知识整理——关于自律
自律就是有目标有方向，积极主动地做事，坚定不移地执行计划，最终达到自己想要的结果。
二、自律难点
不断的坚持
过人的毅力
孤独的 付出
漫长的暗黑时光
不被理解的心酸
大量痛苦的努力
持续做不舒服的事
超强的自我管理能力
让自律成为长久的习惯
有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。 好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记。 人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。 所以，关键还在于自己。
——杨绛
除了生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。
——曾国藩
三、自律好处
生活发光，有开挂人生。
学有所成，有成事一天。
突破局限，达成目标。
变得坚定不移，从痛苦中获得智慧。
拥有真正的自由—选择权。
拥有别人抢不走拿不走的思维、身材。
我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人，抱怨命运不好。良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，自律的精神，是不会被所谓的命运击败的。
——富兰克林
你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。
——王欣
四、如何自律
1.目标明确
没有动机的自律很可怕，一个人做事没有了动机，相当于没有了目的。
漫无目的地去干任何事，做着做着就变成了机械的做，跟行尸走肉差不多，每天都是机械的重复那几件事，没什么意义。
当你真的想干成一件事，有成功的渴望，有变强变好的欲望时，自律这件事对你来说，就不是被动要做到的。
自律根本不可怕，可怕的是目的性极强的自律。
2.计划具体
把标准数字化，越明确的目标和计划，越容易落实。
比如：
六点起床，十点睡觉，一天3公里，50页书。
3.如果暂时没有目标
那么早睡早起、多读书、多运动、少说废话。
坚持1年，要是还是没目标，至少有了博学的大脑和健康的身体。
五、不自律结果
没有人提醒你，没有人管你，没有人逼着你上进，不代表你可以放飞自我，你要明白：
不管做什么，后果自己来承担。
能得到什么，选择自己来决定。
学会的东西是你自己的，躺在床上玩手机，将来碌碌无为也是你自己的。
你过了怎样的一天，你就会过怎样的一生。
本来平凡的你就这样了，还不知道努力，那你的人生也只能这样了。
年轻时，不缺爱，不缺鼓励和认可，缺的是自律和成长。
一味放纵自己，最后要付出很大的代价才能弥补。
例子：
20岁时，每天熬夜打游戏、抽烟喝酒、不运动天天吃外卖，都不会有大问题，但多过十年，它们种下的恶果就会生根发芽。
有人觉得年轻就该肆无忌惮，于是拼命作践自己的身体，后来脸色蜡黄，身虚体胖，看起来比同龄人老10岁都不止。
六、自律养成技巧
1. 延迟满足：没有延迟满足能力的人，很难拥有自律能力。
因为自律就意味着放弃眼前的享乐和舒适，去为了一个远处的目标而努力。及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。
知道自己想要什么，目前的努力是为了一个更大的回报，会让我们更好地投入当下。
2. 计划不能很满：没有弹性的计划通常坚持不过三天。
养成有效的自律，开始不能贪多，比如用一百天就做跑步这一件事，从一天走十分钟到一天快走30分钟，再到每周跑步三次，循序渐进的努力是为了大脑适应变化。
3. 给自己激励：持续正向的反馈是一种长久的激励。
自律一般分成3个阶段，前期是兴奋、跃跃欲试；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶颈期；当自律让生活发生好的变化后，自律的后期就变成了享受。
在过程中给自己激励，就会坚持看到后面那个巨大的奖励。
——《自控力》
每日小练习
1）说到做到，六点起床，就别六点一分起床
