“早起的人，远远比熬夜的人可怕”你认同这句话吗？为什么？

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我是这样认为的，一般上过学，当过兵，长期过集体生活的人，生活都比较规律。另外，自律的人，会给自己的时间有严格的安排，何时起床，何时锻练，何时吃饭，何时工作，何时休。人的最大敌人就是自己，只有战胜了自己，自身才能强大，才能成为祖国有用的人！你说对吗？希望我的见解能和各位雷同！谢谢 ……

长期早起是一种怎样的体验”。对于大多数现代人来说，生活常态是：夜晚莫名其妙的兴奋，白天又死活不起。这应该是大多数普通白领阶层的生活日常，但那些在行业中混得还不错的人，他们的生活会更自律，比如早睡早起。这也难怪为什么每天早上你都无精打采，但是你的主管开始像打鸡血一样让你改方案。其实，早起不仅是自律的一种表现，早起的人比熬夜的人要更可怕。

坚持每天早起的人比熬夜的人可怕

一、早起与身体 健康 的关系。 早起的一个最直接的好处，我想就体现在我们身体方面的受益。一所大学的研究小组发现，早起运动的人晚上更容易入睡，睡眠质量相对较好。除了数据上的一些证明，本人坚持一段时间早起之后发现，早起可以使我在一段缓冲期过后更早进入工作状态，并且每天都有时间吃个早餐。另外，因为我每天早起，晚上就会早早地犯困，倒头就能睡着。坚持一个多星期，我的熬夜情况改善了很多，周围的许多朋友也跟我一样摆脱了熬夜的坏习惯。

长期早起有什么好处

二、起得早最容易有高质量的产出。 日本著名作家村上春树每天凌晨5点起床锻炼，他还在他的书《当我谈跑步时我谈些什么》中提到了自己早起坚持跑步对写小说的意义，他自己给自己设定了一个写稿的模式。每天早上起床可以捕捉很多素材，这种坚持也将给他带来了很多创作灵感，极大地提高了写作的效率。在这些坚持努力下，他甚至创建了属于自己的学习方法：“体能强化法”。因此，我们不难发现，在精力充沛的早晨进行计划会更加理性，在早上学习会更加专注，在早上做某些事情会具有较强的自我控制能力。如果你有某项工作，做的时候心烦意乱难以进行，那不妨把这件事放到早上去完成，也许你会获得意想不到的效果。

此外，熬夜会影响人身体的内分泌，最直接的伤害是使我们的脸上爆痘，并且由于新陈代谢较慢，这也会导致我们发胖，要改变自己熬夜的坏习惯，最直接最有效的方法是养成早睡早起的习惯。假如你有早起的打算，这些方法最值得尝试：

坚持每天早起的人比熬夜的人可怕

一、设置循序渐进的目标 ：一下子让一个凌晨才上床睡觉的人在9点后立刻入睡是不现实的，所以我们刚开始不要设定太高的目标，可以尝试今晚比昨晚早睡15分钟，或者做到从每周2次到每周3次早起，逐渐增加。

二、告别熬夜 ：你晚上睡得晚，白天肯定懒得起，即使被闹钟吵醒，你也会无精打采。许多人晚上都舍不得早睡，抱着手机生怕会错过什么精彩的新闻八卦，电子屏幕的辐射也会影响我们的睡眠质量，所以我建议大家晚上放下手机早早上床，哪怕是睡前让自己看看书也好。

长期早起有什么好处

人们的意志力也不是一下子就能练出来的，而是逐步提高的过程。南怀瑾说： 能够控制早晨的人，方可控制人生。 许多人可能会抵制早起，崇尚晚起，但是坚持下去才是你自律的第一步。在提高自己的能力前先坚持早起，提高自律，你肯定会受益匪浅。对你来说，早起也是一笔稳赚不赔的投资。

这句话有些片面。比如有些老年人的睡眠就是很少，那么他们老早就醒了，这个时候就是比较正常的，他们也是早起的人，但是确是正常的。

但是有一些必须是早期的，比如早间新闻主持人，必须早点起来，这个是强迫起来的，这个就不是很 健康 ，因为你的生物钟要求你在睡会儿，但是现实要求你必须起床，这样长久下去，就会造成生物钟的紊乱，从而影响你的内分泌，对 健康 是 不利的。

近日有研究指出，过多的睡眠可能对身体造成影响，在某些疾病的发病率上可能会提高。所以说睡眠是一个很重要的事情，不能过少，也不能过多。

一个人的正常睡眠如果你睡的足够的话，即使你想睡，也睡不着了。这个基本就是一个正常的状态。很多人说成功人士比较注重时间，都是早早起床的，不要被某一些鸡汤给喝晕了。你又没有亲眼见到，况且每个人的机体都是不一样的。不要拿个体来给自己标榜。

困了就睡，醒了就起。遵循合理作息是最好的。

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洪洞县13953624006： 为什么早起的人,远比熬夜的人可怕. - ？
寸费海超： 早起早睡身体好,熬夜有损于身体健康.早起不可怕,熬夜减寿比较可怕.

洪洞县13953624006： 有哪些简洁的人生建议? - ？
寸费海超： 1.早起的人,远比熬夜的人可怕.2.入错行,泪两行.3.最短的距离是从手到嘴,最长的距离是从说到做.4.不谈恋爱死不了,脱贫比脱单更重要.5.不要跟眼界不一样的人争辩6.做你害怕做的事情,然后你发现,不过如此.7.三观不合真的很难...

洪洞县13953624006： 早睡早起真的好么 - ？
寸费海超： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...

洪洞县13953624006： 早起的好处 - ？
寸费海超： 1.早起让你今天有一个好的开头 2.多睡无益,浪费时间,一天保证8个小时就够 3.长期晚起会让你养成懒散的习惯

洪洞县13953624006： 早上五点起床一定比晚上十二点睡的人更努力吗 - ？
寸费海超： 晚上不睡觉是熬夜习惯,或者累了坚持一下,喝些茶水、咖啡什么提一下精神就可以继续.每天早起的人一定拥有强大意志力.古时候有人闻鸡起舞,试想:睡觉时正在梦酣熟睡之中,要起来做事,那个难过啊!如果说晚上12睡觉只需坚持一下的努力;而坚持早上五点起床不但需要克服困难的毅力,还需要理想来支持的坚定信念!

洪洞县13953624006： 早睡早起的好处有哪些 - ？
寸费海超： 连续几晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足六小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害,科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天,但是不睡觉只能活五天,所以失眠是人类健康的头号天敌.而且更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状.男人会因此急剧衰老,女人会变的丑陋.因此即使在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.

洪洞县13953624006： 熬夜的危害和早起的好处? - ？
寸费海超： 熬夜有可能致癌的,我一个亲戚是杀猪的,因都是下半夜工作,白天睡觉,结果四十多岁得脑癌而死,专家认为睡好觉是防癌抗癌最简单有效的一着.因人体细胞分裂高潮是在下半夜,如果经常熬夜,人体就很难控制细胞分裂过程不发生突变而成为癌细胞.所以每天要睡足7—8小时,要十二点前睡觉.

洪洞县13953624006： 早起的好处有哪些？
寸费海超： 说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别...

洪洞县13953624006： 早起的好处 有那些 熬夜的危害 - ？
寸费海超： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...

洪洞县13953624006： 养成早上早起的好习惯对人有什么好处 - ？
寸费海超： 1精神状态会更好俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨.研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好.在天气好的时候,早起者沐浴晨光,也是心情舒畅的一大原因.很多人周末都有体会,埋头睡到中午...