生理期怎样做，一个月掉10斤！
生理期减肥建议：
以一个生理周期为28天的人为例，分为：
1月经期（来大姨妈的第1-4天）
2卵泡期（生理期第5-15天）
3黄体前期（生理期第16-21天）
4黄体后期（生理期第22-28天）
3 黄体前期（生理期第16-21天）
此阶段雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好，胃口大开，但新陈代谢却在减慢。
‼️极易出现：馋甜食、易犯困、脾气暴躁、爆痘、水肿等情况。
切忌！！
大强度训练和强烈压抑食欲！
极易引发暴饮暴食！
推荐运动：
瑜伽、慢跑、爬坡走
饮食建议：
避免摄入高盐食物，以防肿上加肿
多吃消水肿食物，如：黑咖啡、绿茶、冬瓜、西蓝花
清淡饮食，以高纤维食物和蛋白质为主
生理期怎样做,一个月掉10斤!
生理期减肥建议：以一个生理周期为28天的人为例，分为：1月经期（来大姨妈的第1-4天）2卵泡期（生理期第5-15天）3黄体前期（生理期第16-21天）4黄体后期（生理期第22-28天）3 黄体前期（生理期第16-21天）此阶段雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好，胃口大开，但新陈代谢却...
一个月生理期都分为哪些阶段。
一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。月经,又称月经周期(Menstrual cycle),是生理上的循环周期,...
女人的生理期分哪几天?一个月
女性的生理周期，根据其特点，可以分为月经期、安全期及排卵期这些期是没有一个固定的，可以随着月经周期的变化而整体调整。一般以月经期第一天为一个估算的具体日期，正常情况下，月经期第一天倒数第14天是排卵日，排卵日前5天及后4天合称为排卵期，月经期正常为3-7天，其余时间则为相对的安全期。...
一个月一千元要怎样理财?
1、攒钱：挣一个花两个一辈子都是穷人。一个月强制拿出10%的钱存在银行里，很多人说做不到。那么如果你的公司经营不好，老总要削减开支，给你两个选择，第一是把你开除，补偿两个月工资，第二是把你一千元的工资降到九百元，你能接受哪个方案？99%的人都能接受第二个方案。那么你给自己做个强制...
一个月3000元的工资,怎样做好理财?
理财其实很简单，掌握下面9点，你会发现理财也可以很轻松 初学者建议重点做好前面两条一、时常梳理自己的支出和收入 总是有一些人，根本不清楚自己的收入和支出，一个月下来没什么结余。这种情况，以刚毕业参加工作的年轻人最为典型。 要学会理财，首先要控制支出，有了钱才能理财，学会记账，将每...
工资就2000块一个月 应该怎么样理财???
稳健一点的股票型基金可以选择指数型或者ETF. 定投最好选择后端付费，同样标的的指数基金就要选择管理费、托管费低的。恕不做具体推荐，鞋好不好穿只有脚知道。一般而言，开放式基金的投资方式有两种，单笔投资和定期定额。所谓基金“定额定投”指的是投资者在每月固定的时间（如每月10日）以固定的金额（...
工资一个月4500,生活费1500,该怎样理财?
分配建议如下：1、预留出自己的生活应急金。生活应急备用金主要是为了日常生活开销以及一些突发的支出，比如礼金，意外支出等。生活应急备用金一件建议留出自己的3-6个月的生活费。按照这个收入水平以及消费水平，生活应急备用金至少要留出1-2个月的工资。2、为自己做好保障规划。理财包括赚钱，护钱，生...
上班族一个月5000多的工资,除掉生活费能剩3000.能不能做理财
一、让存款变得更多那么，理财首先要进行的就是存款，首先要攒下自己的第一笔钱，再利用这笔钱去投资，这才是理财的正确方式。在这里我给你推荐一种能够保障你在一年里最低会存下13780元的方法，就是52周存钱法。52周存钱法简单来说就是存钱的人必须在一年52周内，每周存款10元，之后每周递存10元...
