女人每天吃维生素e好吗
女人每天吃维生素e好吗
女人每天吃维生素e好吗,女性朋友平时比较注重保健养生,而维生素e吃了会对我们的身体有好处,所以很多女性平时都会时不时的吃一些,下面为大家分享女人每天吃维生素e好吗。
女人每天吃维生素e好吗1
女人每天吃维生素E对机体是否有益,需要根据机体需求和服用剂量等判断。如果经临床检查,缺乏维生素E,或是作为保健用途,遵医嘱每天吃一定剂量的维生素E,通常对身体是有好处的。
按需补充维生素E可以起到一定的抗氧化作用,帮助美白皮肤,延缓衰老,促进代谢并参与维持血管弹性,预防心脑血管病变的发生。妊娠期女性服用维生素E还可用于辅助治疗先兆流产、习惯性流产等,但只能起辅助作用,还需要经医生诊断用药。
而成人中较少发现单独维生素E缺乏,可见于部分肠道吸收障碍、长期维生素E摄入不足的人群,维生素E来源广泛,主要可存在于蔬菜、水果、麦胚、植物油中。缺乏者可在医生指导下进行补充,根据缺乏程度决定服药疗程。
非必要时不宜长期服用维生素E,女人超出身体需求补充维生素E,过量部分在身体存留时间较长,可能引起一定的副作用,比如口角炎、头晕、视物模糊、肢体无力、乳房肥大,以及腹痛、腹泻等不适症状,甚至有发生血栓性静脉炎、肺栓塞的可能。
因此女人吃维生素E胶囊应遵从医嘱,不要盲目补充。
每天睡前吃一颗维生素E有什么好处?
让衰老来得慢一些
女性把它当成“不老丹”,因为它可以促进细胞分裂,提高细胞的活性,通过内服的方法可以有效延缓衰老。睡前服用可以提高吸收率,外界干扰小,坚持服用可使衰老来得慢一些。女性因为工作和家庭,不断打拼,皮肤状态、骨骼关节,每时每刻都在衰老,虽然肉眼看不到,但是自己可以感觉到,如果你想延缓衰老,建议尝试维生素E。
改变亚健康状态
工作繁忙,心理压力大,没有时间保养,时间长了就会感觉浑身疼痛,整个人处于亚健康状态,抵抗力下降,早晚温差大,很容易患呼吸道疾病。每天睡前吃一颗维生素E,可以提高代谢速率,修复受损的细胞和组织,对器官有好处。
提高雌激素水平
女性到了40岁以后,身体机能走下坡路,一天不如一天,关节疼、月经不调、心烦气闷,没有一个舒服的地方,这和雌激素水平不足有关。维生素E虽然不会直接参与内分泌,但是它能协调激素水平,让雌激素保持平衡状态。坚持睡前吃一颗,有利于提高激素水平,改善更年期盗汗、潮热。
改善皮肤状态
面部、手部的皮肤经常暴露在外,被紫外线照射,被风吹,慢慢变得松弛、干燥、暗沉,长出细纹和斑点,缺少弹性。适当补充维生素E,保证营养元素均衡,能让皮肤焕发光彩,保持健康活力,跟同龄人相比年轻许多。
有的女性习惯用它涂抹面部,不建议这么做,因为皮肤吸收的能力有限,起到的作用很小,如果你是油性皮肤,可能会因此长痘。
能不能天天吃?
维生素E是女性的美容法宝,越来越离不开它,但是医生想提醒大家,维生素E不能天天吃,有毒副作用。它具有抗凝的特点,长期大量服用会引发心血管疾病,如果你是三高患者,服用要谨慎,最好咨询医生,了解清楚后再服用,以免出现不良反应。
若是缺少维生素E比如服用,应控制好用量,服用一段时间后观察反应,根据恢复情况考虑是否要接着吃。
维生素E最大的特点就是抗氧化,但是过量服用优点却会变成缺点,起相反效果。所以女性朋友服用不能贪多,要适度。
长期服用维生素E还要注意一点,有可能会影响其他营养元素吸收,要注意定期检查,出现不适症状及时停止。
女性要理性看待维生素E,正常饮食的情况下,都不会缺乏,若想补充维生素E,建议食补,多吃绿色蔬菜、橄榄油、坚果等,增加这些食物的摄入量更安全。总之,凡事要有度,不能过度。
女人每天吃维生素e好吗2
长时间吃维生素e会怎么样
1、长期吃维生素E好吗
用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,预防近视发和发展。那么,长时间吃维生素e会怎么样?会有依赖性吗?
