如何判断自己是否睡着
良好的睡眠标准：入睡快，睡眠深沉，睡眠时间合理，醒后神清气爽，精力充沛，白天不犯困。
一 、睡觉睡着的人的手指或者脚趾会时不时的抽搐一两下。
二、 你可以观察他(她)眼睛，大凡身体健康的人睡觉时都会做梦，直接表现在眼睛上就是隔着眼皮可以看到眼珠在滚动，有时候非常快，一般没有经过特殊训练的人做不出来这样的动作。
三 、由于人睡着新陈代谢会减缓，所以体温会比没睡着的低一点。
扩展资料：
这样做有助于睡眠： 了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
这个问题有很多种判断方法，下面具体介绍几种：
1、睡觉睡着的人的手指或者脚趾会时不时的抽搐一两下；
2、你可以观察他（她）眼睛，大凡身体健康的人睡觉时都会做梦，直接表现在眼睛上就是隔着眼皮可以看到眼珠在滚动，有时候非常快，一般没有经过特殊训练的人做不出来这样的动作；
3、由于人睡着新陈代谢会减缓，所以体温会比没睡着的低一点；
4、观察脉搏，普遍说来，睡眠者的脉搏很缓慢（尽管做梦的时候可能不是这样），脉搏跳动的频率很难假装，这是能判断一个人是不是真正睡着的最好办法。
拓展资料：
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
一.睡觉睡着的人的手指或者脚趾会时不时的抽搐一两下。
二.你可以观察他（她）眼睛，大凡身体健康的人睡觉时都会做梦，直接表现在眼睛上就是隔着眼皮可以看到眼珠在滚动，有时候非常快，一般没有经过特殊训练的人做不出来这样的动作。
三.由于人睡着新陈代谢会减缓，所以体温会比没睡着的低一点。
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。
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拓展资料
关于睡眠与其他有感知的技能的关系仍在继续着。德国卢比克大学的JanBorn和他的同事们公布了一项研究表明为什么睡眠往往给人们带来比较好的结果。他们让106名受训者利用简单但枯燥的数学等式将一串数字转换为另外一串。受训者们并不知道这其中有个隐藏的计算诀窍可以缩短他们的反应时间。而夜间良好的睡眠将参与者发现这种诀窍的几率从23%提高到了59%。也就是说，睡眠是非常重要的。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E8%A7%89/228239?fr=aladdin"target="_blank"title="睡觉百度百科">睡觉百度百科
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