2）专注某项事情不被打扰一小时或更长
3）运动和工作结合
4）改掉不好的习惯
5）每晚进行自我反思，哪些没做完、做好了、没做好，原因是什么
七、自律养成注意
1.少做只能让你产生短期快感的事
比如：
熬夜刷剧、深夜撸、睡懒觉。
2.多做长期坚持收益大的事
比如：
读书、健身、认真爱一个人。
3.不沉迷于及时满足的信息
很多年轻人沉迷于抖音、微博、刷剧…
这些东西的背后，都有一个非常专业的团队，他们的任务就是降低产品触及用户的难度，你很容易的就会获得快感。
时间一久，你的阈值不断升高，对于学习这类需要深度思考的事情，已经很难刺激到你，最终，你的思考能力在慢慢退化，开始沦落到底层。
4.不沉迷于游戏，除非能靠它吃饭
例子：
大学四年，我有一个舍友，一直一直都在玩同一款游戏，玩的天昏地暗，熬夜、叫外卖、挂科，全都是为了这个游戏。
而作为他的舍友的我们，或考研，或进500强，或做起了自己的事业，慢慢地，我们都用他玩游戏的时间找到了自己的出路，而他玩的那个游戏，也慢慢地没人碰了。
我渐渐发现，游戏对于一个人的摧毁，不仅仅在于它浪费了你的时间，更因为它会把你的注意力吸引到其中，让你无暇顾及现实生活中的差距，让你慢慢被身边的人甩在身后却丝毫没有察觉。
5.养成核心习惯
核心习惯会带动其他习惯的养成
比如：
先养成阅读的核心习惯，后来为了阅读，不得不早起，于是养成了早起的习惯。为了保持精力，又养成了健身的习惯。
当你养成了各种习惯之后，就像滚雪球一般，你整个人的生活都高度习惯化了，你的人生也会从此开挂。
人的行为总是一再重复，因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。
——亚里士多德
6.一个真正自律的人，往往不会在三件事上浪费太多的时间和精力。
1）不会将时间浪费在八卦上
真正自律的人懂得适可而止，不会将时间过多地浪费在八卦别人的身上。
他们不会将精力浪费在别人身上，更多的是在不动声色的努力，在默默地自我成长。
2）不会将时间浪费在娱乐上
毕业几年以后，同学之间的差距可能会变得非常大，有人月入好几万，一路升职加薪，有人则是拿着低廉的薪资，一直在公司的最基层徘徊。
这世界上有不公平的地方，但也有公平，那就是努力的人往往会比不努力的人要过得好。
3）不会将时间浪费在无聊的人和事上
与无聊的人和事纠缠，没有任何意义和价值，不管是输还是赢，最后你都是一个输家，因为所耗费的时间和精力是没办法找回的。
每个人时间有限，在无聊的人和事上耗费了精力，在真正有意义的事情上便少了投入。
时间花在哪，你的成就、收获就在哪。
知识整理——关于自律
1. 延迟满足：没有延迟满足能力的人，很难拥有自律能力。因为自律就意味着放弃眼前的享乐和舒适，去为了一个远处的目标而努力。及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。知道自己想要什么，目前的努力是为了一个更大的回报，会让我们更好地投入当下。2. 计划不能很满：没有弹性的计划通...
人民日报金句摘抄:关于自律
金句摘抄关于自律 规律作息 “晚上不睡觉，早上不想起”，渐渐成为很多年轻人的常态。殊不知，每一次熬夜都是在透支自己。尽量做到规律作息，没事早点睡，给身体多留一点休息的时间。只有照顾好自己，才能有饱满的热情，去追求那些你想要的未来。经常锻炼 经常锻炼，不仅能强健体魄，还能战胜惰性。越是经常...
自律的认识和理解
自律从字面意思来看，首先就是自己会控制自己的行为和情绪（自律分为身体方面和心理方面，仅个人认为），其次就是让自己认为正确的行为和情绪形成一个规律。当然啦，每个人对自律都是不同的。比如：游戏主播的自律就是明天坚持直播游戏，可这在一些人眼里这就不属于自律。有人说自律就是让你生活的每一秒...
关于自律的文章5篇
关于自律的文章(一):谈自律与他律 遵守纪律需要自律和他律。自律是指一个人自警、自省和自我约束、自我完善的潜力。他律是个人成长进步和社会发展所必需的外部条件,是来自外部的教育、批评、监督等约束。 自律和他律是相辅相成的。光靠他律是远远不够的,如果没有自律的自我约束,就很难实现守纪的局面。同时光靠自...
