什么蔬菜补充维生素a

含维生素A多的食物?
1、胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。2、红薯 番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、...

缺维生素a吃什么蔬菜
缺乏维生素A多吃青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒，胡萝卜等深色蔬菜和花菜，以及新鲜的大枣。眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。

含维生素a的蔬菜有哪些
含维生素A的蔬菜有：菠菜、胡萝卜、南瓜、芥蓝等。1. 菠菜：菠菜是一种富含维生素A的蔬菜。它含有丰富的β-胡萝卜素，这种营养素可以在人体内转化为维生素A。维生素A对于保护视力，增强免疫功能以及维持皮肤健康都起到重要作用。2. 胡萝卜：胡萝卜是另一个维生素A的优质来源。胡萝卜所含的β-...

什么蔬菜含有较多的维生素A
严格来讲,植物里都不含维生素A,不过植物里有β-胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A,含β-胡萝卜素高的有 胡萝卜、薯类、绿叶蔬菜、蕃茄

人缺少维生素a时应该多吃些什么水果和蔬菜
含有维生素A的蔬菜有马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。维生素 A 本体只存在于动物性食物中，最好的来源为动物肝脏、肾脏、鱼卵、蛋黄、全奶、奶油、螃蟹、田螺等。植物性食物中不含有维生素 A 本体，但可作为维生素 A 原， 即类胡萝卜素的来源，类胡萝卜素良好的食物来源为黄...

含大量维生素A的蔬菜有哪些
维生素A丰富的通常是一些颜色比较鲜艳的水果和蔬菜如胡萝卜、柑桔等，通常以黄色水果或是黄绿色蔬菜中含量比较多。

什么蔬菜富含丰富的维生素A
在人体内胡萝卜素可以转化成维生素A。含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头、茼蒿、芹菜、南瓜、冬瓜、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。

怎么补充维生素a
身体如果缺乏维生素a的话，不仅会出现消化不良，同时也会出现视力模糊，或者是眼睛疲劳感比较明显的问题，所以补充维生素a常非的重要，而补充维生素a的方式主要有以下这两种。种方式是通过食物的方式来补充。也就是多吃一些富含维生素a的食物，在蔬菜当中，白菜，黄瓜，菠菜的维生素含量就比较丰富，而在水果...

春天,这7种蔬菜多给孩子吃,富含维生素A,保护视力,鲜香正当时
春天，这7种蔬菜多给孩子吃，富含维生素A，保护视力，鲜香正当时！春天是孩子生长发育的好时节，不仅仅要着重注意补钙、提高身体的免疫力，保护视力也是不能忽视的。现在孩子们已经开学了，繁重的学习生活让很多孩子都戴上了眼镜，保护视力绝对不能忽视了。日常中有很多能够保护视力的食物，要侧重多吃。下...

什么食物维生素A含量比较高
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。