女性气血不足 怎么补
想要补血益气，可以喝以下几种粥：第一种，黑糯米补血粥，以黑糯米、桂圆、红枣、山药为主要原料制成，具有良好的益气养血功效；第二种，四红补血粥，以花生、红豆、黑米、红枣为主要原料做成，具有补血益气的功效；第三种，红枣燕麦粥，以核桃、红枣、龙眼干、燕麦和红糖为主要原料制成，具有补血养颜的功效；第四种，粳米红枣粥，以粳米、红枣和羊乳为主要原料制成，具有益气建中、补虚养血的功效。食疗调理气血不足是个好的方法，但是也可以同时使用菇樰荷茶，兼具调理效果会更好。
1、食疗调理气血
食疗是调理气血的重点,调理气血就要先从改变饮食结构下手。气血不足的人,日常要多吃营养丰富、补气血的食物。还要多吃补脾的食物,如糯米、黑米、高粱、牛肉、鲈鱼、鲫鱼等。因为气血不足的人常会伴有脾虚症状,容易出现食欲减退、呕吐、恶心等表现。所以在饮食方面注意要补脾。同时气血不足的人要少吃不利于气血的食物,例如冷冻饮品、甜食、煎炸油腻的食物。
2、运动调理气血
生命在于运动,长期坚持适当的运动能够促进人体气血的运行,人的气色也会变得更好。气血不足的人不建议进行大量的、剧烈的运动,以免消耗太多的能量,不利于身体健康。有很多运动适宜气血不足的人,如练瑜伽、打太极拳、散步、慢跑、打球、爬山等,既能锻炼身体,还能促进血液循环,更不会消耗身体太多的能量。
3、中药调理气血
吃中药是调理气血比较可行的方法。补血的中药有当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地等;补气的药材有人参、北芪、党参等。不过这些毕竟不是普通的食材,在使用前最好先辨别所选用的中药,是否适合自己的体质与症状。中药调理的方式不一,有泡水、熬汤、药膳等,一些补血的中药和补血的食材做成药膳既美味又有养血的功效。
4、穴位按摩调理气血
中医的穴位按摩对身体的一些病症有较好的调理作用,而要气血不足就是其中一种。坚持按摩刺激身体上的穴位,如血海穴、太冲穴、三阴交等,能促进血气运行顺畅,从而起到调理气血的保健作用。
女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
4、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
5､女士复合营养补充品，营养全面，缓解疲劳，调节酶分泌，美肤养颜，提高免疫力，舒缓心情，24小时缓慢持续释放，一天两片24小时全程呵护，提高吸收利用率。
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“女生气血不足应该如何来补？”气与血是人体的生命物质，在生命活动中有着极其重要的意义。李陈自明在《妇人大全良方》指出“妇人以血为基本”，加之“气为血之帅，血为气之母”，可以看出气血调和与女性的生理健康息息相关，气血调和则月经按时来潮，各项生理功能都正常运行，气血不足则有可能导致月经不调、精神萎靡，更甚者可能出现早衰等表现。因此对于女性而言气血调和显得尤为重要。提到补气养血，许多人都会自然而然想到中成药，比如其中的代表同仁乌鸡白凤丸。
乌鸡白凤丸来源于明代龚廷贤《寿世保元》中的“白凤丹”，到了清代“乌鸡丸”成为了宫廷御药，被收录在《清太医院秘录医方配本·妇女诸病门》，而同仁堂在此基础上开拓创新，对处方加减化裁，进行优化，最终得到了如今的同仁乌鸡白凤丸。它的功效从其组成中可以窥得一二：首先具有补气养血的作用，比如其中有补阴血的乌鸡，疏肝行气、活血调经的香附、丹参、川芎，滋阴养血的鹿角、熟地黄、白芍、当归等；其次还有滋补肝肾的作用，像乌鸡就可以滋补肝肾，此外鹿角、熟地黄、牡蛎等都是可以补肝肾的；第三具有健脾益气的作用，典型代表就是红参、黄芪、山药。各种药物共同作用，气血双补，肝肾同调，温而不燥，补而不滞，补脾益气。
女生气血不足生活中应该如何来补呢？
首先要养成良好的生活习惯，饮食上饥饱适度，作息上劳逸结合，保持良好的运动习惯，注意保暖保健。
其次可以在饮食中补充一些气血双补的食物，比如牛肉、鸡蛋、大枣等。
日常生活中还可以经常按揉足三里、血海、三阴交等穴位。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物，另外记得饮用堌血合茶 ，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
下面说一下气血不足调理的方法：
1、食物调理
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、药物调理
中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、神经调理
神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人因多保持愉悦的心情。
4、运动调理
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
5、睡眠调理
美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡晚起，也不可熬大夜睡懒觉。
6、经络调理
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物，另外记得饮用德甫的菇桖和茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
血虚
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜
气虚
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
贫血
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
气血两虚
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。
女性气血不足可以吃倾世仙颜阿胶糕调理的
仲长爬参蟾： 气血两方面是相附相成的,一方弱了时间长了肯定会影响另一方. 调理起来不能着急,造成这个原因不是一天两天来的,也不会一天两天就好.找个好中医,按开的方子吃一段时间中药. 平时生活上注意饮食,作习有规律.结合自己体质进补,这要中医看了指导给你.别自己瞎吃补品,吃不对反而没好处.
石阡县18418285420： 女性气血虚怎么补？
仲长爬参蟾： 去中药馆抓一副补气血的药来吃,中医都说要问、闻、听、切.所以你还是找个中医来瞧瞧是气虚还是血虚.
石阡县18418285420： 女人气血不足怎么办?？
仲长爬参蟾： 气血不足的基础方八珍汤,人参5 茯苓12 白术10 甘草5 当归10 白芍10 熟地15 川芎5水煎服.
