从感知、认知、决策、行动四个节点提高元认知能力
什么是元认知？
元认知就是对认知的认知，知道自己在想什么，在做什么，由行动者转变为既行动又观察的双重角色，跳出当局者迷，变成旁观者清。
元认知训练营致力于帮助更多人提高元认知能力，让思维变得清晰敏锐，快速成长的同时，学会爱自己，感受当下的幸福。
学习方法以刻意练习为主，同时结合教是最好的学、用以致学、群体化互助学习等原则，营造真诚鼓励、爱与陪伴的良好氛围。
前两期采用李笑来提出的三个方法，通过坐享、反思、兴趣来训练提高元认知能力。这是很好的，但缺乏目标与反馈，也不够细化，因此第三期做了调整。
元认知就是反思、反省，元认知应当是包括认知闭环的全过程，也就是对我们从信息输入到加工处理，到输出语言行动这一全过程的认知、监控、纠正。
我们做任何事情、任何想法，都逃不过这么一个循环：感知—>认知—>决策—>行动—>感知。因此，我们将元认知反思也分为这四个节点。
目标1： 感知敏锐
训练方法： 身体扫描、坐享、走路冥想等
进度条：
初阶：去除杂念，一心专注。坐享能达到30分钟以上，走路息数定能够1000息不乱。
进阶：
目标2： 去除感知偏差
训练方法： 明理+每日感恩
目标： 纠正认知偏差
训练方法：
1、晨间日记。记下一天的所见所闻、所感所思。记录+反思+计划。
2、总结出常见的认知偏差与谬误，围绕这些偏差进行自我反思，最后通过测试题进行检验。
比如：
自利归因偏差
行动者观察者偏差
错误定价偏差
过度自信偏差
沉没成本效应
事后偏差
幸存者偏见
《超越智商》
……
目标： 在不同的条件下做出理性满意决策
训练方法： 将下面的工具与方法，进行场景运用。
核心思想： 两句话
练习选择能力的方法
决策就是选择，选择决定命运，可惜绝大多数人在重大选择上毫无能力。选择就是要添加必要条件，但要去掉不必要的条件（奥卡姆剃刀原则），很多人掺杂了太多不必要的条件，搞得自己无从选择（所有选择都被过滤掉了），一定要做到仅考虑且不遗漏那些最必要的条件。
练习选择能力方法：
1、从小事做起，用纸笔开始罗列筛选条件；
2、为每个条件重要性打分，然后重新排列（可以是1~5分）；
3、考虑每个条件的必要性，打分只有1和0，要么有必要，要么没必要；
4、30分钟内结果就会一目了然，但还有下一步；
5、第二天再花30分钟重新过一遍（选择越重要重复更多）。
如何做出好的决策
1、完全理性决策。信息完备的情况下，决策就是数学之运筹学（5个工具：规划论，研究给定任务人财物等资源配置的最优决策；网络分析，研究最短路径最小连接最小费用以及最优分派的最优决策；排队论，机器排队等待维修船舶排队等待装卸顾客排队等待服务的最优决策；存储论，研究原材料半成品成品库存的最优决策；投入产生分析，研究有限资源在各部门分配的最优决策）。
2、有限理性决策。不要追求最优决策，而是满意决策（遵循原则：定下最基本的满意标准、考察现有的可选方案、如果有方案满足了最基本的满意标准就不在寻找更优方案）。
3、博弈论。若干决策相互影响时就要用到博弈论了，不止你一个人决策，你和对手的决策相互影响，比如旅游景点的商品不要买，必然宰客，方法是通过用户评价将多个一次性博弈变为连续性博弈。
五种决策工具
决策数
决策树就是一种把决策节点化成树的辅助决策工具，一种寻找最有方案的决策方法。概率树是在决策树的基础上增加了对条件发生的概率的预测，对结果收益的一个评估，然后加权评估得到一个期望值，用这个期望值作为依据辅助决策。
概率树，加上满意度打分
案例：用决策树相亲
通过四个决策节点，年龄、长相、收入、上进，排除了老丑穷还不上进的对象。
概率：80%脾气好，30%未来有钱。
满意度：最低-10分，最高10分。脾气好有钱，10分满意；脾气好没钱，3分；脾气不好没钱的渣男，-10分；脾气不好有钱，-5分。
a、如果不见，没有损失也没有收益，为0；
