影响一生的5个自律法则！！
影响一生的5个自律法则
1、从热爱的事情入手
想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦;热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。
2、细分目标
立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点;打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。
计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床;计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行久而久之，就会越来越自律。
3、降低自律做事的门槛
生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能是因为自律门槛定得过高。
比如，有人要求自己一个月减掉20斤体重这样的目标很难达成，很容易放弃。倘若要求自己每天快走20分钟，这样的习惯就更容易坚持。给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从些微小的改变开始，量变达成质变，不知不觉你就坚持了很久。
4、定期复盘
总结复盘，能从得失中分析原因，自查不足、及时修正，是自我提升的最佳方式。
坚持自律的过程需要定期复盘总结。若想收获更好的效果，可以尝试用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误。
5、不急于求成，把眼光放长远
有些人很急躁，总是短时间就想看到明显的效果。刚跑了2天步，就希望瘦3斤;刚读了5首诗就盼望能出口成章。一旦没有得到立竿见影的效果积极性就大打折扣，开始打退堂鼓。自律是一个漫长的过程，它带给我们的惊喜变化，都藏在经年累月的坚持里。请相信，只要每天保持一点进步，你终会变成更好的自己。
自律上瘾!5个心理学方法教你无痛自律
2. 行为预判法 当你想放弃时，想象一下，如果现在不自律，一年后你会过上怎样的生活？相反，如果你坚持下去，你会离目标越来越近。这种方法能帮助你战胜内心的本能，让你更加理智地面对诱惑。3. 偶像激励法 找一个你想成为的人，想象自己就是他。这个偶像可以是你崇拜的明星，也可以是现实生活中优秀...
提醒自己自律方法提醒自己自律的几个方法
3、要从小事做起：要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己尽快进入学习的状态；要跑步，就先热个身。4、加强内心的训练：当你发现你的自律受到挑战的时候，你可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使...
自律上瘾!5个心理学方法教你无痛自律
3.偶像激励法。如何在自律中获取快乐?找一个你想成为的人，想象自己就是他。偶像可以有很多参考，例如近期冬周的爱凌公主、电影里的阿甘，甚至是生活中的某个你认为优秀的前辈都是可以的。每天把自己带入标杆角色，不断激励自己。4.四象限任务清单法。心急吃不了热豆腐，事情也是一步步去完成的。你...
如果状态不好,缺乏自律,不妨试试这5个方法
要想自律首先要明白自己的目标，知道你想要什么？ 人和动物最大的不同就是人是有很强的主观能动性的，可是如果你没有目标，或者没有迫切的渴望，那么你就只剩下“能动性”了，东一斧子，西一榔头，结果到头来，还是一无所获。就像学生一样，考上更好的大学，是每个学生的目标。可是怎么实现呢？想要...
每天自律的一个好方法
4、克服拖延：拖延是自律的最大敌人之一。要克服拖延，可以采取一些策略，比如设定时间限制，使用番茄钟工作法，将任务分解成小步骤等。5、培养意志力：意志力是保持自律的关键。通过坚持做一些简单的事情来增强意志力，比如每天坚持刷牙时使用非主手刷牙，逐渐增加对抗诱惑的能力。自律对人生的意义：1、...
如何开启自律的人生?
3. 寻找适合自己的动力和激励方式。自律需要一定的动力和激励，我们需要认真思考自己的内在激励和外在激励方法，寻找自我激励的方法，例如奖励自己、与朋友分享成果、参加自己喜欢的活动、听心理学的讲座等等，这样一来自己的激励方式更自然，主观性更强。4. 学会自我反思和调整。自律是一个长期坚持的过程，...
怎么提高自身的自律性?
亲爱的，是不自律，这叫自虐。我的方法就是尽量给自己减少难度，一次只挑战一个习惯。比如你想要养成早睡早起的习惯，那就不要同时逼着自己坚持运动，你想自己好好学英语，那就不要同时节食保持体重。这就类似使用锥子，锥子能将力量集中的尖端一点上，它的特点是集中力。3、番茄工作法番茄工作法是一个...
怎样才能开启自律人生的方法?
2、树立一个可以实现的小目标 人们常常会在设立目标上犯错。他们会设立一个近乎不可能完成的目标，指望他们会有自制力坚持到底。但事情可不是这样，你得学着去订一个实际点的目标，为你的长期规划设定里程碑。这不仅可以提升你的自律，也可以轻松审视你取得的进步。并且，它还能让你面对长期目标时更有...
