哪些零食孩子不能吃?孩子不能吃哪些零食?
1、孩子不能吃辣条
辣条毫无营养盐糖含量大大超标
辣条,又名辣丝。大多是用加工过的大豆皮制成,然后辅以辣椒粉,色素等腌制而成。辣条可以说没有任何的营养,只是为了满足口感,而这种口感却要以健康为代价。
那么这些廉价小食品对孩子的健康有哪些危害呢?从配料表中可以看出,这些小食品主要成份是小麦粉、食盐、花椒、辣椒、白糖、食品添加剂等。有试验者看到,某些辣条包装袋上的食品标注的盐含量为11克,而根据《中国居民膳食指南》,一个成年人每天摄入的食盐量为6克,相当于一袋零食就把两天的食盐量吃进去了,这大大超过国家规定的膳食标准。同样,白糖的含量也大大超过了孩子们每日应该摄入的标准。
添加剂过量吃多了或致癌
此外,小编还注意到,像辣条这类廉价食品还含有大量的食品添加剂。比如一款糖豆食品,放进水中,色素迅速脱落,甚至把瓶子里的水都染成了橙色。营养师表示,虽然食品中添加色素是符合相关规定的,但是如果累计摄入量大,就会导致孩子缺锌,影响身高和智力的发育。
同时,这些廉价小食品包装简陋,很多存在漏油的情况。营养师介绍,油是极易见光氧化的,氧化后通常会有哈喇味,如果孩子闻不出来把这样的食物吃进去的话,就可能有害身体,甚至致癌。
2、哪些零食孩子不能吃
除了辣条,还有哪些零食孩子不能吃的呢?专家提醒,不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食,否则将影响孩子的身体健康和智力发育。
1、含铅多的零食
孩子吃了含铅过多的食物,容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等,久而久之将影响孩子的智力发育。
爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。
2、含有反式脂肪酸的零食
孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖,增加患心脑血管疾病的风险,还会影响智力发育,主要体现在记忆力减退上,并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。
饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。
3、含有激素的零食
孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快,骨骼会提前闭合,最终的身高低于正常人,而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍,不利于正常的玩耍和学习。
洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。
4、高能量的零食
高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃,高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险,高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示,长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。
可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。
3、孩子健康吃零食
1、吃零食时间不要离正餐太近,零食最好安排在两餐之间。
2、选择新鲜、易消化的零食。多选新鲜、天然的零食,少吃油炸、含糖过多、过咸的零食。
3、吃零食应少量和适度。在食用量上零食不能超过正餐,而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。
4、一天内吃零食不超过3次。次数过多的话,即使每次都吃少量零食也会积少成多。
5、别把零食当奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段,时间长了,宝宝会认为奖励的东西都是好的,会更加依赖。
6、玩耍不要吃零食。在玩耍时,宝宝往往会在不经意间摄入过多零食,或者严重者会被零食呛到、噎到,所以吃零食就要停下来,吃完后再跑动玩耍。
7、口渴少喝含糖饮料。白水才是最好的饮料,应鼓励宝宝多喝白水,少喝含糖饮料,养成良好的饮水习惯。
8、吃零食前后注意卫生。吃零食前要洗手,吃完零食应漱口,从而预防疾病和龋齿。
4、保健零食
1、杏仁
过年一定少不了各种干果,首先要推荐的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品,维生素E和亚油酸在杏仁中都含量非常丰富,因此,适量食用杏仁有润肤美白的功效。其次,多吃杏仁还能减少面部痤疮的发生。另外,杏仁还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A等,具有润泽肌肤、通利血络的美容功效。
挑选带皮杏仁的时候主要看其外皮。皮薄的味道更好,吃的时候也好剥。还要注意看外皮的颜色,正常的颜色是土黄色的,且因为有纹路而不怎么均匀,如果表皮颜色黄得有些不正常且非常均匀,那就说明是用硫磺熏的,那样的口感不好。如果选择去皮的杏仁,则要选颗粒大、均匀、饱满、有光泽的,形状多为扁圆形的。
2、开心果
美国癌症研究协会癌症数据显示,在每日饮食中,加入一定量的开心果,可能有助于降低罹患肺癌和其他癌症的风险。开心果含有γ生育酚,可以降低肺癌风险,其中大量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。
开心果最好选择无调味的,并且一天不要超过一把。买开心果时,首先注意观察果仁是不是饱满。好的开心果,果仁非常饱满,且大小均匀。其次,要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的,也有机器开口的,自然开口的品质较高。因为开心果成熟了,才会自己“把口张开”。
大家在生活中吃零食不要抱着抵触的心态,其实有很多的零食对身体健康都是比较有好处的,因为有些零食含有的微元素对身体健康很重要,当然了,大家在生活中吃零食也要注意选择健康的零食,日常中一些油炸的或者没有任何营养的零食大家就不要吃了,大家想要健康的吃零食,那就要看大家日常如何选择零食了。
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十种儿童不能吃的零食,小孩不能吃的十种零食
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宝宝能吃零食吗?公婆经常背着我偷偷给孩子吃零食,我该怎么办?
