五谷杂粮养生粥做法(杂粮粥怎么做好吃)
【食品用料】:
民间早就流传有一种"五豆粥",长期食用可以养颜长寿,而且还可以促进肠蠕动改善排便,其原料配方有两种版本:
其一:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆。
五豆杂粮粥
其二:红豆,绿豆,黄豆,黑豆,紫米。
【具体步骤】:
1、将红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,莲子,糙米,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内,用40分钟熬制;
3、如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮,以米饭煮熟为准。
做法二
【材料】:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
【作用】:此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。
含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目,口感芳香。
做法三
【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
【作用】:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。
常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
据《本草纲目》记载:绿豆“厚肠胃,除吐逆,治痘毒,利肿胀”;薏仁“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火,补虚损”。
木瓜,被喻为“百益果王”,平肝舒筋,和胃化湿,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳,可用于通乳及治疗淋巴性白血病,补充营养,提高抗病能力,抗痉挛。
《海药本草》记载:木瓜“敛肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。
”
做法四
【材料】:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
【作用】:此粥补肺益气,通血脉,滋阴养血。
对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。
据《中国药典》记载:黑芝麻“补肝肾,益精血,润肠燥”。
据《本草拾遗》记载:桑葚“利五脏关节,通血气”。
据《本草再新》记载:山楂“治脾虚湿热,消食磨积,利大小便”。
据《医林纂要》记载:玉米“益肺宁心”。
健脾养胃粥
【材料】:淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
据《本草纲目》记载:淮山“益肾气,强筋骨,健脾胃”;红枣“补中益气、养血生津”;薏仁“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火,补虚损”。
做法五
【材料】:五朵梅豆赋小包,五朵梅谷经小包。
【作用】:此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火,补虚损”。
据《中国药典》记载:黑芝麻“补肝肾,益精血,润肠燥”。
据《医林纂要》记载:玉米“益肺宁心”。
杂粮粥怎么做好吃杂粮粥怎么做好吃:先把百合薏米清洗干净,锅中加入适量的水,把百合薏米放进去慢慢炖到熟,再用一些蜂蜜搅拌均匀调味,调好以后就可以盛出来吃了,对于痤疮雀斑等问题都有很好的改善作用。
小米红糖粥杂粮粥怎么做好吃:先把小米清洗干净放到锅中,加入适量的开水,用大火烧开后,再改成小火,一直煮到粥变粘稠,红枣放进去慢慢炖煮,吃的时候需要添加适量的红糖,然后再煮开放进碗里就可以了,能够达到补血益中作用,健脾养胃的效果也非常不错。
粗纤维粥杂粮粥怎么做好吃:把薏米,红豆,玉米,燕麦,荞麦,核桃等搭配在一起熬煮成粥来喝,能够让血压,血脂以及血糖得到缓解,对于有心血管疾病以及中老年人群来说就非常适合,如果身体肥胖,便秘问题,适当的吃一些也非常好。
哪几款粥让你养生喝了又舒心,做法也简单呢?
哪几款粥让你养生喝了又舒心,做法也简单呢?五谷养生粥提前准备食材:薏仁米20克花生20克乌麦20克黑豆20,克伏苓20克脱皮绿豆20克,黑米20克,小红豆20克麦仁20克红枣10粒干桂圆10粒粳米100克。淮山栗子粥提前准备食材:淮山药300克熟栗子100克稻米40克檽米60克枸杞子10克红枣7枚芝麻油少量盐少许...
冬季适合在家自制的养生粥有哪些?
首先,我们可以从五谷杂粮入手。五谷杂粮中含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等,对于补充身体所需的营养非常有帮助。以下是一些适合在冬季食用的五谷杂粮养生粥:红枣山药粥:将红枣、山药、糯米一起煮成粥,具有补气养血、健脾益肾的功效。适合体虚乏力、面色苍白的人食用。...
杂粮粥煮多久
木瓜美容养生粥 【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等 木瓜美容养生粥 木瓜美容养生粥 【作用】:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载:绿豆“厚肠胃,除吐逆,治痘毒,利肿胀”;薏仁“健脾...
养生粥的做法与功效有什么
补血益气效果更佳。大米在粥里面的作用是使稀饭产生黏性,同时又缓和可杂粮粗糙的口感保护胃。用糯米代替大米也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也比高,用东北大米最好。4、喝粥养生好处很多,在《本草纲目》里面有记载“极柔腻,与肠胃想得,最为饮食之妙诀也”。
养生粥做法大全
养生粥是一种以米或其他谷物、蔬菜、水果、草药等为主要材料制成的粥品,具有美味健康的特点。下面介绍一些常见的养生粥做法。1. 鸡蓉山药粥:将鸡肉切成蓉状,山药切成片状,将米和水一起煮开,加入鸡蓉和山药片,煮至米饭熟烂即可食用。这道粥有益气补血、健脾养胃的功效。2. 核桃红枣粥:将糯米...
