德经和佛家的知识,会对你的境界提升更高 真正入了佛门入了大道了,气功修炼法门,也就超越了!
乐业县18861006772: 通过修炼真的可以产生真气? - ?
姜从维宁: 可以,真气不是近代科学所说的气,应该说是指中医说的“元气”,练功达到精纯醇正,元气自然神化,真气自然产生.
乐业县18861006772: 怎么修炼真气,有人说吗?说详细的谢谢?
姜从维宁: 去悟《道德经》.笨方法,就读五百遍.道可以言传身教(修习),不是普通的道理.名字也可以长期拥有,不是那些凡夫俗子的名字(修道有成,长生不死,人还活着名字怎么会消失呢).……
乐业县18861006772: 真气怎么练来的?
姜从维宁: 入静,通过打坐站桩
乐业县18861006772: 玄阴真气怎么修炼? - ?
姜从维宁: 参加普通神武修炼场或高级神武修炼场,可获得真气灵液(或真气灵液(小)),在开启真气武功的前提下双击使用真气灵液(或真气灵液(小))即可提升真气武功修为(必须先开启真气武功).