用心理学提高记忆力：只用三招！
在背课文的时候，我明明背得挺熟，复习很努力，怎么一考试就忘?
而英语单词也反复记忆好几遍，怎么还是记不住？
那么接下来我会用一些在心理学上的记忆方法，来帮大家更好的提升记忆力。
意思是指记忆材料在系列位置中所处的位置对记忆效果发生的影响，其中包括“ 首位效应” ，和“ 近因效应” 。
“首位效应” 在心理学和社会学里，是开头刺激或者信息的记忆过于引人注目而引起的认知偏差。这种现象是在短期记忆一个事件的开头时，没有中间和结尾时那么的“繁忙”，在开头就给予短时记忆去处理这些信息，从而转化成长时记忆，然后保存的时间更长，而“ 近因效应” 是对序列末端刺激和信息记忆的。
那我们该怎么运用这个心理知识来学习，第一个就是利用“ 首位效应” 。
把我们不熟悉的知识，挪到第一个位置来记忆背诵。
比如:
在背单词时，一开始我们背A开头 的，下次复习时我们就背B开头的，每次都“ 换着顺序” 来背。然后再记忆课文或者是单词时，将着重点儿放在中间的内容上，因为中间的记忆最薄弱，所以我们需要“ 加强巩固中间记忆” 。
在提取记忆时的背景和编码记忆时的背景，相互匹配的时候，记忆效果最佳。
通俗点儿的意思就是： 在哪里背的，就容易在哪里想起来。
比如，你在寝室蹲坑时背了几个单词，当你去教室考试时，你想不起来了，如果这时候回到寝室的厕所蹲下，那么就能更好的帮你回忆起这几个单词。
这种叫 “背景依赖性记忆”。
在生活中，我们常常被这个“编码特异性”坑害，就比如前天在家里背得课文，背得滚瓜烂熟，然而一到学校考试就想不起来了，还有就是你边听《小苹果》边背课文，在不听《小苹果》的时候，课文也想不起来了，还有在考试时临时换了考场，明明之前会做的题，再看见就大脑一片空白。
当然，不全是因为“编码特异性”，还有其他因素造成的，比如自己过于紧张。
那么我们该如何应对利用这个“编码特异性”学习?
比如背课文，在家里背一遍，出门走路上背一遍，上了公交车背一遍。
这样我们就能尽量降低“编码特异性”带来的影响。
还有，当我们在考场时，一时间想不起自己所背的单词，那么就尽可能的去回忆你所背单词的地点的一些小线索，比如地板是什么颜色，空气里什么气味儿，这些小细节都有助于唤醒记忆。
如果是直接粗暴的去回忆，那么不管你怎么想，都是没用的。
对于一般的学习而言，记忆术是一种有用的精细加工技术，它能在新材料和视觉想象或语义知识之间建立联系，利用视觉表象，或寻找语义之间的关系，在记忆名词、种类、系列或项目组等信息时非常有用。
那么为了更好的记住它，我们应该做些联想。
“消除”什么，消除减轻疲劳，那么我们脑海里就该想象出有人给我们按摩，消除疲劳的画面。
然后还可以用词根词缀的方法去延展这个单词，词根re：再，加上lieve：提高、变轻，结合起来就是“再轻”，relieve就是减轻、消除的意思。
只要大家掌握好了这三点心理学知识，就可以结合自身情况将它运用到生活中去。
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结合实际和心理学知识,谈谈怎样提高记忆力
1、一分钟以内的有意记忆称为工作记忆，只有通过不断复述才能进入长时记忆中。因此，要记住某个陈述性的知识，至少保持一分钟以上的复述是基础；2、按照遗忘规律，总是先快后慢，所以在复习时应当“趁热打铁”，及时巩固刚刚学习到的知识，而越往后复习的频度越低，这是符合记忆规律的；3、研究表明，...
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提高记忆力
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可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9～11时,...
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提高记忆效果的方法
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如果强制只准听一种,听后检查发现,对未注意的资料不能记忆,甚至没有察觉到其存在。心理学的研究证明,注意力集中是提高记忆力的重要条件。怎样使注意力集中呢?明确学习目的同学们有了明确的学习目的,有了正确的学习动机,就会热爱学习,就会全神贯注地听课。锻炼注意的坚韧性学习环境不可能绝对安静,家里环境也不可能...
裴贫生血： 1复述策略 2精细加工 3组织策略 复述策略 强调利用记忆规律合理复习,并亲自参与实际情景中强化记忆 精细加工 强调过渡学习以及要求学习者将新旧知识联系起来 组织策略 为了更好的记忆在学习时通过列提纲,画概念图等组织策略要帮助了...
贡井区17875903975： 如何利用心理学的知识促进记忆的效率 - ？
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贡井区17875903975： 如何运用记忆的规律提高记忆的效果不少于四百字的 - ？
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贡井区17875903975： 怎么样让自己记忆力增强?？
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