b、如果见呢，有四种可能性。脾气差有钱的可能性是20% 30%=6%，对这种情况你打-5分，也就是这条概率分支是6% -5分=-0.3分；脾气差没钱的概率是14%，收益=14% -10分=-1.4分；脾气好有钱80% 30%=24%,收益是24% 10分=2.4分；脾气好没钱的概率是80% 70%=56%，56%*3分=1.68分；
简单说，如果你选择见，你的总收益是-0.3分+0.14分+2.4分+1.68分=2.38分，不见的收益是0分，所以赶紧化妆去见面。
德尔菲法
是一种预测方法，是古希腊的一座名城，相传其中的阿波罗神殿可以预测未来，简单说就是把专家的独立观点不断收敛的预测法。
案例：预测图书销量
1、邀请专家。邀请20位相关行业的权威专家，同时准备一些素材供专家预测参考，比如同品类图书以往销量数据、作者背景、图书全文；
2、独立预测。把专家分开，要求给出3个具体数字和理由，比如最低销量、最高销量、最可能销量；
3、统计回归。统计综合各位专家的意见之后匿名反馈给每一位专家，要求重新考虑，多次反馈之后专家不在修改意见，意见也会趋同，术语叫“收敛”。
4、分析结果。综合计算预测的平均数字是最低销量26万册，最高销量60万册，最可能销量46万册。我们用主观概率加权平均法，最低销量25%的概率，最高概率25%的概率，最可能销量给50%的概率，最后26 25%+60 25%+46*50%=44万册。
注意：避免专家集体讨论、专家也可以是一线的管理人员和客户
kt法，把决策的艺术变成技术
兰德公司的两位专家受美国宇航局委托，将1500名善于分析问题做出决策的人进行调查，把他们的高明做法中的逻辑抽取出，变成流程化的方法，这套方法用他们的首字母命名，就是KT法。
案例：想对公司内几个团队进行合伙人制度激励
1、状况分析。问题是什么？应该的结果和实际的结果之间的差异，应该的结果是团队的士气受到巨大激励，实际结果是受到反对。
2、问题分析。
a、首先进行3w1e分析，对象、何时、何地、程度，对问题做“是而不是”的描述。比如，对象是杭州和南京的团队负责人，而不是无锡的团队负责人；何时，是公布合伙人计划之后，而不是之前；何地，是杭州南京，而不是无锡；程度，是2/3的地方拒签，而不是另外的1/3拒签。
b、然后假设到底是什么原因。第一，杭州南京的团队负责人都是坏人，第二公司没有狼性文化，第三合伙人制度有问题；
c、根据3点假设对照3w1e的描述，分析到底哪一个是最可能的原因。坏人与何时不符合，狼性文化与何地不符合，后来请专家一看合伙人制度的确有问题，在同样的合伙人制度下，无锡的项目团队尚有利润，而杭州南京的团队就颗粒无收了。
3、决策分析。你用目标分类法设定了调整的必须目标——同样努力下员工的收入不能减少，和希望目标——在公司利润不减的情况下如能做大蛋糕员工最多可得3倍利益。在此基础之上，你评估了三个方案：
第一，取消合伙人制度，继续沿用基于kpi的奖金制度；
第二，在原有的合伙人制度下，取消公司15%的预留，真正与员工同风险共命运；
第三，设计鸡尾酒式的合伙人制度，常规利润用奖金制，超额利润用分成制。
第一个方案实现了必须目标，但是实现不了希望目标，第二个方案有机会实现希望目标，但必须目标反而有风险，第三个方案实现必须目标，有可能会实现希望目标。
4、潜在问题分析。还存在的问题，避免销售签垃圾项目，销售的一般奖金基数是销售额，另一半是销售利润。
麦穗理论
怎样找到理想的人生伴侣，苏格拉底的第三个学生做法：
1/3观察并把大类麦穗作为最基本的满意标准
2/3验证这个标准
3/3采用西蒙的满意决策论，摘下大类中的第一个
西蒙的满意决策论，遵循以下原则：
第一，定下最基本的满意标准；
第二，考察现有的可选方案；
第三，如果有可选方案，满足最基本的满意标准就不在寻找更优方案。
《指导生活的算法》分两段，第一段的37%确定最基本的满意标准，第二个的63%选择满足最基本满意标准的第一个方案。
基于数据的决策
决策就是与世界的博弈，这个世界的底牌是信息（数据）。
