如何合理安排学习时间？

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古语有云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴！”可见时间的宝贵，光阴一逝，不复返！那么我们应该如何合理地利用这宝贵的时间来安排我们的学习生活呢？——🌸🌸🌸

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❤️‍🩹💛首先要制订好学习计划❤️‍🩹💛

📌要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的生活做个大致的安排。针对学习生活，一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主。晚上外界干扰少，注意力容易集中，适合进行阅读思考，并对一天的生活进行回顾反思。

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❤️‍🩹💛统筹安排课外学习时间❤️‍🩹💛

       💡分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了西瓜。”可采用"ABC"时间分类法,将学习任务按轻重缓急分为A(重要)、B(次要)、C(一般)三类。

重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固;次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理;一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳态。

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❤️‍🩹💛  注意"劳逸结合”❤️‍🩹💛

      ⭐保证精力充沛，在学习时间安排上，有一个著名的公式: 8-1>8, 意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。

在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动,这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。并且要有足够的睡眠时间，医学研究证实每人每天必须有八小时的睡眠，小学生每天保障10小时睡眠。我们应该清楚这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

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❤️‍🩹💛抓住一天中的4个高效学习期❤️‍🩹💛

✅ 第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

✅ 第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

✅第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

✅第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

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🔔最后提醒大家：虽然要珍惜时间，但是晚上学习不宜过晚，或者要因人而异。如果要熬夜学习，最基本的原则是不影响第二天的状态。当然，能不熬夜是最好的，养成科学规律的作息规律也是学习的重要组成部分。

一、课余时间安排
大家都知道，我们除了每天上课之外还有很多空余的时间，例如课间的十分钟休息时间。在这十分钟，我们可以对上一节课老师说的内容做一个简单的总结；或者先看下一节课的内容；还可以利用这一点时间，向老师请教一些自己总是搞不懂的问题，直到懂了为止。
除了这十分钟之外，我们还有上学放学的路上、睡觉前、起床后的一点小空余，同学们可以利用这些零散的时间背一下单词，还有一些需要记忆的科目。到了周末，我们就可以尽量大面积整理自己一周的复习成果，把不懂的继续巩固一下。
二、各科复习时间的安排
有些同学的复习的过程中，存在着偏科的现象，更倾向于自己擅长的科目。其实这样是不合理的。我们擅长的科目根本就不需要我们花再多的时间去复习，一件事情的决定因素在短板上，因此我们要尽量在自己的短板科目上下功夫。

三、做一个详细的复习计划表
在这篇文章的一开头我们就提到，高考生的每一分每一秒都是很重要的。因此，我们要学会制作属于自己的复习计划表，还必须要精确到分。只有这样我们才能充分利用到自己的时间，不浪费一分一秒。而且，长时间复习同一科目容易让我们产生疲倦和厌恶感。因此按计划表换着科目复习也有一定的好处。

四、其他分类时间

1、大块时间

大学生每天都要用大部分的时间来完成当天重要的事情——学习，大块的时间至少需要2-3个小时，在消化当天课堂的内容，完成课业之余，大量阅读与自己专业有关的书籍并查阅相关资料，以开拓思维，丰富自己的知识面。大块时间也可以灵活分散地安排，如把自习的时间分配到早上、下午和晚上，这样安排时间你便会觉得身心愉快，且会产生一种成就感。

其中值得一提的是早晨的那段时间，“一日之计在于晨”，早上人的思维处于兴奋、清醒状态，因而把早晨的时间用来学习，或用来做一些重要的思考是十分适宜的。

2、零碎时间

零碎时间看起来好像不太重要，但是如果能够把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些学习中的小事，如记忆英文单词，练习英文听力、口语等，坚持下来，也是非常可观的。

3、固定时间

同学们可以根据自己的学习习惯或生物钟制定学习时间计划，如果觉得在某个时段内进行学习的效果最好，可以把它固定下来，长此以往形成规律。

4、弹性时间

大学学习生活的每项内容都需要时间，最好是留有弹性，即学习计划安排的预估时间应该稍微宽裕些。可以在两三项学习任务完成之后，安排一个弹性时间，一方面可以用来弥补以前还没有做完的事情，或是留作中途被干扰、打断以后的调节时间，另一方面可以用来休息缓冲，张弛有度。弹性时间不能够太长，10分钟甚至20分钟是比较适当的