在健康人体内,半人造维生素E可主要在肝脏在几天内被脱酯化(de-esterified),但早产儿、年迈或不适的患者却不能把人造及半人造维生素E脱酯化。如果长时间服用维生素e,会出现下面的坏处:
维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险:摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素E反而成了促氧化剂摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
维生素 E不仅对女性好,男性也同样需要维生素E。芬兰 Helsinki大学的简娜 M。莱帕拉博士及其同事在10月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告,该报告指出,患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者,可以从补充维生素 E 中得到帮助。另一方面,抽烟男性更需要多服维生素E,以消除自由基。
2、维生素E的补充方法
1、小麦胚芽(最丰富的一种)
2、大豆、红花、棉籽
3、杏仁、榛子和胡桃等坚果
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
5、未精制的谷类制品
6、猕猴桃等水果
7、瘦肉、乳类、蛋类
8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
10、添加营养素的面粉、全麦
11、鱼肝油也含有一定的维生素E。
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1、维生素e可以每天吃吗
维生素e是不可以长期服用的。肝脏对于维生素e的`代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能。另外维生素e存在很多的果蔬食物中,平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e。
2、维生素E吸收、转运和储存
膳食中维生素E主要由α-和γ-生育酚组成,在正常情况下其中约20%~25%可被吸收。由于维生素E的疏水性,它的吸收类似膳食脂肪,它必须经由肝脏分泌的胆汁溶解才能穿过肠腔内液态环境而达到肠吸收的表面,通过被动吸收的过程进入肠粘细胞。
维生素E最初是在乳糜微粒中转运,当乳糜微粒在血循环中为脂蛋白脂酶水解后,维生素E可能被释放进入组织或转移到高密度脂蛋白,但大部分存在于乳糜微料中的维生素E回到肝脏,为肝脏所摄取。
肝具有迅速更新维生素E储存的功能,由于生育酚转移蛋白的作用,在肝内从不积存大量维生素E。脂肪组织是维生素E的一个长期储存场所,肌肉是生育酚在体内储存的重要场所,维生素E几乎只存在于脂肪细胞的脂肪滴、所有细胞膜和血循环中的脂蛋白中。
3、维生素E如何去掉疤痕
手掌按摩法:用手掌根部揉按疤痕,每日3次,每次5--10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳,对于旧伤疤效果比较弱。
姜片摩擦法:生姜切片后轻轻擦揉疤痕,可以抑制肉芽组织继续生长。
男生吃维生素e有什么好处和坏处
副作用:滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。维生素E(VitaminE)是一种脂溶性维生素,...
维生素e适合什么年龄的人吃 ?维生素e每天吃一粒好吗
年龄小的话以饮食调理为主,不适合在这个时段通过药物性的补充维生素E,可以从饮食中摄取含维生素e的食物。例如:胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、绿叶蔬菜、谷类制品等。维生素e每天吃一粒好吗 吃一粒维生素e好。严格来说,一个**每天对维生素的摄入量不能超过400毫克,而...
维生素E对人身体有什么好处 有什么坏处
维生素e最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节,能维持生殖器官的正常机能提高性欲,可以使男性的精子数量生成增加,提高精子的活力,增强男性生育能力。也可以使得女性雌激素浓度升高,预防流产等。维生素e是一种脂溶性维生素,是抗氧化剂之一,在人体内为了防止血管中出现胆固醇的堆积,每天都需要摄入...
老人补充维生素E可以预防感冒吗
专家提示,补充维生素矿物质,不失为一种提高机体免疫力,预防感冒,流感的好方法。美国波士顿研究人员发现,老年人吃维生素E可以降低患感冒的危险。参加试验的617位老人年龄都在65岁以上,来自33个不同的敬老院,大约一半老人每天吃200单位的维生素E,其他人则只服不含实验成分的“安慰剂”。研究结果表明...
人体每天需要吸收多少维生素E?