成年人的自律是怎样的?
01 婴儿学步式自律养成法 一切慢慢来，就像是爬山时总想着攀爬最高峰一样，我们一开始计划自律的时候，也总想着一上来就把强度拉到最满：想减肥，第一天就强撑着跑十公里；想早起，第二天就把闹钟调到了5:30；想阅读，就要求自己三天完成一本书，就这样还没有坚持到一周，自己就已经累垮了。给自己...
坚持早起自律的5个小方法
5.找人监督 找一个志同道合的朋友，约定一起早起。这个方法需要，找个自律能力比较强的朋友实行。否则，容易两个人一起放弃了。还可以通过，参加一些早起打卡的群，这样有一群人在努力，相互监督，对比竞争，氛围比较浓，容易激发自己的斗志。TIPS:1.不盲目攀出比早起时间，根据自己的情况，每天比自己...
并纯盐酸： 自律就是克制自己,不做不该做的事情.比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;
沈丘县18618383672： 成就一生的九个法则 - ？
并纯盐酸： 原则1 造福社会法则一:使命,让生命有意义法则二:借力,使生活更轻松法则三:创新,为成功加速 原则2 务实诚信法则四:自律,做最好的自己法则五:专心,汇聚能量法则六:诚信,赢得信赖 原则3 永远创业法则七:学习,使人进步法则八:平衡,才能走远法则九:系统,让成功待续
沈丘县18618383672： 如何让自己有自律性 - ？
并纯盐酸：所谓“自律性”以自己的意志力来遵循共同的规则,这就是自律的表现.而意志力的来源也许是社会伦理与法律设定,或者是自己的某些信仰.而这些法则是所谓的他律.自律和意志是紧密相连的,意志薄弱者,自律能力较差;意志顽强者,自...
沈丘县18618383672： 怎样培养孩子自律行为的四个原则 - ？
并纯盐酸： 只有自律才能控制更多的资源,更多的人.缺少自律的人,很容易受到各种各样主客观原因的干扰,很难去做好一件事情,达到一定的目标.我们常常看到处于幼儿期的孩子在园不能很好地学习,与同伴矛盾争吵不断;在家撒娇、任性,不达到...
沈丘县18618383672： 什么是自律原则 - ？
并纯盐酸： 1.艺术自律性的定义是什么? 艺术的自律性,是与艺术的他律性(他性、外部性、社会性)对举的.艺术活动永远是以人工性为主的创造活动.艺术家必须遵循艺术的内部规律.但是,我们也要避免轻视科学技术、把技术手段放在艺术自律性之外的...
沈丘县18618383672： 有哪些经典心理定律? - ？
并纯盐酸： 1.那个人突然不联系你了,很正常;那个人突然又联系你了,也很正常,这什么也不说明.这句话就如同,别人访问你主页并不代表别人想念你或者对你感兴趣,也有可能别人正在给身边人举例解说什么是SB. 2.原谅是容易的.再次信任,就...
沈丘县18618383672： 怎么提高自己的自制力?？
并纯盐酸： 当一件事情让你感觉非常痛苦,不得不控制的时候你的自制力就强了,举例:如果有把枪对着你的脑袋,然后我对你说,你以后不要迟到了!你肯定能办到!
沈丘县18618383672： 如何提高自我自制力,并且做事不会拖拉? - ？
并纯盐酸： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...
沈丘县18618383672： 自控力如何提升,目标如何实现? - ？
并纯盐酸： (1)明确人生目标明确了一生朝哪个方向走,决心成为一个什么样的人,就能够控制自己,使言行服从和服务于自己的人生目标,而排斥同目标相对立的各种诱惑;反之,连人生目标是什么都不知道,那么,在诱惑面前,就不会有坚强的自制力....
沈丘县18618383672： 如何对待自律和他律 - ？
并纯盐酸： 首先,很多的东西不是自律可以控制的. 其次,将应然问题放在现实角度来看待当今的大学校园的秩序维持问题. 最后,自律有其局限性,会因为个人的价值观判断的不同而产生新的问题. 要说“他律”,我们可以讲:每个人,总有自己看不...
