爰护眼睛，保护视力需要哪些要求？

保护眼睛，需要注意哪些事情？~

眼睛是人类心灵的窗户，同时也是我们身体上最脆弱的器官，在我们的日常生活中，如果不注意眼睛的呵护，很容易让眼睛受到伤害，那么如何正确的呵护自己的眼睛呢？小编为大家提出了以下几点意见？
一.保持眼部的干净卫生
保持我们眼部的干净卫生是一件非常重要的事情，许多人在洗脸时通常不注意眼部的清洗，眼部是非常脆弱的器官，稍微受到感染就会引发一些疾病，所以大家要坚持早晚洗脸，每次都要重点清洗一下眼部周围。

二.养成正确的用眼习惯
要保证眼睛的健康，一定要养成良好的用眼习惯，学生在上课读书时一定要保持正确的坐姿，工作人员在工作时也要注意对眼睛的保护，长时间用眼后一定要做一套眼睛保健操让眼睛得到充足的休息，另外一定要注意电子产品的使用，手机现在非常的普及，很多人都喜欢在睡前用手机打游戏，但是夜间光线昏暗而手机的光线又特别强烈，长时间盯着这类强光特别容易造成视觉疲劳，使眼部的水分流失，导致干涩，所以尽量不要在光线昏暗的环境中看电子产品。

三.要正确的使用眼药水和隐形眼镜
在市面上有着许多的眼药水，这些眼药水都声称有保护眼睛的功效，但是大家在使用时一定要特别的注意这些眼药水或多或少的都含有一些化学成分，其实它们对于眼睛是有伤害的，所以说一定不能过度的使用这类眼药水，如果真的感觉眼睛不舒服，一定要去医院咨询医生，在医生的正确指导下，使用特定的眼药水。另外一方面，隐形眼镜对于眼睛的危害也是非常大的，戴隐形眼镜的朋友们在洗澡和睡前一定要将隐形眼镜取下，平常还要特别注意隐形眼镜的卫生问题，要经常性的对隐形眼镜进行清洁，隐形眼镜受到污染，那么会对眼睛造成很大的伤害。

大家只要注意以上几点，平时用心呵护我们眼睛的健康就一定可以有一双明亮健康的大眼睛。

1、定期检查视力
计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜
对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼
许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息
人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置
计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤
无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物
维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、多看绿色植物
绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。

扩展资料：
看书，看电视，玩游戏都要适度，不要长时间的盯住书本，电视，电脑，每隔一小时就要看下远处，缓解下眼睛的疲劳，注意不要熬夜，熬夜对眼睛是一种非常大的伤害。
操作电脑和看书写字的姿势是非常重要的，要挺直背，抬高眼部与书和电脑的适当距离，看书写字的光线要明亮，避免在昏暗的灯光下做作业，注意休息，保证充足的休息时间，定期的做下眼睛视力的测试，多参加户外的活动，多锻炼下身体。

定期检查视力，戴适合的眼镜，经常眨眼，让眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，预防眼睛外伤，多吃含维生素A的食物，积极参加体育锻炼，多看绿色植物。

1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，

爱护眼睛保护视力从以下这几方面做起。避免眼部的外伤，从事敲击电焊等危险工作时，注意佩戴防护眼睛。

避免视疲劳，尽量不要长时间使用手机电脑平板等电子产品。

比较长时间近距离用眼，避免熬夜，读书写字的姿势要正确。

避免造成眼部的疲劳，多做户外运动，当紫外线强烈时要佩戴眼镜。

建议不要偏食，要均衡饮食，保证各类营养素的充分摄入。

如果合并有糖尿病高血压的内科疾病时要积极控制避免造成眼部的并发症。

一旦发现视力下降，视物模糊，应立即到眼科就诊。针对治疗以免延误病情。

1、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的出现，并缓解眼部疲劳。
2、看书、看电视或者使用电脑、手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10分钟左右。
3、电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好适当距离。
4、写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。
5、室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。
6、要做到定期检查视力变化及眼底，及早发现眼部疾病，并进行治疗。

如果你想做到爱护眼睛保护视力的话，你可以做到以下几点：第一是要保证每天有一个小时以上的户外活动的时间，第二是要保证眼部营养的补充，可以多吃一点蓝莓、叶黄素、鸡蛋、牛肉羊肉、海带等等，都是一些可以补充营养的食品。

护眼镜保护视力需要注意哪些？一个是尽量少熬夜，少玩手机，少打游戏，少玩电脑，这些电子的东西尽量少玩，这样就能保护你的视力。

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海港区18618026191： 不同场合的空调房内,鼻子闻去都有氨气味道 - 五官科 - 复禾健康？
皇骅稀甘： 病情分析:爱护眼睛,保护视力,一定要养成良好的习惯.最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律,比如定时起身活动一下,远眺,看看绿色植物,眼保健操,冷水洗脸意见建议:再就是平时可以吃一些富含维生素A类的食物,比如羊肝;再就是可以用枸杞菊花泡水喝

海港区18618026191： 保护眼睛一般要什么要求? - ？
皇骅稀甘： 少看电视和电脑 .经常做眼保健操,多吃一些对眼睛有益的东西,例如:木瓜,还有酸奶对皮肤、肠胃跟眼睛都有很好的作用喔!又或者用菊花、红枣、枸杞冲水喝,这样对眼睛也是很有帮助的!试试看吧!~~

海港区18618026191： 爱护眼睛必须要做哪些事情? - ？
皇骅稀甘： 时不时的眨巴眨巴眼睛!!!!!

海港区18618026191： 有时还有房颤. - 心肌缺血 - 复禾健康？
皇骅稀甘： 近视形成的主要原因是眼睛肌肉(睫状肌)疲劳引起的,人看相对远的物体眼睛肌肉是处于一种放松状态,而看近处物体时需要眼睛肌肉的调节,也就是说肌肉处于一种痉挛的状态.时间长了,就会调节不灵活,引起假性近视,再时间长了眼球...

海港区18618026191： 保护眼睛需要注意什么? - ？
皇骅稀甘： 保护眼睛当然要注意不要用眼过度了. 平时有时间多做做眼保健操.看电视,玩电脑都不要时间太长. 看书注意距离和光线,光线不要太暗也不要太刺眼.平时吃点枸杞,经常喝点菊花茶,适量的吃点动物肝脏. 我个人人物最主要的就是别用眼过度,注意休息就可以了.

海港区18618026191： 保护眼睛需要注意那些日常习惯? ？
皇骅稀甘： 用眼有有度.不要长时间的对着电脑、电视或者书本.长时间用眼容易使眼睛干涩、疲劳,长此以往,容易形成近视.在工作和学习的间隙,可以进行远眺、做眼保健操或...