如何合理安排学习时间？这是一个让很多学生和学者都感到困惑的问题。在学习过程中，时间总是显得那么有限，我们需要花费大量的时间来学习各种知识，但是我们又感觉时间不够用，常常出现拖延、焦虑等情况。那么，如何合理安排学习时间，提高学习效率呢？

                                   

首先，我们需要对学习时间有一个清晰的认识。学习时间不仅仅是上课时间，还包括课余时间、假期等。我们需要充分利用这些时间，制定合理的学习计划，将时间分配到不同的学习任务中。

其次，要合理安排学习任务。学习任务可以分为重要的和次要的，紧急的和不紧急的。我们要优先安排重要的、紧急的任务，确保任务按时完成。同时，我们还需要合理安排学习顺序，先学习难度较低的任务，再逐步增加难度。

第三，要充分利用碎片时间。在学习过程中，我们总会有一些碎片时间，比如等待时间、休息时间等。这些时间虽然短暂，但是如果充分利用，可以积累成大量的学习时间。

第四，要合理安排休息时间。学习需要适当的休息，以便更好地集中精力。我们可以采取番茄工作法，即工作25分钟，休息5分钟，以保持工作效率。

最后，要养成良好的学习习惯。良好的学习习惯可以让我们更加高效地利用时间。例如，制定学习计划、整理笔记、复盘学习内容等，都可以帮助我们更好地掌握知识。

总之，合理安排学习时间需要一些实践和训练。只要我们认真制定学习计划，充分利用碎片时间，合理安排休息时间，养成良好的学习习惯，就可以更好地利用时间，提高学习效率。

      合理安排学习时间，说白了就是如何高效地自主学习。无论是校内还是校外，都尤为强调学生的自主学习，自主学习是一个人走向成功学习的第一步，是缓慢进步的转折点，一旦掌握自主学习，熟练运用自主学习，会对学习产生强烈的兴趣，渐渐摸索出自己走路的规律，在一次次的进步中收获学习的乐趣，接受真实的自己，接受真实的学习状态。

本篇内容：

• 做好计划，有时间表

• 实施行动，激励自己

• 及时坚持，享受成果

PART 01 ：做好计划，有时间表

      学习时间要想实现合理安排，必须要有详细的计划，到每时、每天、每周、每月，甚至给自己设置一个三年计划、五年计划也都是可以的，精准的计划才能有效的收获。这份计划表可以去实现你想要的合理，毕竟是你自己制定的，比如早晨什么时候开始？晚上什么时候结束？又在什么时候选择劳逸结合，或者完全的去放松休息，都是你根据自己的习惯、接受程度去制定就可以了。

      计划表可以尽善尽美一些，比如从外观上使你心情愉悦，可以是粉色的，也可以是蓝色的。其 次，它的内容呈现上可以更加明朗一些，比如根据心情变化，在一周里面最高兴的那一天，安排上拓展任务，或者说你就喜欢在星期五的晚上读《史记》，你就喜欢在星期三的早晨去听英语广播，用心设计好自己的时间表，那将会大大帮助你的学习。

PART 02 ：实施行动，激励自己

      当你拥有了一份足精致的计划表之后，需要相应的行动才能配得上它，只有一个计划，永远在计划的路上而不去实施，那么这个计划相当于是你给自己开了一个口头支票，永远没办法兑现。所以有了计划之后，千万要及时的去实施行动，去逐一验证你的计划，在验证的过程中，进一步改善自己的计划，完善计划表。

      正如“实践是检验真理的唯一标准”，任何时候没有行动都是在空谈。其实行动是激励自己的一种方式，每次行动过后你都会有成就感，而这就是对自己的肯定，行动所带来的结果和它的本身一样有意义。