1、对显性数据的统计。比如五分钟商学院专栏的十几万订阅用户中，男女比例如何，这会决定是靠才华还是靠颜值；用户分布在什么地区，这决定线下大课的地点；什么时候阅读专栏，这决定音频发布和留言回复的时间；关于自身运营的显性数据你可以建立IT系统，关于行业趋势的显性数据可以购买分析报告。
2、对隐性数据的调查。只能调查，“焦点小组”用摄像头记录消费者使用产品的全过程，看消费者怎么做而不是怎么说。
3、对全体数据的分析。信息泛滥的时代，大数据做减法
感知是信息输入，认知与决策是信息加工，那么行动就是输出，输出可分为语言表达与行动两个部分，而输出之后我们又要开始收集感知与反馈，进行下一个认知闭环。
目标： 表达力+行动力+感知力（反馈、同理心）
训练方法： 非暴力沟通+雷达里奥目标五步法
非暴力沟通四要素：
实现目标的五步流程法
提高行动力关键是知道下一步要做什么，
以上是第三期元认知训练方案的一些建议，欢迎补充修正。
人脑对客观现实的反映
思维是人脑对客观现实的高级反映方式。思维是指人脑根据已有的知识、经验和思维规律，进行思考、推理和创新等活动的过程。思维是人类智慧的体现，能够使人脑超越感知和认知的限制，进行更加复杂和抽象的思考。思维过程包括分析、综合、创新和评估等环节。通过思维，人脑能够进行问题的解决、决策的制定和创造性的...
思维是属于心理现象中的什么
思维是属于心理现象中的一种认知活动。认知是指人类在感知、知觉、记忆、思维、判断、决策等方面所表现出来的心理现象。而思维是人类认知活动中的一种高级形式，是人类智力活动的核心和灵魂。思维的本质是信息处理，是人类对外界信息进行分析、综合、判断、推理、创新等活动的过程。它包括概念的形成、推理的...
什么是认知能力的核心
认知能力是指人类大脑的高级认知过程和能力，是我们处理和理解信息、思考、学习和解决问题的关键能力。它由多个核心组成，其中包括感知和注意力、记忆和学习、思维和推理、语言和沟通、创造力和创新，以及解决问题和决策。感知和注意力是认知能力的起点，我们通过感知将外界信息纳入我们的意识，并通过注意力...
什么是具身智能
具身智能指通过创建软硬件结合的智能体。具身智能是指一种智能系统或机器能够通过感知和交互与环境进行实时互动的能力。具身智能系统通常具备感知、认知、决策和行动的能力，能够通过感知器和执行器与环境进行交互，并根据环境的变化做出相应的决策和行动。与传统的人工智能不同，具身智能强调了身体感知、运动和...
感知智能包括哪些内容呢?
感知智能介绍：感知智能是指将物理世界的信号通过摄像头、麦克风或者其他传感器的硬件设备，借助语音识别、图像识别等前沿技术，映射到数字世界，再将这些数字信息进一步提升至可认知的层次，比如记忆、理解、规划、决策等等。而在这个过程中，人机界面的交互至关重要。有研究者认为，人工智能的发展主要分为三个...
认知三段-内控:跑好大脑的四大
其实啊,一个完整的认知飞轮,就像一场4乘100米的接力赛,是由4个人共同来完成的,他们分别叫感知、认知、决策和行动。“感知”跑完了把接力棒交给“认知”,“认知”跑完了交给“决策”,最后由“行动”来跑最后一棒。这四个人彼此交棒的那一刻,就是“内控点”要介入的时候。我们的认知出现问题,也经常发生在这些...
认知心理学的领域包含哪些?
认知心理学研究人的高级心理过程，主要是认知过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和言语等。与行为主义心理学家相反，认知心理学家研究那些不能观察的内部机制和过程，如记忆的加工、存储、提取和记忆力的改变。以信息加工观点研究认知过程是现代认知心理学的主流，可以说认知心理学相当于信息加工心理学。
意识反应系统是由什么控制的
2、意识反应系统的控制因素包括多个方面。首先，大脑的结构和功能是关键因素。大脑中的不同区域负责不同的认知功能，如感知、记忆、注意、思维等。这些区域之间的连接和相互作用决定了意识反应的性质和强度。3、其次，意识反应系统受到神经递质和激素等生物化学物质的影响。这些物质在神经元之间传递信息，调节...
