打坐的时候需要长时间一动不动，为什么说打坐能促进血液循环？
很多僧侣和道士，都喜欢打坐冥想，他们认为这样可以促进血液循环。普通人在养生时，也会做类似动作，就连瑜伽也有静坐的说法。不过这里存在一个问题，打坐需要长时间保持一个动作，身体压着腿部，就会造成血液不通畅。普通人上厕所，都有可能把腿脚蹲到麻木，更何况是静坐几十分钟。问题的答案，要从两方面去解释，一是动作姿势，必须完全符合标准；二是打坐前后的活动，僧侣也不是每天坐着不动，他们在有意无意间，完成了锻炼。
1、为什么打坐能促进血液循环
在谈打坐之前，我们要先说一下姿势，仔细看僧侣动作，他们是腿部双盘。这个动作对于普通人而言，非常痛苦，甚至有些人做不到。而僧侣不同，他们长期打坐，经过各种锻炼，筋骨完全打开。加上姿势正确，在静坐时不会让腿部充血，也就不会产生麻痹感。静坐一段时间后，起身敲打腿部，进行适当活动，就达到了血液循环的效果。
2、打坐前后
僧侣和普通人不一样，他们会主动去健身，无论是锻炼还是劳作，在无意识间完成了一天的运动量。如果我们直接打坐，能不能达到标准姿势，都是一个问题，更不用谈对腿部神经的压迫。需要注意的是，僧侣和瑜伽选手在静坐前，都会活动筋骨，这一点在《华严经》当中有记载。打坐完成之后，也要敲打身体各个关节，并不是简单的直接坐下或者起身。
3、不能长时间久坐
在生活中，我们不建议普通人久坐，一方面是姿势不够标准，另一方面是无法长时间静心。其实不单单是普通人，就连禅师也无法长期打坐。虚云和尚曾在自述《虚云和尚年谱》中描述，自己连续入定九天，导致足生麻痹，最终连话都说不出口。经过二十多天调理，才渐渐恢复正常。
因为在打坐的过程当中心情是比较舒畅的，而且能够缓解烦恼的情况，从而会导致脚下气血流通，会促进血液循环。
因为打坐的时候会通过调整呼吸的方式，让自己的身体变得更加健康。而且也能够在打坐中得到休息和释放，所以能够促进血液循环。
因为打坐可以起到修身养性的作用，还可以闭目养神，可以缓解气血亏的现象，有利于促进穴位的血液循环。
久坐有哪些危害,坐多长时间算久坐?
久坐几乎成为了人们的一种常态，许多人因为工作的原因需要长时间坐着进行工作，并且很长一段时间不会起来活动。再看看一些家庭，许多人拿着手机一刷就是几个小时，也不出去活动身体。有研究发现，久坐会引发多种疾病，并且久坐早就被世卫组织列为十大致死的杀手之一，由此可见久坐的危害非常之大。那么究竟...
久坐是如何影响身体健康的呢?
四是肠道蠕动变慢。现在许多人因为工作或者是看电视、玩手机的缘故，长时间坐着不动。这个时候我们的肠道蠕动就会变慢，而由此导致的危害则是，肠道免疫功能屏障减弱，甚至引发肠道癌的风险。除此之外还可能会引发前列腺肥大、膝盖半月板退化等疾病，在这里也就不一一再去列举了。总之还是那句话，生命...
长时间坐着工作会有哪些危害?
2. 保持正确的坐姿和工作姿势，可以减少肌肉疲劳和不适。3. 定时休息，可以让身体和大脑得到充分的放松和恢复。4. 调整工作环境，例如调节光线、温度、减少噪音等，可以改善身体疲劳的感受。综上所述，长时间坐着工作会让身体感觉疲劳和不适，我们需要采取一些措施来缓解这种感觉。
久坐的危害有多大?
久坐危害很多
久坐有很多危害,上班的人最久坐多长时间就起来活动下?
久坐有很多的危害，在上班的人最常做两个小时就需要起来活动一下，这样能够有利于身体健康。长时间的久坐容易导致肥胖，现在一些公司的白领在工作的时候，会习惯性的长时间坐在椅子上。由于工作的忙碌都没有时间起来休息活动一下，在工作当中应该两个小时为标准，要及时的起来喝点水。缓解视觉疲劳，长时间...
久坐有很多危害,那么多长时间算久坐呢?
道家修炼人员通常是坐于杌上或是席地而坐，他(她)不只是要求要达到身静的状态，更多时候是对于内心宁静的追求。心静意静后也就不会过多地去在意肉体到底是好受还是难受了。久坐增加心血管疾病风险，心脏病发作风险高。久坐者由于长时间保持一个姿势，颈部肌肉长时间绷紧，大脑供血受影响，可能更易头晕，...
久坐的危害有哪些?
久坐危害很多
长时间坐着不动,会对我们的腿有影响吗?