玉米粥是怎么做的
3.玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,与粳米同食可提高其营养价值,发挥“互补作用”。4.此粥清香爽口,常吃有益。食物相克:玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。上文为大家推荐了玉米养生粥的两种不同的熬法,在熬制玉米粥的时候,一是...
养生五谷杂粮粥
通常说的[2],是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为,五谷是粮食作物的统称。古时一般是指:粟、豆 、麻、麦、稻;五谷为泛词,泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品。五谷杂粮养生粥 白粥 做法: 1、大...
养生粥怎么煮
粥养生,何乐而不为?养生粥,顾名思义,就是能滋补养生的粥品。它最大的特点就是食材多样,营养丰富,做法简单,老少皆宜。今天,就让我们来一探养生粥的奥秘,煮上一锅香浓可口的养生粥,开启一段暖胃养生的旅程。准备食材,养生之旅的首要一步 养生粥的食材选择十分广泛,常见的包括大米、小米、...
食疗养生粥食疗养生粥的做法
食疗养生粥的制作方法注重药食同源和食材选择,首先,将五谷杂粮如大米、小米以及善瑞养生坊的纯天然五谷杂粮粉加工成颗粒或细粉,根据传统验方调制成粥料。底料则利用增香、增稠和提升口感的食材制作,比如猪肝胡萝卜粥,需先煮熟猪肝切片,再与胡萝卜一同搅拌成颗粒加入粥中,同时加入适量葡萄糖以补铁和...
五谷杂粮粥其他做法
儿童营养成长粥,包含黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力有一定保护作用。富含人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,为儿童提供全方位的营养保健,色泽悦目,口感芳香。木瓜美容养生粥,材料有绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。此粥清热...
慕蝶益身: 制作原料:用料多种多样,没有定规,可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定,凡五谷杂粮均可.在我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成,其味香甜,可畅胃气、生津液.而在我国南方,人们则...
爱辉区18324741011: 五谷杂粮粥怎么做好吃 - ?
慕蝶益身: 五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效. 五谷杂粮粥做法1;五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、...
爱辉区18324741011: 五谷杂粮粥的家常做法大全怎么做好吃 - ?
慕蝶益身: 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
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慕蝶益身: 用料 红豆 10克 绿豆 10克 小米 10克 黑米 5克 薏米 10克 玉米碎 5克 糯米 15克 燕麦 10克 养生杂粮粥的做法 把杂粮洗净侵泡一夜锅里倒入侵泡好的杂粮大火转小火熬30分钟熬好后放入枸杞熬一会儿,关火焖几分钟即可
爱辉区18324741011: 秋季养生粥:五谷杂粮养生粥怎么做 - ?
慕蝶益身: 主料 香米 赤豆 绿豆 花生 黑米 辅料 冰糖或蜂蜜适量 五谷杂粮养生粥的做法步骤1. 把米淘好后放置一会.2. 在高压锅里放入开水,放入淘好的米.用开水可以防止粘锅.3. 大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了.4. 过20分钟左右,打开锅盖,放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了.小贴士 如果不着急可以把豆子多泡些时间,然后用普通的锅慢慢熬粥.
爱辉区18324741011: 怎么煮杂粮粥营养好吃 - ?
慕蝶益身: 加入燕麦片一起煮.燕麦中富含β葡聚糖,是一种可溶性膳食纤维,可以为杂粮粥增稠,而且燕麦的蛋白质、钙和膳食纤维含量都非常高,也提升了杂粮粥的营养价值.但是注意挑选无添加的燕麦片,蛋白质含量在12%以上才是货真价实的好燕...
爱辉区18324741011: 杂粮粥怎么做好吃 - ?
慕蝶益身: 我原来情况也跟你一样 也做粥 就是吃腻了 其实 加葡萄干 核桃仁 花生米 放一些坚果在里面有时候 在放玉米阿 这些口味不错 营养也好 放点瘦肉或者蘑菇就是荤菜粥了 !!!!
爱辉区18324741011: 如何煲出好吃的五谷杂粮粥 - ?
慕蝶益身: 方法/步骤麦仁洗净用水浸泡30分钟黑豆和红豆浸泡至少8小时荞麦和粳米洗净浸泡30分钟把所有原料一起放入锅中5 大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可.
爱辉区18324741011: 杂粮粥如何煮口感好吃 - ?
慕蝶益身: 先把糙米这种不容易熬熟的谷物先按照正常煮饭的程序煮一次,然后再放其他的谷物一起熬,燕麦的味道很好可以适当加一些,如果喜欢比较柔软的口感也可以加入糯米一起熬.
爱辉区18324741011: 五谷杂粮粥的做法大全,怎么做如何做好吃 - ?
慕蝶益身: 食材用料:山药[图]山药半根相克食物 红豆[图]红豆100g相克食物 黑米[图]黑米100g相克食物 燕麦[图]燕麦100g相克食物 薏米[图]薏米100g相克食物 红枣[图]红枣八颗相克食物 枸杞[图]枸杞适量相克食物 冰糖[图]冰糖适量相克食物 菜谱做法:五...