气血不足怎么食补?气血不足如何食补?
1、气血双补汤
原料:党参10克,炙黄芪10克,茯苓12克,肉桂3克,当归12克,白芍10克,熟地10克,川穹5克,炙甘草6克,墨鱼50克,猪肚100克,猪肉500克,生姜30克,猪杂骨150克,葱段、料酒、花椒、食盐、味精各适量。
做法:首先将中药装入纱布袋后扎紧袋口;然后将猪肉、墨鱼、猪肚用清水洗干净并切片;猪杂骨洗净,捶破;生姜切碎,一并放入砂锅中,加清水适量,加入葱段、花椒、料酒、食盐。置大火上烧沸,再改文火煨炖,待猪肉、猪肚熟烂时,取出药袋,加入少许味精即可。
用法:食肉、饮汤,每日2次,可佐餐服食。
功效:益气补血。适用于气血不足或久病体虚所致的面色萎黄、唇甲苍白、精神倦怠、四肢乏力及妇女经量少、闭经等症。
2、八宝鸡汤
原料:母鸡500克,猪肉150克、猪杂骨150克,熟地6克、当归6克,党参5克、白术5克、茯苓5克、白芍5克,川穹、炙甘草各3克,生姜、葱段、料酒、食盐、味精各适量。
做法:鸡、猪肉、猪杂骨切块,中药装入纱布袋,扎紧口,加水煮沸后,除去浮沫,加入生姜、葱段、料酒适量,用小火炖烂,捞去药袋,加入食盐、味精即可。
用法:食肉、饮汤。每日分2次食用,连服1周。
功效:调补气血。适用于气血不足,面色萎黄,食欲不振,手足无力等症。
3、归芪猪蹄汤
原料:猪蹄1对,当归15克,黄芪30克,大枣5颗,生姜、料酒、食盐适量。
做法:猪蹄洗净剁成块,大枣去核;将猪蹄入开水锅汆烫后放入砂锅内加水适量,黄芪、当归、大枣同入锅中煮沸,加入生姜、料酒、食盐,再用文火炖至熟烂即可。
用法:吃肉、喝汤,每日2次。
功效:益气补血,补肾健脾,强筋壮骨。气血双补,脾胃同治,补脾肾而壮四肢,益气血而强筋骨。本汤是调补血气的佳品,凡病后,产后气虚血亏,脾胃失调均可用之。
4、羊肉归芪汤
原料:羊肉500克,当归30克,黄芪25克,党参25克,生姜、葱段、料酒、食盐、味精各适量。
做法:将当归、黄芪、党参装入纱布袋中,扎紧;羊肉洗净切块,与生姜、料酒、食盐等一并放入砂锅中。加水适量,大火煮沸,后用文火煨炖,至熟烂后,取出药袋,调味即可。
用法:食羊肉、饮汤。每日1剂,分两次服食。连续服食10~15天。
功效:益气养血,健运脾胃。适用于血虚及病后、产后气血不足,腰酸肢冷等。
上述的中药成分与剂量,建议咨询专业中医师后对症酌情加减使用。
5、调理方法
1.中药调理:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。
2.饮食注意:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。
3.运动养生:平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。
4.经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
血气不足应该怎样食补
首先首乌参豆汤:配方: 首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。制法: 黑豆浸泡一夜后,先煮1小时,再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。用法: 每日1剂,不拘时频饮。其次花生米大枣烧猪蹄:原 料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚 ,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,...
气血不足怎样食补
总之,对于气血不足,可以通过食补调理。正确的饮食习惯和适当的食物搭配都可以改善气血不足的症状,提升身体的健康。但是在进行食补时,应根据自身的症状和体质,结合中医的理论和个人的情况进行选择和搭配,避免过量或错误的补养方式带来不良影响。如果症状严重或持续存在,建议及时就医,寻求专业的中医意见。
气血不足怎么食补
气血不足一般可以食用一些益气补血的食物,同时也可遵医嘱口服药物进行治疗,通常能够起到比较好的治疗效果。1、益气补血的食物:建议患者在日常生活中可以食用一些红枣,红糖,枸杞,阿胶,桂圆,动物肝脏,动物血等食物,通常能够起到比较好的益气补血的功效,对于患者气血不足引起的不适症状有一定的改善...
气血不足怎么补?食补的方法怎样?
下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 6.黄豆雪梨猪脚汤 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。赞同2| 评论 ...
气血虚怎么食补
2、中药调养常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,能够帮助改善身体状况。气血虚怎么食补1、韭汁红糖饮作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水...
气血不足怎么食补
气血是人之根本,但现在很多人都有气血不足的情况,这样可能会让脏腑功能减退,抵抗力下降,从而引起各种疾病,甚至是各种心脑血管疾病,所以我们要及时的养气补血,那今天就给大家分享3种能养气补血的食物。
气血不足最有效的食补 怎么补气血最有效食疗
气血不足应该是当代女性面对的很常见的问题,饮食不规律以及不健康的食物摄入,都是导致女性气血不足的原因。所以气血不足的女性首当其中的要改变膳食结构,下面我们就为大家介绍气血不足最有效的食补。气血不足应该是当代女性面对的很常见的问题,饮食不规律以及不健康的食物摄入,都是导致女性气血不足的...
女性气血不足 怎么补
1、改变膳食结构补气血 女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。2、做适量运动补气血 气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来...
气血不足咋补?
气血不足在临床上是很常见的中医内科系统疾病,对于气血不足怎么补,大致有以下几种办法:第一,可以通过食物的方式来补充气血不足,临床上可以选择红枣、红豆、红米或者是鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等,都是对于气血的补充有较好的效果。可以选择鸡肉汤或者是小野鸡炖蘑菇汤以及当归生姜羊肉汤来服用,有较好...
气血不足如何食补
精神倦怠者食用。第三,童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉。可益气、补精、肥健,凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
甫试延华: 告你个 窍门 吃红色的食物 比如辣椒 枣 番茄等等~~
广安区18795101550: 气血不足怎么食补?
甫试延华: 吃羊肉、红枣、桂圆、狗肉、辣椒
广安区18795101550: 气血不足怎么食疗??
甫试延华: 服用东阿阿胶, 补血很好的.
广安区18795101550: 补气血吃什么食物? - 久久问医?
甫试延华: 针对女性气血不足的现象,在采取食疗补气血的时候,可以选择的食物有红枣、南瓜、红糖等.比如如果女性在月经期间失血过多,就可多食红枣,来补气血.适当的吃一些南瓜它含有丰富的铁元素,促进红细胞的功能.红糖是最常见的补气血的食物,可以缓解痛经症状.最后,气血不足的女性,还需要适当的注意个人的生活习惯,平时要多休息,避免熬夜的习惯存在.
广安区18795101550: 气血虚,气血不足,怎么食补比较好? - 久久问医?
甫试延华: 你好,如果是你说的这个情况,可以考虑多吃一些能够补气养血的食物,比如动物的肝脏,动物的内脏,花生,大枣红豆等.如果情况比较严重的话,可以考虑采取中药方剂进行调理. 平时注意饮食均衡,另外还要保证充足睡眠,不要熬夜.要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物.注意保暖,避免受凉,戒烟戒酒.要调整好心态,保持心情愉快.