一、长期坐姿会导致腿部血液循环问题我们身体的循环在我们睡眠的时候是最流畅的，因此此时身体会保持一个水平的状态。而当我们坐下的时候，就成为了一种弯曲的状态，这样的话就不利于上半部分和腿部之间的交流。所以如果我们长期保持坐姿的话，会导致循环的不畅，这样的话，不但是对我们的脊椎有影响，坐骨...
世卫组织建议成年人应该限制久坐,你会经常久坐吗?
但还好有些时候是可以在家办公的，这样在电脑面前坐累了，还有机会到沙发或者是床上，拿着手机继续观察着屏幕躺一躺。而世卫组织也是建议我们成年人应该限制久坐的时间了，那究竟久坐对于身体都会带来哪些危害呢？1.久坐容易导致胃肠道消化缓慢 我们长时间面对着电脑，坐在椅子上没有办法动，时间久了自然...
经常坐着有什么坏处?
一、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。二、人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。三、按照规律，每天坐在办公室努力工作...
衅薇羚羊： 答:打坐时间,这个长短哪, 有两种说法.如果你能够一心不乱,如果能达到七天,当然彻底就了脱生死了,那更好.如果你就在这儿打妄想,你坐一年它也没有用. 但是话又说回来,打坐不是一下坐那儿,就得道的,也需要长期的磨练.有...
麦盖提县13812884217： 打坐的时候背疼怎么回事? - ？
衅薇羚羊： 第二个可能性是受风、受凉,绝大部分背痛是受风受凉引起的.打坐的时候不活动、不运动,呼吸也缓慢了,血液在体内流动也缓慢了,身体的热量就不高,如果不注意保暖,就很容易受凉. 有些人在修定的过程中身上会发热的.但是你们功夫...
麦盖提县13812884217： 如何打坐?打坐多少时间为合适 - ？
衅薇羚羊： 刚刚开始时,盘腿的方法建议使用伏魔盘法或者如意盘法.刚刚开始时建议15分钟或者20分钟左右.每天加一点时间大概半分钟左右.每天循序渐进慢慢来.盘坐刚开始时舌顶上颚把舌头下面的热气给放掉.要在你心中观经中的教义.
麦盖提县13812884217： 每天都一定要打坐,如果打坐的时候一直都静不下心一直挨在心里数数要不然一直挨在心里读书,而且想静心都 - ？
衅薇羚羊： 提几点建议,有利于静心打坐: 1、佛教讲戒、定、慧,有其内在的道理.由戒生定,由定发慧.因此,想静下心来打坐,首先,要遵守一定的要求,这就是戒,其实质就是改掉一些不好的、影响修行打坐的行为或习惯,这样在打坐时心理上就会容易入静,不胡思乱想. 2、专注于一念,如一句佛号、一声咒语、意守丹田等.放松身体、放松心神. 3、禅宗常于学禅前,多行劳动、拜忏等,以消恶业,利于入静. 4、贵在坚持,慢慢延长打坐时间.
麦盖提县13812884217： 打坐的时候出现灵动现象,是怎么样的? - ？
衅薇羚羊： 任何事物都有正反两个方面,打坐静修也是如此.如果我们能处理好反的一面,正的一面自然就显现出来了.在打坐静修时可能出现的反面现象可分十种: 第一、散乱状况: 如果打坐静修时出现散乱状况的话,应该怎么办呢?这个问题对于初...
麦盖提县13812884217： 原来打坐可以让人心静 - ？
衅薇羚羊： 确实可以的,其实不仅仅是这样.佛教里面的修持是出三界的法,佛法是解脱法.打坐,仅仅是一个开端,建议您多看看佛教的基础论著,比如《正信的佛教》,佛传下来的法门很多,选择一个,一门深入,将来必有所成.千万别错过了学佛的机会.还有,学佛法,是为了解脱.这是最直接的目的,一些法门是会出现神通,但是如果没修到出三界,就枉费了一生.建议先念佛,然后成就念佛三昧再修其他.
麦盖提县13812884217： 为什么打坐的时候总是静不下来那,心非常浮躁!求解 - ？
衅薇羚羊： 要做动功的,不动不静,小动小静,大动大静.打坐群345429767欢迎实修加入,都是吧里同修,及时交流
麦盖提县13812884217： 每天打坐的时间长短是根据什么决定的 - ？
衅薇羚羊： 阿弥陀佛!打坐时间长短不能说明修行的好坏.不过3、4个小时时间不长.末学以前有时间的话曾经一座七八个小时.另外如果打七的话,我们修心中心的4小时一座,每天3座,每天还要上晚课、听法师开示,最后一天6小时一座,也是连打3座.一般要打3、4个七.我们修行应该精进,但同时也不能执著.
麦盖提县13812884217： 寺庙有人打坐一动不动 - ？
衅薇羚羊： 这是正常的,打坐就应该一动不动.个人浅见,仅供参考.
