学自由泳要多久才能学会

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大多数人只要坚持练习，10-15天就能学会自由泳。

一、前五天训练--自由泳踢腿

踢腿可以考虑吸管辅助。刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯干的稳定，熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受，以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。

当熟练地掌握踢腿动作和身体平衡稳定，可以用浮板抬起头来呼吸，不断地练习，加强髋关节肌群的力量。拿浮板踢腿的同时，还可以练习下自己的呼吸。

二、中间五天训练--自由泳上肢动作

单侧划手时可以先从直臂开始练习，然后过度到屈臂移臂。在这个学习阶段，需要注意推水出水时，大拇指外侧碰到髋关节髂前上棘的位置，也就是泳裤上边的位置。早一些出水有利于动作的连贯性。

三、后五天训练--呼吸

单侧分解和呼吸一起练习时需要用浮板做一个支点，可以慢慢把头部放平在水面，一只眼睛在水平面下，一只眼睛在水平面上，嘴部则完全在水平面之上进行呼吸。

单侧练习之后，可以把左右交替呼吸动作加入到前交叉的练习里来。在这个环节，也可以选择夹浮板或者戴划手板来帮助更好的熟悉动作。

练习方法：

1、陆地模仿练习

（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。

（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。

2、水中练习

（1） 俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。

（2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。

（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。

（4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。

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君山区18447154160： 游泳学习自由泳大概需要多长的时间? ？
乌栋强肾： 因人而异,普通班每天一个半小时,半月结业了

君山区18447154160： 想学游泳,成年人一般要多久能学会? - ？
乌栋强肾： 要想学游泳就需要找一个比较靠谱的教练,只要你认真学,他也认真教的话,一般来说一个星期到一个月左右就能够完全学会.这是指你能够学会一种你比较喜欢的泳姿,比如说蛙泳或自由泳.一般来说,都是从学蛙泳开始练习.只要你严格按照教练的要求去做,相信你一个星期左右就能够学会.

君山区18447154160： 学会游泳要多长时间? - ？
乌栋强肾： 楼上的都不太确切,都16岁了必须得参加培训班,这是一个最快速的方法. 速成法就是每天坚持,不要隔一天一去,这样你不会记得你每天学的.一般培训班都是15-20天这样,首先都学蛙泳,然后你可以根据自己的喜好在学自由泳,仰泳和蝶泳.这些都是由蛙泳作基础.培训班比较全面的教你换气的方法和动作的规范.我以前就是教游泳的,所以你不要心急,慢慢来,反复记忆就可以了!加油把!

君山区18447154160： 想学习游泳,好学吗!多久能学会 - ？
乌栋强肾： 学会游泳:1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来;(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松)3、再学蛙泳:肚子里留有气,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、蛙泳换气:腿蹬夹两手向前伸时,头在水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,可让人托着下巴练习,不要三天就学会了,再学其他.

君山区18447154160： 我想学游泳,请问多长时间能学会 - ？
乌栋强肾： 你们那里有游泳班的话就去报一个 不然就要会游泳的朋友教你 很快的 只要你肯喝水.. 慢慢的就会了 但是要学好就需要时间了 你要求不高的话估计一两个星期就OK了... 游的快又节省体力的好像是自由泳 但是自由泳要学好了游起来才会觉得轻松...所以这花的时间就长了 你还是先学蛙泳吧..学会换气了一切都好说/ 不知道你是哪里人所以不知道要多少学费.. 我觉得找个游泳不错的朋友交就OK啦 最后祝你早日学会~ 游泳对身体很有好处的 只要你学会了 你一定会爱上它的!

君山区18447154160： 要学游泳,一般多久能学会? ？
乌栋强肾： 专业的标准动作应该是需要一段时间的吧,但如果你只是为了运动或是玩,应该有一两个小时就差不多了,关键是不要害怕被灌水,学游泳的人不喝几次水是不行的,另外有个不错的教练也很重要,他能让你在最短的时间内掌握好动作.虽然我只能算是初等,但我觉得游泳很好,其实也很好学 《赠人玫瑰手有余香,祝您好运一生一世,如果回答有用,请点“好评”,谢谢^_^!》

君山区18447154160： 游泳学多久一般就能会? - ？
乌栋强肾： 这要看水性问题了.水性好的话10天就能学会四种泳姿,水性不好的话要一点点克服对水的恐惧,然后再学憋气,再学动作,差不多要一两个月才能学会蛙泳,一般的保守估计半个月学会蛙泳吧!

君山区18447154160： 一星期能不能学会自由泳 - ？
乌栋强肾： 这要看你的悟性和水性了,假如有比较好的指导,一个星期学会是可以的.如果你水性不错,那么上来就可以游,不断纠正自己的泳姿并学会换气就算是学会了但是想要达到很好的游泳速度和比较协调的动作需要以后长时间的练习

君山区18447154160： 小孩子学游泳要多久时间才能学会啊? - ？
乌栋强肾： 如果按正常一天练习1小时的话,一个夏天差不多就会了,(因为你冬天不会去游泳)但是这时候如果独自去游泳还是非常危险的.真正谈得上熟练最少得2--3年.网上很多的答案说2--3天就会了,那是扯淡的,千万别相信而害了自己.因为我是从不会到会亲身经历过来的.

君山区18447154160： 学游泳要多长时间,有什么要领? - ？
乌栋强肾： 包你第一次下水就能学会游泳的方法: 第一步:要认识到,人体的密度比水小,是可以漂在水面上的.憋一口气,在水里漂起来,这需要有人给你示范一下,你看到了能一动不动的漂着,就相信了. 第二步:会漂了以后,还是在埋到肩部的水...