谈谈你对自律的认识,自律的人有多可怕?
自由从何而来？从自信来。而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在自律中不断磨练出自信。 其实大多时候，你的焦虑，往往都源于不够自律。自律亦是同理，控制好心中欲望的恶魔，将“自制力”刻进骨子里，才是真正的成功。当你做到了身体自律时，定能到达精神上的自由。
什么是自律、自主、自强、自信?
1、自律：指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。2、自主：自主指自己主动，不受别人支配。心理学中自主就是遇事有主见，能对自己的行为负责。3、...
关于自律的经典语句励志说说心情短语
整理关于自律自勉的励志名言以供大家参考,有需要的朋友一起来看看吧!感谢大家的阅读与支持! 1.心胸开阔:不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱,悲观失望。富兰克林 2.对一个尚未成熟的少年来讲,坏的伙伴比好的老师起的作用要大得多。伊索 3.人应该支配习惯,而决不能让习惯支配人,一个人不能去掉他的坏习惯,那...
关于自律的名人名言
1、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——德拉克罗瓦 2、穷不忘操，贵不忘道。——皮日休 3、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图 4、能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰 5、千羊之皮，不如一狐之腋：千人之诺，不如一士之谔。武王谔谔以昌...
名言警句自律有哪些
关于自律的名言名句如下: 1、自我控制是最强者的本能。——萧伯纳 2、登峰造极的成就源于自律。——松下幸之助 3、清晨五点起床,晚上十点之前就寝,这样一种简单而规则的生活宣告开始。—— 村上春树 4、所谓自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实...
自律小知识
“自律就是自由。”你可能会不同意，我想不同意的也不只你一个人。对许多人来说，自律是一个讨厌的词儿，因为它意味着没有自由。实际上，反过来才是正确的。如同Stephen R. Covey 所写的那样：“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。从长远来讲，不自律的人是缺乏自由的，也无法得到随之而来...
生冯冬凌： 高效的学习,一定要学会梳理自身学习情况,找出问题所在(最需要提高或最薄弱的地方等);然后整理出可利用的时间,做出时间安排表,以每一天为单位;合理分配学习、复习时间,有针对性地制定学习计划,逐一攻克.1、能力方面:...
苏尼特右旗17171646696： 新闻自律(关于新闻自律的简介) ？
生冯冬凌： 1、 新闻传播主体用一般社会道德和法律,特别是新闻职业道德规范、新闻法、新闻工作纪律约束、限制自我新闻传播活动的行为,新闻职业道德规范大致框定了新闻自律的实际要求和范围.2、因此,新闻自律的内容问题,也就是新闻道德基本规范的构成问题.本文关于新闻自律的简介就讲解完毕,希望对大家有所帮助.
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生冯冬凌： 提高学习,课堂学习不容忽视. ①课前要先预习,找出不懂的知识、发现问题,带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握;②参与交流和互动,不要只是把自己摆在“听”的旁观者,而是“听”的参与者,积极思考老...
苏尼特右旗17171646696： 中学生自律表现 ？
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生冯冬凌： 你好,关于如何理解廉洁自律 秉公办事的基本要求: 一、 树立廉洁自律 秉公办事的观念道德规范对职工仅仅是外在规范,只有成为内心信念才能长期持久地起作用.所以...
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苏尼特右旗17171646696： 一篇关于自律的作文、 - ？
生冯冬凌： 作文要自己动手写.. 先写开场白:什么是自律(可参照政治书) 再写过程: (可以写一件自己的事情,议论或者叙事) 最后总结:自律的重要性.
苏尼特右旗17171646696： 什么叫做自律,宏调,改变 - ？
生冯冬凌： 自律:遵循法纪,自我约束 宏观调控是国家运用计划、法规、政策、道德等手段,对经济运行状态和经济关系进行干预和调整,把微观经济活动纳入国民经济宏观发展轨道,及时纠正经济运行中的偏离宏观目标的倾向,以保证国民经济的持续、快速、协调、健康发展.改变:指人或事物产生新的状况
