40多岁的女人，怎样保养才能不显得老态？

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从我多年康复保健教学与临床康复实践总结，认为要从以下几个方面坚持:

第一，良好的心态。愉快的心情是我们每天生活的目标，也是提高生活质量的方向盘。愉快的心情，靠自己来调节，靠和谐的家庭气氛来包围，靠家庭爱的融入来渗透。妈妈是一个家庭气氛主要调剂师，我们先要调整好自己的心态，才能影响到家里的每个人，维护好家庭的和谐气氛！这是一个良性循环，更是一个良性刺激。

第二，科学的锻炼，通过科学的锻炼，可以提高我们整体器官的机能，促进机体的新陈代谢，维持肌肉的弹性，促进皮肤光滑，提供优质睡眠！

第三，女性远离烟及二手烟，限量饮酒。作息规律，不熬夜！

第四，合理膳食，每天保证新鲜蔬菜水果的摄入，做到低糖、低油、低脂、高纤维素饮食，合理控制体重！

最后想要强调:任何事情，贵在坚持，人和人成功的差别就在于坚持，一定坚持下来中，定会看到效果，祝您永远 健康 ！

女人四十，就像一朵盛放的玫瑰花，精心呵护，则能保持优雅。任凭他去，则会快速枯萎。

那么四十岁的女人该如何保养呢？我推荐从以下几个方面入手：

1、坚持运动

不同的运动可以锻炼肺活量，伸展筋骨，保持身材，愉悦身心。不管什么运动只要坚持下去，都会带来让人意想不到的收益！但是作为一名医生，我建议你不要过分追求骨感美，否则会尽显老态。

2、定期体检

人到了一定年纪，身体机能下滑是正常的，定期体检能把病扼杀在萌芽状态，做到早知道、早预防。

3、做好补水

女人是水做的，补水不足的肌肤容易出现皱纹、眼袋等问题。特别是年过四十，肌肤问题更加凸显。平时多喝水，吃新鲜的水果蔬菜，多敷面膜， 并且一定要注意防晒！不少肌肤问题都是防晒没做好导致的！

4、提升气质

人永远不应该只长年纪，不长气质。读过的书会刻进你的骨子里、融入你的血液里、成为你人生的一部分。

5、美容和医美

时间是女人最大的敌人，再美的女人也敌不过岁月的侵蚀。 而医美可以帮你击退时间，重返年轻！经常去美容院做肌肤护理，可以帮你有效延缓衰老。如果有皱纹、肌肤松弛、眼袋、法令纹等问题，医美都可以帮你解决。 让你美的毫无痕迹！

女人四十，人生刚刚过半，正是要好好开始享受生活的年龄。保持好的心情，好的身体，好的肌肤状态才能更加享受人生，不负韶华！

白，透，瘦，无皱！

四十多岁有白发应该和遗传有关吧，我和我姐都四十多没白发，我妈七十多了有一点点而已。皱纹的话是避免不了的，特别是眼角的鱼尾纹，我爱笑，所以很明显[泪奔]，我觉得没事啊，有就有呗，咋们心态要好，别跟自己过不去，虽然从来不去美容院，但基础的护肤还是要有的，每天化个淡妆去上班心情好，虽然到中年了也不要放弃自己哟[呲牙]

个人认为需要从人的外部保养和内部保养两个方面来说。

第一，外部保养。

外部保养分为脸部五官、肤质和体型三个部分。

首先是五官，四十多岁的女人五官轮廓不会那么分明了，肤质也会因为缺少胶原蛋白而明显的暗黄，如果偏爱吃浓重口味的饮食，或者喜欢熬夜的话，脸部的斑点也难免会出来，就算在家基础护理做得都很到位，效果都不会很好，只是延缓一丢丢衰老的过程而已。要解决这部分问题可以根据经济实力做一些适当的微调，或者去相关的整形医院做水光针，热玛吉等等，效果都是相当不错的。缺点就是费钱，因为一段时间后效果会有所下降，那时自己都受不了了的不完美，就得不停地烧钱。对于这一缺点，需要三思而后行。

如果不想去费钱，那就从饮食调理，多吃一点红枣桃胶羹，木耳莲子羹等美容的饮品，补充胶原蛋白。饮食尽量清淡，晚间尽量睡美容觉，不要熬夜，让肤质看起来不那么糟糕。

其次就是体型了，四十多岁的女人比较尴尬，体型如果匀称一点整个人看上去会显年轻，会减龄。一旦虎背熊腰就会看上去比实际年龄老一点。要保持好的体型就需要自律。一方面控制饮食另一方面多找适合自己的运动来减脂，最重要的一点是要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