在陆海空天电网多个作战维度中谁控制了
在陆、海、空、天、电、网多个作战维度中，谁控制了太空，谁就能占据多维作战空间制高点，就可牢牢把握感知、认知、决策优势。太空、远海、网络、极地、人工智能等领域高新技术的迅猛发展，使得传统国家安全的“领域”与“利益”大大拓展。博弈与角逐的战场已经向着新兴领域延伸。而太空作为未来战争的战略...
认知决定思维,思维决定行为、行为决定结果是什么意思?
"认知决定思维，思维决定行为，行为决定结果"是一种心理学和行为科学中的观点，指出认知、思维、行为之间存在着相互作用和影响的关系。以下是对这一观点的解释：1. 认知决定思维：认知是指人类对周围世界和信息的感知、理解和处理过程。认知决定了我们如何思考、理解和解释事物。不同的认知方式会导致不同的...
琦昨参三： 认知的四个层次通常指的是以下这四个:数据:这是认知的最基本层次,数据是原始的、未加工的信息,如观察到的事实或收集到的数字.信息:当我们对数据进行分类、排序、分析或解释时,数据就变成了信息.信息是具有某种意义的数据.知识:知识是经过思考、理解和经验的积累得到的信息.知识可以帮助我们理解事物的本质,预测未来的事件,以及解决问题.智慧:智慧是经过深入思考和分析得到的知识,它涉及到对事物更深层次的理解,包括其原因、目的、影响和价值.智慧使人们能够在复杂和模糊的情况下做出决策.
曹县13285765402： 曼昆的经济学十大原理中,第一条,应为人们面临交替关系还是应为人们面临交易关系? - ？
琦昨参三： 曼昆经济学原理包括了宏观和微观部分.《经济学原理》的主要内容包括:1.人们是如何决策的.这其中包括四个原理:原理一,人们面临着权衡取舍.此原理典型的注释是,“天下没有免费的午餐”.为了得到某个你喜欢的东西,通常就...
曹县13285765402： 安全意识的活动过程包括哪些内容? ？
琦昨参三： 安全意识的活动过程包括以下几个方面.(1) 意识向认识转换.个人运用感觉、知觉等技能,对所处的潜在危险状态进行感知,这种感知是建立 在人的本能基础上的.而每...
曹县13285765402： 浅谈如何做一个有效的管理者——理论与实践,思考与行动？
琦昨参三： 转载以下资料供参考 有效管理 有效管理的十六个模块 1、优秀的管理团队.2、科学的战略决策.3、完善的企业制度.4、合理的薪酬制度.5、有效的激励机制.6、有效的沟通机制.7、和谐的组织气氛.8、详细的工作计划.9、健全的培训...
曹县13285765402： 心智模式的基本阐述 - ？
琦昨参三： 心智模式是根深蒂固于心中,影响我们如何了解这个世界,如何采取行动的许多假设、成见、或甚至图象、印象,是对于周围世界如何运作的既有认知.我们通常不易察觉自己的心智模式,以及它对行为的影响. 其实,“心智模式”是一种思维...
曹县13285765402： 消费者购买决策过程一般分为哪几个阶段 - ？
琦昨参三： 消费者购买决策过程由问题识别、信息收集、方案评价、购买决策和购后行为等阶段构成. 问题识别阶段需要确认需求并将之与特定的产品或服务联系起来. 信息收集阶段将通过多种来源获得产品或服务信息,以提高决策理性. 方案评价阶段...
曹县13285765402： 简述消费者购买决策过程 - ？
琦昨参三： 消费者购买决策过程是消费者作出购买决策的过程.由问题识别、信息收集、方案评价、购买决策和购后行为等阶段构成. 1、问题识别 问题识别阶段需要确认需求并将之与特定的产品或服务联系起来,消费者认识到自己有某种需要时,是其决...
曹县13285765402： 如何提高基层管理人员的工作执行力 - ？
琦昨参三： 一、转变工作作风,净化思想,增强执行力意识从理论上讲,执行力就是按质按量完成自己所被指定的工作和任务.简单的说就是将人员流程、战略流程、管理流程合理进行运用,以达到战略规划的实现和改进.在现代企业经营管理过程中,...
曹县13285765402： 以“认识决定行动＂为题的作文 - ？
琦昨参三： 一句格言“细节决定成败,态度决定命运.”这句话真的很好.为长者折枝,与人曰:“我不能,是不为非,非不能也.”孟子这句话也很好,他告诉我们:真“不能”与假不“能”决定着我们的命运. 态度往往决定着一件事的后果.例如:我...