从上面朋友说的公婆总是背着她偷偷给孩子吃零食,这说明老人是很在意宝妈的意见的。老人其实在心里是知道给孩子吃零食是不对的,但是因为宠爱宝宝,又怕被媳妇埋怨,所以就背着媳妇偷偷给孩子零食吃。作为媳妇,对老人爱孩子的这番心理是需要去理解的。所以,即使发现老人偷偷给孩子吃零食,也不要一上来...
小孩子能不能吃零食
尽量不要给宝宝吃那些垃圾零食,这样会导致宝宝的大脑发育的,还会影响宝贝的饮食的。总想着吃零食不吃饭了
哪几种零食最伤孩子身体,父母要保持原则,坚决不能让孩子吃?
而且香肠含有添加剂和香料,甚至有一些无良商家用猪肉精替代这其中的肉类食品。要让孩子早饭吃得好,最好用小鲜肉比较合适。果干蜜腺 这种零食的原料是新鲜水果,有的家长就会让孩子胆大安心的吃。蜜腺为了确保原料的水果糖度就会加大量糖,要想孩子保持好身材,就不能吃这么多的果干蜜腺类小零食,糖份是...
哪些零食不适合给小孩子吃?
以下是一些不适合给小孩子吃的零食:1.高糖、高盐和高脂肪的零食,如糖果、薯片、巧克力等。2.含有人工色素、香精和防腐剂的零食。3.含有过多添加剂和调味料的零食,如方便面、速冻食品等。4.含有过多咖啡因和刺激性成分的饮料,如可乐、红牛等。5.坚硬或易碎的零食,如坚果、硬糖等,可能会引起窒息...
孩子并不是不能吃零食,父母在给他挑选零食时要注意什么?
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五种零食是不能给孩子吃的
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双桥区18061155206: 我宝宝六个半月,还不会翻身,不会坐,还只会单手 - 脑出血 - 复禾健康?
五垄复方: 膨化食品 油炸食品 碳酸饮料 袋装腌制食品 糖果 果冻 ....... 现在食品安全是个老大难,所以尽量少给孩子吃零食,可以用水果代替零食.
双桥区18061155206: 儿童有哪些零食尽量不给吃? - ?
五垄复方: 我想你不可以让孩子随意吃零食,因为食物的选择很重要,最好让孩子不要多吃雪糕,冰激凌等 食物,也不要多吃含搪和脂肪太高的食物,更不要吃那些膨化垃圾食品,还有那些胭脂烧烤之类 的食物,还有油炸等对健康没有好处的食物
双桥区18061155206: 儿童应拒绝零食有哪些 - ?
五垄复方: 碳酸饮料,1元以下的零食不要买 里面有食品添加剂,吃了会得白血病
双桥区18061155206: 哪些早餐不适宜孩子? ?
五垄复方:1.零食早餐 家长们一般都会储备很多零食在家,因此有时候也会用零食当早餐,如饼干、巧克力等,但这类零食早餐非常不利孩子的健康.零食多数属于干食,对于早晨...