人体每天需要吸收维生素E为30mg。维生素E在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效。
女性每晚睡前,吃一粒维生素E,一个月后身体会有哪些变化?
这些是每天服用维生素E片可以给你的健康带来的一些好处。如果你被这个困扰,不妨试一试。当然,除了药补,维生素E也可以通过食补来补充。我们生活中的很多食物都含有维生素E,不妨经常端上餐桌。人到中年以后,她可能会越来越难看,这也是正常现象。不过王女士脸色看起来比较红润,整个人充满朝气,显得很有...
吃维生素E有哪些好处?
维生素对人体的健康起着很重要的作用,我们知道维生素E能够在脂肪中溶解,具有较高的脂溶性,而且有一定的抗氧化特点,它在维持人体营养健康上担任着重要角色。那么经常吃维生素E,会对有哪些好处呢?经常吃维生素可以降低感染率,增强我们的身体免疫功能,加强对疾病的抵抗力;对于失眠的人来说,维生素E可以...
每天吃一粒维生素e有什么好处
第3个益处便是能够 防止三高伴随着生活品质的提升,如今大家的在生活上和饮食搭配层面都获得了挺大的提高,因此日常生活之中很多人都是有了很高的状况,时刻威协到人类的身心健康,针对平常身患三高的人而言,入睡以前可以吃上一粒维他命e能够 减少身体的胆固醇成分,还能够控制三高,
每天吃维生素E和C,会有副作用吗?
总的来说维生素E和维生素C对人体的健康作用是非常大的,可以增强人体的免疫力。那些有坏血病的人,其实就是身体当中缺少这两种因素才让自己的疾病变得越来越严重。平时去进行合理的补充便可以防止血管当中出现胆固醇的堆积,而且服用的疗程比较长的话,还有抗癌的作用。不仅仅要吃这些营养物品,还要选择上...
维生素e什么时候吃效果最好 每天一粒维生素e的作用
3 维生素e能长期吃吗 不建议长期吃。维生素e虽然是人体所必须的营养成分,但是并不建议长期食用维生素e胶囊。如果体内维生素e缺乏的话,则可以连续服用一段时间,但对于正常人来说的话,建议从食物中直接摄入天然维生素e会比较好,食物当中的维生素e就能满足日常人体营养需求,在过多食用的话就会增加...
邵庞消痛: 药物一般都有副作用的 俗话说:是药三分毒. 要补充维生素e考虑食疗法比较好.
泸县19764358404: 女人经常吃维生素e好吗 - ?
邵庞消痛: 药物一般都有副作用的 俗话说:是药三分毒.要补充维生素e考虑食疗法比较好.
泸县19764358404: 女性长期吃维生素E好吗 - ?
邵庞消痛: 你好:维生素E是可以长期服用的. 好处: 维生素E对女人的好处: 在21世纪,维生素E是女人保持青春的压箱法宝.每一个年过25岁需要保养的女人,都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处: 1.延缓衰老 来益牌天然维生素E最主要的作用...
泸县19764358404: 女人长期吃维生素E好吗? - ?
邵庞消痛: 《互动百科》 1.每日服用维生素E2000~12000毫克时 会发生生殖功能障碍需谨慎 2.摄取过量 一些报告中显示其副作用很不常见,但因其为油溶性维他命,易造成蓄积. 虽其副作用不多见,可是其副作用依然存在,且过量摄食易造成体内大量的蓄积,故应尽量避免长期过量摄食. 维生素E过量的危害:大多数人认为,补充维生素E可以帮助他们延缓衰老,可保护心血管预防心脏病.但最新研究发现,服用药物大量补充维生素E效果可能会适得其反,危害身体健康.
泸县19764358404: 女人多吃维生素E有什么好处 - ?
邵庞消痛: 维生素E的作用维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用.1、提高维生素A的作用;2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血...
泸县19764358404: 维生素E能长期吃吗? - 久久问医?
邵庞消痛: 你好,一般来说维生素E不可以长时间的吃,吃多了会产生副作用,如有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等.维生素E具有抗衰老的作用,如果皮肤干燥是建议用下,每天用药量限制为50毫克,最好是通过食补,多吃点含维生素E的食物.您如果要抵抗衰老,日常生活习惯的养成也是很重要.避免熬夜过度疲劳.