我妈40多岁了，晚上总是睡不着，我妈睡觉轻，有什么办法嘛
教你几招
睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：(1)放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。(2)当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
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我妈40多岁了,晚上总是睡不着,我妈睡觉轻,有什么办法嘛?
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我妈四十多岁了,晚上很晚才能睡得着,早上4,5点就醒了就睡不着了,这是...
这种症状很常见 一般出现在40-50多岁的女人比较多 和平时的情绪事件有很大的关系 建议：你母亲去看下中医调理 平时多做些运动、爬山和旅游等活动 在配上饮食 睡前一小时喝杯热牛奶
我妈今年40多,天天晚上看电视,看电视也没什么用,她说干别的也没意思...
我觉得你的想法不对，母亲有自己的生活，已经这个岁数了，在家就是放松，想干什么就干什么那才是家。对于你不能写作业那是你自己的事情，如果你想好好学习，在什么环境下都能看进去书，不要给自己不认真找理由。好好学习吧。
我的妈妈已经40多岁了成天为家里操劳每晚都腿疼,我该怎样孝敬她,让她不...
身体方面你自己要学点营养保健的常识，从饮食、锻炼等方面去看有什么可以帮他们的。身体要动才健康，所以长辈有事情做其实是好事情，那些长寿的人都是一直劳动的。40多岁还是非常年轻的年龄，腿疼并不是正常该有的症状，去体检一下把原因搞明白再说。比身体更重要的是精神，很多身体的毛病其实也是思想问...
我妈妈今年40岁,经常口渴,晚上盗汗是怎么回事?
医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来...
40岁左右的女性如何保养皮肤及身体的健康调理
夜晚睡眠质量很差。相对来说白天工作量较多且较重。想购买一些保健品来调理一下身体。补充点营养。。。... 我妈妈40岁了。最近有失眠现象。夜晚睡眠质量很差。相对来说白天工作量较多且较重。想购买一些保健品来调理一下身体。补充点营养。。。 展开 我来答 5个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一...
我妈妈40岁和继父结婚的晚上继父喝多了酒我和我妈搀扶着继父刚坐到...
这个你就不用管了，看你妈妈的反应了，你还不理解那，
我妈50岁晚上经常起夜是怎么回事
一般引起尿频的原因较多，大概有以下几种：1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频...
我妈今年快40了,离婚己有10来年了,她对性会有渴望妈
非常有渴望真的，对于40来岁的女人现在正需要性的滋润吧
我爸都过世一两年了,妈妈也快四十岁了,怎么枕头下还有避孕套?还是新...
你爸过世一两年，你妈妈还不够四十岁，枕头下有避孕套那是你妈妈需要的。她之前没做节育措施，她的性伴侣来安慰她时，怕让你妈妈怀孕，就要戴套了。好像只剩一个了？有使用就会减少的啦。
善储附桂： 到更年期了,建议去正规的3甲资质医院神经内科看看,在医生指导下服药,调理 百度百科----更年期----词条---看看吧, 尽早看,服药,
同心县18084217294： 妈妈40几岁了.今天和我说她这几年晚上整夜睡不着,因为全身都感觉酸痛,她说她可能得了癌症,我让她去 - ？
善储附桂： 带着你妈妈亲自去医院查.你妈妈说去查了也许只是说说,并没有去.如果没有身体上的疾病,那就是心里的,她想你在身边,关心她.你多陪陪她就好
同心县18084217294： 我母亲的症状 有幻听 爱大声喊 爱在屋里来回走 就是做着也不闲着 他...？
善储附桂： 1.在睡觉前喝一杯牛奶. 2.睡觉时尽量使脑袋空白 不要胡思乱想 3.睡觉的地方尽量不要开着灯 越黑越好 4.睡前避免喝茶、酒、饮料. 5.白天适当的进行一些运动有助于晚上早点入睡. 6.睡前不宜吃得最饱 7.对于失眠症,其实有一些食物是可以调节失眠的,例如核桃、红枣、蜂蜜、龙眼等. 如果这种情况频繁的话 建议最好去医院看下 毕竟失眠这种事可大可小 久了容易神经衰弱
同心县18084217294： 妈妈四十几岁,晚上老是睡不着,应该怎么办??? - ？
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同心县18084217294： 我朋友的妈妈40多岁了,老失眠,睡觉睡不着一宿最多能睡2到3个小时,这么办呢 - ？
善储附桂： 喝点养血安神的药.如养血安神片,静心口服液.
同心县18084217294： 我妈妈44岁了就是失眠睡不着已经好久了医?我妈妈44岁了就是失眠? ？
善储附桂： 广州市第六人民医院我不太清楚,不过广东民安医院挺不错的,你可以去看看,价格也不贵,口碑也不错,很多人都知道的,上次我姐姐的失眠就是在哪里看好的,就在广东越秀区农林下路犀牛路口(地铁区庄站C出口农林下路下学对面犀牛路口)