PART 03 ：及时坚持，享受成果

      刚开始执行学习计的时候是会有新鲜感的，是会保有热情的，但任何事情时间一长，积极性总会下降的，你对它的一些物质欲望也好，精神欲望也好，通通都会下降，归于平静。在这个时候呢，我们需要提醒自己，不断地暗示自己，通过行动让自己坚持下去，因为坚持之后才会有一个长期的效果显示出来，那这个长期的效果远比每一次的微小的成就感，来的更让人振奋、踏实。

上大学之后总感觉自己的时间不够用怎么办？没有了高中班主任和家长的督促，不知道什么时间该干什么？我们的学习效率大大降低了，学习的时间也变得模糊不知道什么时候该学习什么，接下来让我给大家合理的安排一下时间。

所有学习的基础都是要自律，所以按时起床按时睡觉是很重要的，前期可能会比较难做到这个时候我们可以定闹钟。学习时间我们具体来分为早中晚三部分。

自律不是一天就能做到的，一定要坚持。

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🌥第一部分——早

7:00-7:30这里面说的早上就是清晨，高中老师也说过清晨的时候适合背东西，所以我们主要安排合适的记忆内容，比如背英语单词。

7:30-8:00这个时候需要去吃一顿营养均衡的早餐。

8:00-9:00主要是自主学习，可以温习一下接下来要学习的内容或者复习一下课上老师所讲的内容，也可以安排稍微有难度的学习内容。

9:00-9:15稍微休息一下，毕竟已经学了一个小时，大脑也是非常累的，其实你觉得不累，也要给大脑一个放松的机会，站起来活动一下身体，喝口水，去一趟卫生间。

9:15-10:15重复8:00到9:00的内容

10:15-11:30这个时间段大家就可以做一些题，达到巩固的目的，因为刚才已经看了两个小时的知识点，如果只看不做那是没有用的，所以这个时候一定要对刚才的知识点进行一个梳理，简单的说就是刷题。

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🌞第二部分——中

13:30-17:00下午一般学习的效率就没有上午那么高，也没有上午那么好记忆，所以没有进行一个细节的安排，大家就是自主学习，安排长久记忆的内容，适合的做一下总结，然后查缺补漏。

午休的时间不要太长，一个小时就足够了，午餐的时候也可以听一些舒缓的音乐，放松一下紧张的身心。

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🌙第三部分——晚※

18:30-19:00吃完饭去外面散步或者慢跑半个小时，这个时间是最佳的运动时间，在家坐了一天，要劳逸结合有一个好的生活习惯。

20:00-20:30给自己今天做一个复盘，看看哪里做的不够或者哪里缺少了什么？

20:00-20:30给自己今天做一个复盘，看看哪里做的不够或者哪里缺少了什么？

20:30-22:00这个时候好好玩，辛苦一天了，该学的习也学了，聊聊天，刷刷手机，放下疲惫的身心。

※22:00-22:30洗漱准备睡觉，千万不要熬夜，重点这半个小时主要是给你洗漱用的，洗漱完之后立马就上床，不要碰手机。

第三部分也是最重要的一个部分，因为这一部分涉及到我们晚上几点睡觉，晚上那段空余的时间都该干什么，很多同学这个时间就坚持不下去了，就很难，没有上午和中午那样的学习劲头，所以这一部分咱们很少安排学习的时间。

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每个人的生物钟不一样，根据自己的适应程度合理安排。

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出梵帅星： 如何在学习上合理规划时间 第一、要制订好学习计划.要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间.平时,同学们要养成这样一种习惯,每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排. 上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来.什么时候预习,什么时候复习和做作业,什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数,并且一件一件按时完成.

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出梵帅星： 一、每天保证8小时睡眠. 晚上不要熬夜,定时就寝.中午坚持午睡.充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求. 二、学习时要全神贯注. 玩的时候痛快玩,学的时候认真学.一天到晚伏案苦读,不是良策.学习到一定程度就得休息、...

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出梵帅星： 要制订好学习计划,要正确利用好学习时间.要安排好自习课时间. 最重要的是要留点时间娱乐,嘻嘻...劳娱结合!!!