情绪管理不好的坏处是什么呢？

~ 情绪管理是指个体对自己的情绪进行调节和控制的能力。在日常生活中，我们经常会遇到各种情绪，如愤怒、焦虑、沮丧、兴奋等，这些情绪会对我们的身心健康产生影响。因此，情绪管理能力的好坏直接关系到我们的生活质量和健康状况。下面，我将详细介绍情绪管理不好的坏处。

1.影响身心健康

情绪管理不好会对身体和心理健康产生负面影响。长期处于愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪状态下，会导致身体紧张、免疫力下降、睡眠质量下降等问题。同时，情绪管理不好还会增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。

2.影响人际关系

情绪管理不好的人往往情绪波动较大，容易发脾气、抱怨、挑剔等，这样会影响与他人的交往。在工作和生活中，情绪管理不好的人容易与同事、朋友、家人产生矛盾，导致人际关系破裂。

3.影响工作效率

情绪管理不好的人在工作中容易受到情绪的干扰，无法集中注意力，工作效率低下。在面对工作中的挑战和压力时，情绪管理不好的人容易感到沮丧、无助、失望等，影响工作表现。

4.影响决策能力

情绪管理不好的人在面对决策时容易受到情绪的影响，难以理性思考。在做出决策时，情绪管理不好的人容易被情绪所左右，做出错误的决策。

5.影响自我发展

情绪管理不好的人往往缺乏自我控制和自我调节的能力，无法有效地面对挑战和困难。在面对挫折和失败时，情绪管理不好的人容易感到沮丧和失望，缺乏自信心，影响自我发展。

综上所述，情绪管理不好的坏处有很多，不仅会影响身心健康，还会影响人际关系、工作效率、决策能力和自我发展。因此，我们应该注重情绪管理，学会控制自己的情绪，提高自我调节和自我控制的能力。

1、影响工作的质量
当我们情绪不好的时候，就难免会在工作上产生疏漏，尤其是需要和客户岗位，如果因为情绪导致资料准备不妥当、谈判不顺利，那么一旦客户产生不高兴的态度，说不定你的合作就结束了。
2、得罪领导和同事
试想，如果一个人在职场上情绪管理不好，整天板着脸或容易迁怒他人大发脾气，久而久之，即使周围的人嘴上不说，私下也会对这个人敬而远之，哪怕这个人是领导、老板的身份。
3、错失升职加薪的机会
如果公司近期出现了某个管理职位空缺的情况，那么公司需要人才的话，往往会优先从内部考虑。情绪管理不好的人，在面临晋升的机会中，会让人觉得不太适合领导的职位，这样升职加薪的机会就给了别人。

由此可见，职场做情绪管理还是很有必要的，但要把握“张弛有度”，我们在工作中具体该如何做好情绪管理呢？
1、承认自己的情绪，避免逃避
要做好的情绪管理，先点就是我们要培养我察觉的能，最主要的是不要沉浸在负的情绪过程当中，是承认的负情绪。
找到负面情绪产生的原因，不要逃避客观现实，一昧沉浸在自己的悲伤、愤怒中，只会越陷越深。跳出来看整件事，根据原因找解决方式，而不是用情绪解决。
2、学会冷静独处，自我排解
对于我情绪管理的特点就是：能更多的耐来疏导，使它趋向个平缓的状态，它才有可能成为个长期良性的情绪状态来帮助我们。
在探索我情绪的沟通过程当中，要尝试与独处。给个空间，进行自我能量转换、自我排解，这样可以极大减少外界因素的干扰，也能有效避免因为一时情绪引发的不必要矛盾。

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播榕塞雪： 情绪是一个人对所接触事物的态度以及相应的行为反应,包括喜悦、快乐、激动、悲伤、恐惧、愤怒、害怕和担心等良性情绪体验和不良情绪体验. 喜悦、快乐等良性情绪体现了健康的心理状态,对孩子的身心健康、生活和学习起着积极作用;而悲伤、恐惧、愤怒、害怕等不良情绪体现了消极的心理状态,会影响孩子的正常生活租身心健康. 对5-6岁的孩子来说,他们对情绪的自我调控能力较差,常会被不良情绪左右,如果这一时期忽视对孩子情绪控制的培养,极有可能使孩子形成孤僻、易怒的性格.因此,培养孩子控制情绪、减少不良情绪带来的负面影响就显得尤为重要.

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播榕塞雪： 当心情出现波动和异常的时候,很容易造成疾病的产生也容易影响正常的生活和学习工作,情绪失控造成的各种并发症也是很多的.工作、生活、学习受到影响情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况,影响学习情况,他人看到你的心情很差也会远离你.身体健康影响不良的情绪会导致胃肠疾病的出现,人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛,导致食欲变差或者暴饮暴食,从而给肠胃带来影响,如:胃溃疡、胃炎、冠心病,严重者还会导致出现胃出血等,另外想得太多也会导致头疼,抵抗力下降,产生疾病.