如果做到以上两点，那么外部保养基本是没毛病了，一定是人见人爱，花见花开，车见车爆胎~~

第二，内部保养。

相对于外部保养来说，内部保养更加难一点。同样分内心和精神两个方面。

内心的保养源自于知识，需要不停地与时俱进，更新自己的知识面。四十多岁的女人应该也是经历过风雨的沉淀了，没必要去装嫩显得无知。懂得生活，低调奢华；懂得人生，含而不露；懂得善良，宽容大度；懂得谦让，收敛锋芒……这些精贵的保养都需要静下心来细细品读各种知识，汲取营养。

精神的保养也是需要智慧，处世之道。明白取舍，不去强求。和睦幸福的家庭缺不了一个贤淑温良的女主人，同样这样的家庭也会给四十多岁的女人一个完美的精神状态，也会保养了女人的内部。如果不幸缺少了这个部分，那么就让自己树立一个优秀的信仰，有了信仰内心的强大也会让精神得以保养。

以前印度的人们曾经问释迦牟尼佛如何 养生 ，佛陀就讲了《善生经》，里面介绍了各种养身养心的方法，可以建议大家去看一下，实用又有智慧。

总之，如果一个人心里充满了慈爱就会不显老态，爱能让人长生不老，您觉得呢~

四十岁女人保养需要通过饮食调整、机体锻炼、调整作息等方式有效。
1、饮食调整：年龄增大以后，面部皮肤会出现衰老或者机体代谢，需要通过饮食调整，多吃一些富含胶原蛋白、维生素、钙元素等食物，可以增强体质，也能防止骨质疏松的问题发生。
2、机体锻炼：在日常生活中也可以结合机体锻炼，比如跑步或者跳绳以及打太极拳等，可以增加肺功能，也能提高免疫力，还能改善脂类代谢，达到减缓衰老的效果。
3、调整作息：在日常生活中也要调整好作息，养成良好的睡眠习惯，避免长时间过度熬夜，这样有利于身体健康，也能达到很好的保养效果。

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甘洛县15996295764： 三十岁的女人如何保养才不显老?？
将剂连翘： 三十岁,其实是女人最为芬芳美好的年纪.只是时间在带给她们内涵的同时,也把脚步留在了她们身上.三十岁的女人如何保养,当务之急,就是选择一款好用的护肤品....

甘洛县15996295764： 三十岁的女人如何保养才能不会看起来显老?谢谢 - ？
将剂连翘： 很多公司里的女同事都会很好奇我一个三十岁的老女人(笑)怎么看起来还跟二十来岁的小姑娘似的,其实这主要是平时锻炼、作息规律养出来的,平时生活习惯一定要好,有的时候公司加班没办法的话,也可以用用保养品给面部补充些营养,比如我现在用的玉兰油清透驻颜凝乳,笑果蛮好,加班到脸上干涩难受的时候,涂在手上往脸上拍拍,整个人清爽不少.

甘洛县15996295764： 请问三十岁的女人如何保养才不显老?？
将剂连翘： 用抗皱去皱抗衰老的,一些功效型的护肤品,效果会好一点,我有位同事就在用泉诗曼的驻颜紧致原液,效果还是挺不错的,现在都看不出来已经是三十几岁的人

甘洛县15996295764： 过了40岁的女人怎么保养才能显得年轻??? - ？
将剂连翘： 当然是保养加运动.多吃抗氧化的食物,如:西红柿、黑木耳、葡萄、草莓等等.皮肤要补水和保湿,可以用玫瑰纯露来补水,用美白保湿精油来保湿滋润肌肤.另外,进行一些有氧运动比较好!比如:瑜伽.早睡早起,不要熬夜!熬夜是皮肤的大敌,会加速衰老!

甘洛县15996295764： 四十岁的女人怎样保养才能年轻 - ？
将剂连翘： 四十岁的女人从皮肤开始保养 皮肤最能显露年龄的痕迹,多一些注意与保养,即使到了40岁,依然可以享有健康风采的肤质.无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长,女性在四十多岁时照镜子,难免一照就伤心.大多数女人40岁以后了...

甘洛县15996295764： 三十岁的女人如何保养才能看起来不会显老?？
将剂连翘： 很多公司里的女同事都会很好奇我一个三十岁的老女人怎么看起来还跟二十来岁的小姑娘似的,其实三十岁的女人如何保养是个大问题.这主要是平时锻炼、作息规 律养出来的,平时生活习惯一定要好,同时应该用保养品给面部补充些营养,比如我现在用的玉兰油清透驻颜凝乳,效果就蛮好的,加班到脸上干涩难受的时候,涂 在手上往脸上拍拍,整个人瞬间就觉得清爽不少,坚持用下来,皱纹也变少了呢.

甘洛县15996295764： 四十岁的女人如何保养打扮 - ？
将剂连翘： 如何保养,四十岁女人,女人打扮,40多岁的女人已经有了些许沧桑,保养得再好岁月不是毫不留情地在脸上、额际刻上些记号,就是将赘肉不客气地给你堆在肚子、手臂及臀周围,但千万不要太悲观,要让自己亮丽并不难!一.四十岁的女人...