剧烈运动会导致月经提前吗,月经期可做什么运动
生理期可以适量运动，活动身体经血，让经血顺畅。但运动时要保持平心静气。如果运动时明显感觉精神紧致或情绪失控的话，就要停止运动了。生理期要心情要保持开朗，避免内分泌失调。竞争激烈的比赛运动，在生理期最好不要参加。月经推迟一个月会影响怀孕吗 正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮...
高二理科期末考试还有一个月 请高人指点怎样提高
如果你把平时的所学知识在脑海里通过“放电影”的形式放一遍甚至好几遍，能有效地帮你查漏补缺（这种“放电影”是以“蒙太奇”的形式表现的，速度相当快，彻底没学到的或者没映像的以后再说），倒是有可能让你的学习成绩至少保持稳定，不比平时的考试成绩差，更有可能的是你能够超常发挥，取得一个好...
仇由弯根痛： 阶段A:减肥缓冲期 时间特征:女性例假期(平均4-6天) 这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心.在此期间,不管你有多强的决心,也不建议在此期间进行减肥.不过在月经这段期间,许多女...
毕节地区17377291432： 月经期应该怎么减肥呢 让你经期暴瘦不止的减肥方法 - ？
仇由弯根痛： 经期减肥,就是在女性月经期实施的减肥方法.主要就是利用在月经期的一些特殊性,进而将瘦身分割成四个阶段,也就是把月经来的1-7天称为瘦身福利期、而月经后的第7-14天称为瘦身超速期,还有在月经后的第14-21天被称为瘦身的平快期...
毕节地区17377291432： 月经期怎么减肥最有效 - ？
仇由弯根痛： 相信大多数的姑娘对于我们的生理期这位特别的“好朋友”每月的来访都会多少有些不开心.不过这个特别的时间段却是减肥的大好时机,了解了这一点之后,可能女孩子们还会喜欢上这位特别的“好朋友”呢! 哪个想要减肥的女孩子不希望体...
毕节地区17377291432： 经期做什么运动可以减肥,要注意些什么? - ？
仇由弯根痛： 经期确实是减肥的黄金期.我自己利用经期减肥很轻松的瘦了5斤左右,从100斤瘦到95斤.在这一段时间内,只要你稍加注意也可以瘦下来. 1,根据你的身体选择一些适当的运动｡我有点痛经,所以不能做很剧烈的运动,因此我选择了瑜伽和...
毕节地区17377291432： 经期后如何快速减肥 - ？
仇由弯根痛： 所消耗的热量都是吃进来的东西.当然晚饭还是要控制一下! 还可以试试这种减肥方法 全身减肥 要见效快的话可以用这种方法 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快,基本上1个月就能瘦10斤.因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,既...
毕节地区17377291432： 月经期怎么减肥最快?不甚感激!求解答. - ？
仇由弯根痛： 我看的这个买的这款确实有效果,吃完没有不舒服的,也没有什么副作用,不拉肚子不恶心,有些饱腹感,不爱饿,吃了2个月,减去了14公斤. http://hi.baidu.com/aluwvmvqq/blog/item/8713e95290ffb32b6a63e594.html
毕节地区17377291432： 如何能在一个月内快速减下10斤 - ？
仇由弯根痛： .“五天掉8斤懒人自残减肥法”,不反弹,不留后遗症.但你得绝对听我的话才行哦,听我的话才行哦,才行哦...不用记笔记,很容易的.第一天,早餐一个苹果,午餐一个苹果,晚餐一个苹果之后四天重复第一天即可.注意事项:1.除...
毕节地区17377291432： 月经期间怎么快速减肥呢 - ？
仇由弯根痛： 月经期间如何减肥,月经期间可以运动减肥吗,哪些运动经期要避免?经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕.另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感...
毕节地区17377291432： 月经期间吃什么不会长怕啊?该怎样减肥啊？
仇由弯根痛： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
毕节地区17377291432： 生理期如何减肥?谁有好的方法.谢谢. - ？
仇由弯根痛： 向你介绍健康减肥不再反弹10法 一、坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等. 二...
