我的小肚子一直是有一最肥肉在环绕着。好难受啊，喘气都喘不过来，我要减肥
腹部赘肉多？教你每天这样拍打肚子200下，促进脂肪燃烧，瘦肚子
要是腰部有赘肉，那肯定着实大煞风景啊！如何减掉腰腹部的肥肉， 伊秀韵 总结了简单的方法：
1、小腰、侧腹的有效运动
以跪立姿势，或坐在椅子上也可以。双手撑于腰际，腰部向扭转。感觉有舒畅感时再返回作。左右各进行数次。
2、以节奏式的扭转，使腰部舒畅。
双手与肩同高并伸直，微侧身向方扭转。此时手臂与地板平行动。回转一次约2~3秒，左右各反复数次。
3、使侧腹紧张，腰部纤细。
对腰部有效的扭转运动。右手扶左腰，左手由后方持右腰，上半身充分扭转后静止不动。此时，意识集中于腹部。腰部不感到有手支撑的力量。脸部则朝与相反的方向扭转。左右重复数次。
如果坚持不下来，或者做累了。晚上洗个澡，然后用 伊秀韵 按摩自己的腰腹部，这样会加快腰腹部脂肪的燃烧，很简单方便的！
是否可以解决您的问题？
骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”。
减肥应该是两方面的，饮食规律和运动的合理性，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。
前高后低的鞋子在香港叫做瘦身健体鞋，经过了权威机构（香港中文大学体育运动科学系）和权威专家洪友廉（国际运动生物力学副主席）的检测，海外的报道很多的。在国外叫做地球鞋，地球鞋在美国已经非常普及了，500多个销售终端遍布各地，并出口到多个国家和地区。西方国家正在升温的步行健身热潮，也为地球鞋提供了广阔的市场空间。
在大陆就叫做形体训练鞋，形体训练鞋的作用原理也是一样的，由于鞋底是前高后低的，同样是把人体重心强制后移至脚跟，体态立刻变得挺拔。这样，人们在日常生活中的站立、行走全都具有了形体训练的意义，把美体训练变成了生活的一部分。这种方法已作为教育材料在舞蹈界推广，形体训练鞋更受到美体爱好者（特别是产后妇女）的欢迎，并称它是“懒人的形体训练法”。如果有兴趣的话也可以通过两个小试验来验证：让自己的身体保持笔直（比如贴墙站立），体会一下重心是否在脚跟；赤足或穿平底鞋站立，在前脚下垫一本2厘米厚的书，感觉一下姿势是否比平时挺拔，有没有提臀收腹的作用。
如果你能坚持运动的话，可以长期坚持做仰卧起坐，一般几个月就能看出效果，我坚持不了运动和节食，所以我是吃一种粗粮代餐粉食品减下来的，2个半月减了25斤，自己感觉效果还不错
肚子上的肉多半是不运动，长期坐着形成的，你要多加运动了
少吃饭 多运动 别一天就在那坐着
我的小肚子一直是有一最肥肉在环绕着。好难受啊,喘气都喘不过来,我要...
骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非...
女生一直有小肚子,这是为什么?
1. 生理性因素：随着女性年龄的增长，或者是由于缺乏运动、长时间坐着或躺着，腹部可能会出现皮下脂肪堆积，导致小肚子变大。这种情况下，可以通过调整饮食和增加运动来减轻体重，从而使小肚子变小。建议减少高热量食物的摄入，如肥肉、巧克力、冰淇淋和蛋糕，而应该多吃富含粗纤维的食物，如韭菜和芹菜。2....
女生一直有小肚子,这是为什么?
生理性因素：随着年龄增长，或者是活动量减少、久坐久卧，都可能使腹部出现皮下脂肪堆积，使女人出现小肚子大的情况。这时可通过饮食、运动等方面减轻体重，使小肚子缩小。日常生活中要减少高热量食物的摄入，如肥肉、巧克力、冰淇淋、蛋糕等，可以多吃一些富含粗纤维的食物，如韭菜、芹菜等。同时要进行有氧...
...体重145,体形还算匀称,就是一直以来有一点小肚子,但最近小肚子越来越...
有些遗传的东西是改不了的。有可能是坐多了。或者是最近吃多了- -。受天气影响 热胀冷缩。其实男人有点儿小肚肚没什么。如果你真的想减肚子也挺需要坚持的。建议你过完夏天再说。仰卧起坐。最基本的。做完一组（按你自己的水平一组20—40个不能 不用太多 多做几组）后趴在地上做两头起。拉...
