五谷杂粮养生粥做法（杂粮粥怎么做好吃）

~ 做法一
【食品用料】：
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：
其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
五豆杂粮粥
其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
【具体步骤】：
1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制；
3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准。
做法二
【材料】：黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等。
【作用】：此粥促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。
含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素，使儿童得到全方位的营养保健，且色泽悦目，口感芳香。
做法三
【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。
常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。
木瓜，被喻为“百益果王”，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。
《海药本草》记载：木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。
”
做法四
【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
【作用】：此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。
对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效。
据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。
据《本草拾遗》记载：桑葚“利五脏关节，通血气”。
据《本草再新》记载：山楂“治脾虚湿热，消食磨积，利大小便”。
据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。
健脾养胃粥
【材料】：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。
做法五
【材料】：五朵梅豆赋小包，五朵梅谷经小包。
【作用】：此粥能可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。
据《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥”。
据《医林纂要》记载：玉米“益肺宁心”。
杂粮粥怎么做好吃杂粮粥怎么做好吃：先把百合薏米清洗干净，锅中加入适量的水，把百合薏米放进去慢慢炖到熟，再用一些蜂蜜搅拌均匀调味，调好以后就可以盛出来吃了，对于痤疮雀斑等问题都有很好的改善作用。
小米红糖粥杂粮粥怎么做好吃：先把小米清洗干净放到锅中，加入适量的开水，用大火烧开后，再改成小火，一直煮到粥变粘稠，红枣放进去慢慢炖煮，吃的时候需要添加适量的红糖，然后再煮开放进碗里就可以了，能够达到补血益中作用，健脾养胃的效果也非常不错。
粗纤维粥杂粮粥怎么做好吃：把薏米，红豆，玉米，燕麦，荞麦，核桃等搭配在一起熬煮成粥来喝，能够让血压，血脂以及血糖得到缓解，对于有心血管疾病以及中老年人群来说就非常适合，如果身体肥胖，便秘问题，适当的吃一些也非常好。

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慕蝶益身： 制作原料:用料多种多样,没有定规,可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定,凡五谷杂粮均可.在我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成,其味香甜,可畅胃气、生津液.而在我国南方,人们则...

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慕蝶益身： 五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效. 五谷杂粮粥做法1;五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、...

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慕蝶益身： 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可

爱辉区18324741011： 杂粮养生粥的做法,杂粮养生粥怎么做好吃,杂粮 - ？
慕蝶益身： 用料 红豆 10克 绿豆 10克 小米 10克 黑米 5克 薏米 10克 玉米碎 5克 糯米 15克 燕麦 10克 养生杂粮粥的做法 把杂粮洗净侵泡一夜锅里倒入侵泡好的杂粮大火转小火熬30分钟熬好后放入枸杞熬一会儿,关火焖几分钟即可

爱辉区18324741011： 秋季养生粥:五谷杂粮养生粥怎么做 - ？
慕蝶益身： 主料 香米 赤豆 绿豆 花生 黑米 辅料 冰糖或蜂蜜适量 五谷杂粮养生粥的做法步骤1. 把米淘好后放置一会.2. 在高压锅里放入开水,放入淘好的米.用开水可以防止粘锅.3. 大火煮到高压锅发出嗤嗤的声音后开中小火煮15分钟就可以以关火了.4. 过20分钟左右,打开锅盖,放入冰糖或者蜂蜜就是一道美味的早餐了.小贴士 如果不着急可以把豆子多泡些时间,然后用普通的锅慢慢熬粥.

爱辉区18324741011： 怎么煮杂粮粥营养好吃 - ？
慕蝶益身： 加入燕麦片一起煮.燕麦中富含β葡聚糖,是一种可溶性膳食纤维,可以为杂粮粥增稠,而且燕麦的蛋白质、钙和膳食纤维含量都非常高,也提升了杂粮粥的营养价值.但是注意挑选无添加的燕麦片,蛋白质含量在12%以上才是货真价实的好燕...

爱辉区18324741011： 杂粮粥怎么做好吃 - ？
慕蝶益身： 我原来情况也跟你一样 也做粥 就是吃腻了 其实 加葡萄干 核桃仁 花生米 放一些坚果在里面有时候 在放玉米阿 这些口味不错 营养也好 放点瘦肉或者蘑菇就是荤菜粥了 !!!!

爱辉区18324741011： 如何煲出好吃的五谷杂粮粥 - ？
慕蝶益身： 方法/步骤麦仁洗净用水浸泡30分钟黑豆和红豆浸泡至少8小时荞麦和粳米洗净浸泡30分钟把所有原料一起放入锅中5 大火烧开转小火盖盖熬一个小时即可.

爱辉区18324741011： 杂粮粥如何煮口感好吃 - ？
慕蝶益身： 先把糙米这种不容易熬熟的谷物先按照正常煮饭的程序煮一次,然后再放其他的谷物一起熬,燕麦的味道很好可以适当加一些,如果喜欢比较柔软的口感也可以加入糯米一起熬.

爱辉区18324741011： 五谷杂粮粥的做法大全,怎么做如何做好吃 - ？
慕蝶益身： 食材用料:山药[图]山药半根相克食物 红豆[图]红豆100g相克食物 黑米[图]黑米100g相克食物 燕麦[图]燕麦100g相克食物 薏米[图]薏米100g相克食物 红枣[图]红枣八颗相克食物 枸杞[图]枸杞适量相克食物 冰糖[图]冰糖适量相克食物 菜谱做法:五...