怀孕了小肚子一直一阵一阵疼像月经感一样正常吗 - 百度宝宝知道
回答：问题分析: 你好,在怀孕期间会出现轻 微小腹疼痛的症状的,如果症状不是很明显的话,应该是属于正常的,可以先观察一下,看疼痛症状是否有加重。 意见建议: 如果腹痛症状有持续性加重的话,并且症状比较明显,应该警惕先兆流产和宫外孕的。可以到医院检查一下B超,以明确诊断,确诊后再进行治疗。
我这几天一直感觉小肚子有一股暖流,月经还没到日子这是早孕的迹象...
你好，从你的描述看，只要在排卵期内同房且没有避孕措施的话，那就是有可能怀孕的。但如果用早孕试纸检测，一般要等月经推迟一周左右才可以明确的；如果到医院进行血HCG检查，是能够顾更早检测出结果的。因为血HCG检查是目前最早最准确测试是否怀孕的检查方式，血HCG检查一般是在性生活8-10天后就可以...
大姨妈没来没有怀孕小肚子却一直大着,怎么回事 - 百度宝宝知道
憋得，生活规律 或是吃了什么药物，饮食有关，也可能是妇科疾病，需要去医院检查 如果没妇科病的话就是压力之类的外界因素导致的，一般下个月就会跟着一起来了 可以去做一个妇科检查，比较建议去检查，比较小肚子一直大着的话外一子宫有问题也好及时检查出来 没问题的话也给自己安个心 ...
今天小肚子中间一直有根筋再动,就像眼皮跳一样,肚子里...
回答：您好,这个不是胎动的,您感觉到的那个一跳一跳的应该是腹主动脉搏动,正常人都有的,有时候孕期的时候感觉会比较明星一些。
女人为什么小腹有赘肉为什么有些女生明明已经很瘦下腹还是会有不少...
身体冰冷的人出现小肚子可能是身体为了保护内脏而自然囤积脂肪形成的。平时应多喝温热的饮品。女生有大肚腩的原因是什么 一、生活习惯 在生活中很多女人都是那种久坐上班的，这主要还是自己有点懒。一直以来，肥胖都是困扰着人们的一个问题，尤其对于爱美的女生来说，她们肚子上的肥肉也是如此，那么有人会...
身上都瘦了,但是小肚子还是减不掉是为啥?
如果你有这个问题,放松就是减肚子最有效的方法。 可以通过社交、倾诉、听音乐、运动等方式舒缓压力,也可以多出门晒晒太阳,一个人长期独处很容易产生抑郁情绪。 很多人辛辛苦苦减肥,最后,哪儿哪儿都瘦了,就剩一个小肚子一直减不下去。 小肚子大,很可能是内脏脂肪堆积导致的,与皮下脂肪相比,内脏脂肪更危险。 它覆盖...
梁苇咳喘： 1)遗传--有些人一到30岁就有肚腩,无论其如何注意生活习惯,饮食习惯.2)吃得太好,太多,这是肚腩大忌之一.3)最好一动不动——哪有不胖的道理.4)没有良好的生活习惯.睡眠不足,但吃得又多,饮酒达量,外形不但难看,...
凤翔县18714404789： 腹部有一堆肉,用手按照一圈硬的东西,怎么办 - ？
梁苇咳喘： 你这个完全不用担心的,也不需要去检查. 女生相对来说腹部肌肉很少,脂肪较多,所以会比较柔软,但并不是所有的女生都这样的. 只要摸着有肉质感,或许只是腹部肌肉罢了,因为你还是比较瘦的. 如果没有不适,我不建议你去做什么检查.
凤翔县18714404789： 最近小肚子又多了一圈肉,这么就减不下来呢?？
梁苇咳喘： 小肚子的话很可能是体内内分泌失调哦,不少女性都会这样,亲可以了解一下君优品这个产品,对这方面很管用的.
凤翔县18714404789： 为什么我肚子上得到肉多的像怀孕样的,是不是肚子里有什么东西?？
梁苇咳喘： 你坐着的时候要用腹部呼吸,俗称龟息法.坐着时抬头挺胸,吸气时腹部鼓起,不是胸部鼓起,呼气是腹部收缩.如果不是很明白可以趴在床上试试用腹部吸气呼气,知道了就是这样平时坐着的时候练习,小肚子拜拜啦,我同事生过小孩的都通过这个方法消灭小肚腩啦,祝你成功.
凤翔县18714404789： 我是母亲的代表,总是(一马当先),不请自到,肚子吃得鼓鼓跟蜜蜂似的.今年,我也(如法炮制),泡了八宝酒.也唱其他故事,贯穿古今,(引经据典)... - ？
梁苇咳喘：[答案] 一马当先 【拼音】:yī mǎ dāng xiān 原指作战时策马冲锋在前.形容领先.也比喻工作走在群众前面,积极带头如法炮制 【拼音】:rú fǎ páo zhì 炮制:用烘、炒等针药材制成中药.本指按照一定的方法制作中药.现...
